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　　產(chǎn)后坐月子的條條框框很多，這對產(chǎn)婦來說簡直就是酷刑，其實，有些產(chǎn)后坐月子禁忌是沒有必要顧及的，下面我們就來看看產(chǎn)后坐月子的認識誤區(qū)有哪些。 　　誤區(qū)一 　　月子里不能受風(fēng)受涼 　　坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，怕風(fēng)怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時的經(jīng)驗，經(jīng)驗并不錯，但是時代不同了，當時的條件與現(xiàn)在相比，已經(jīng)有了天壤之別，那時一位產(chǎn)婦得了病，傳下來就成了受風(fēng)受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風(fēng)直接吹，就不會出現(xiàn)因為受風(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，空氣流通不好，更應(yīng)該及時通風(fēng)換氣，以預(yù)防疾病的發(fā)生。 　　誤區(qū)二 　　坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡 　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認為這樣做不利于催乳。一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、

我們又如何才能在月子期間保護好牙齒和眼睛呢？ 誤區(qū)一：許多產(chǎn)婦認為月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動。 “ 專家提醒：牙肯定是需要刷的。但要注意刷牙時，水溫不宜太涼也不宜太熱；不能太用力，要勤漱口。尤其是在用餐之后，記得漱口以免食物殘渣腐蝕牙齒，引起牙齒敏感的情況 另外，在坐月子期間看東西可能不像之前那樣清晰，原來是因為在分娩的時候用力過度，導(dǎo)致眼球內(nèi)前后房水壓力不均勻。“ 專家提醒：一定要減少看電視、玩手機的時間，特別是比較小的視頻，極度容易造成眼部疲勞 小貼士：刷牙方面：選擇軟毛刷，用溫水輕刷牙，勤漱口視力方面：用眼時間不宜過長

在生完寶寶后的媽媽，為了讓寶寶有充足的奶水，都會吃些好的，尤其是一些高熱量的和蛋白質(zhì)的食物。那么，在哺乳期的媽媽有哪些食物是不能吃的呢？ 跟他們保持距離 ?味精過多的食物 食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。 含鹽過多的食物 不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據(jù)平時習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。 ?油炸食品 油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。 ?刺激性食物 如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 ?巧克力 哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注

腸胃不適 剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能會嚴重下降，此時若還沒有得到及時恢復(fù)，出現(xiàn)腸胃不適，如胃炎、腸炎等，就會導(dǎo)致產(chǎn)后嘔吐。所以產(chǎn)后媽媽要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。 腦供血不足 剖腹產(chǎn)后因為身體中的血液供應(yīng)不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致媽媽的身體比較容易疲勞，出現(xiàn)一些頭暈或者是嘔吐的現(xiàn)象。 心理因素 剖腹產(chǎn)后媽媽焦慮緊張，精神緊張、焦慮、多疑、失眠等，均可引起大腦皮層的功能失調(diào)，從而興奮延髓的嘔吐中樞，出現(xiàn)惡心、嘔吐。 子宮收縮和內(nèi)分泌 剖腹產(chǎn)后惡心跟子宮收縮和內(nèi)分泌有關(guān)，媽媽要注意別吃油膩的食物，喝湯用吸管吸下面的。 血壓過低或過高 剖腹產(chǎn)后嘔吐可能是由于產(chǎn)婦產(chǎn)后血壓

月子期忙忙碌碌，新手媽媽常常要等到月子期結(jié)束，身體感到不舒服時，才驚覺月子沒坐好已為身體帶來傷害。其實，錯過了最好的調(diào)養(yǎng)期，并不意味著沒機會再進行體質(zhì)修復(fù)，把握中醫(yī)觀點的養(yǎng)生秘訣，錯過月子期也不怕沒有補救機會。 第1招 經(jīng)期保養(yǎng) 每個月子宮內(nèi)膜剝落、排出瘀血的生理期過程，除了注意飲食營養(yǎng)、不過度勞動、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外，也建議可以多吃補血的食物如蔬菜包括紅蘿卜、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、紫菜、海帶等。海鮮與肉類則可多吃海參、牛肉與豬肝，水果可選擇蘋果、藍莓、覆盆子或桑葚等。 第2招 避免熬夜 激素的運作與腎上腺素有很大的關(guān)系，熬夜讓腎上腺素過多分泌，可能造成身體負擔，并影響激素的正常運作。此外，盡量在11點前睡覺，讓身體在需要排毒或修復(fù)時正常運作，否則熬夜不僅容易讓內(nèi)分泌失調(diào)，還可

哺乳期怎么保護乳房 漲奶 脹奶、乳汁淤積在哺乳期間十分常見。哺乳期應(yīng)注意按需哺乳，而非按時哺乳。如果某次未哺乳或哺乳后乳腺仍有脹滿、乳汁淤積，應(yīng)及時哺乳或手法排乳。此外溫水浸泡、熱敷乳房，都是較好的緩解乳房脹痛、輔助疏通乳管的方法，但應(yīng)注意，如果出現(xiàn)乳腺紅腫、發(fā)燒等乳腺炎征象時應(yīng)避免熱敷。 哺乳期怎么保護乳房 乳腺疼痛 乳腺疼痛在哺乳期十分常見，多表現(xiàn)為乳房本身的疼痛和乳頭疼痛。分生理性和病理性兩種情況。大多數(shù)疼痛發(fā)生在哺乳前，和壓力增加有關(guān)，部分疼痛發(fā)生在哺乳后。可采用熱敷等方法緩解乳腺疼痛，但如果疼痛程度過重，可至醫(yī)院輔助進行物理治療。 哺乳期怎么保護乳房 乳頭皸裂 哺乳時，寶寶不正確的吸吮姿勢，或者喂完后將寶寶移開時不小心，都可能造成乳頭疼痛及破損。如果乳頭皸裂,

大豆重養(yǎng)腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重潤肺 大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。 小米重養(yǎng)脾 小米是“五谷之首”，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。 做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。 小麥重養(yǎng)心 小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安

減肥 西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。 提高免疫力 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。 對肝臟起到輔助治療作用 西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。 西葫蘆的營養(yǎng)價值 1.西葫蘆花含水量達95%，熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。 2.鉀、維生素A、維生素K、維生素C尚可。 3.西葫蘆籽的熱量較高，蛋白質(zhì)，鐵和磷含量豐富。

坐月子禁忌有哪些？所謂坐月子就是什么都不要動好好休息，不能吃的不能碰的堅決不要做，面對月子里五花八門的月子禁忌，哪些是產(chǎn)后媽媽不能做的呢？ 坐月子指的是產(chǎn)后的一個月里，新媽媽要一直在家里調(diào)養(yǎng)身體，但也有不少老人認為，月子必須坐滿一百天。 生完寶寶后，媽媽的子宮至少需要6周的時間才能回縮到孕前的大小，腹壁也需要6到8周的時間恢復(fù)，也就是42天，這段時間就叫做產(chǎn)褥期，確切的來說，月子指的就是產(chǎn)褥期，剖腹產(chǎn)的媽媽比順產(chǎn)的媽媽需要多休息兩周，也就是42~56天才能更好地恢復(fù)身體。 月子里那些五花八門的月子禁忌 相信每個媽媽都聽說過不少 不能刷牙梳頭 不能洗頭洗澡 不能出門活動 不能開窗吹風(fēng) 不能坐只能躺 不能玩電子產(chǎn)品 不能吹電扇空調(diào) ……

小月子減肥食譜一：魔芋玉米 原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量; 調(diào)料：豆瓣醬2大匙。 制作方法： 1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用; 2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香; 3、加入魔芋翻炒均勻; 4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。 功效：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被女性攝入體內(nèi)后并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素，對流產(chǎn)后女性的排毒和排便都有很好的幫助。 小月子減肥食譜二：西芹蘆薈滑蝦仁 原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。 制作方法： 1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西

多吃粥 秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。 多吃魚 秋天是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。 多吃滋陰潤燥的食物 秋氣內(nèi)應(yīng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。 多吃酸性食物 多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。

乳汁多的媽媽們 這是喝水都會有奶的媽們，她們的乳房并不大，媽咪們多數(shù)體型偏瘦，產(chǎn)后的四五天里乳汁甚至四處亂飆，所以這類型的媽媽們多數(shù)出現(xiàn)乳房脹硬，原因就是乳汁多了乳房小了，出現(xiàn)乳房脹硬的比較多，好處就是嬰兒很快乳汁夠吃，缺點就是乳房容易結(jié)塊。 乳頭凹陷的媽媽們 這種“瞎奶頭”或平乳頭，是一定出現(xiàn)乳房脹硬脹痛的，她們并不是乳汁多，而是從產(chǎn)后的第一天開始嬰兒就根本沒吸到，乳汁存積的多了肯定出現(xiàn)脹硬，所以這類型的媽媽們一定重視，不然產(chǎn)后乳汁存積后那可真的受苦啊!所以這類型的新媽媽們在產(chǎn)后乳房沒有通暢的情況下，千萬不要喝催奶湯，以免堵得嚴重出現(xiàn)發(fā)燒。 奶粉加的多 這是現(xiàn)在產(chǎn)后普遍存在的問題，也就是產(chǎn)后的第一天就加奶粉，前面兩天嬰兒沒有吸，即便吸也是一吸就哭，說

適當增加酸味食物 夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。常見酸味食物包括番茄、檸檬、山楂、烏梅、葡萄、獼猴桃、菠蘿、芒果等。在制作菜肴時宜適量加點醋，不僅增加風(fēng)味，同時還具有殺菌、增加食欲以及保護維生素C的作用。 適當增加苦味食物 苦味食物算不上什么美味，許多人不喜歡，但它卻是夏季的健康食物。苦味食物中所含的生物堿有助于消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管。常見苦味食物包括苦瓜、苦筍、茴香、生菜、芹菜、萵苣、杏仁等。另外酌量飲用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味飲料，可以清除人體內(nèi)心的煩惱，還有助于增進食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物。 多吃清淡食物 夏季飲食應(yīng)以清補、健脾、祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬

孕婦 生蠔屬性微寒，食用過后身體容易虛寒，孕婦以及正處于經(jīng)期的婦女，還是慎重食用。 脾胃不好的人 腸胃不好的人消化系統(tǒng)不佳，生蠔到了胃中無法及時得到消化，會增加腸胃的負擔。 “三高”人群、過敏人群 生蠔雖然口感鮮美，富含營養(yǎng)，但生蠔也屬于發(fā)物，皮膚過敏、對海鮮過敏和“三高”人群都應(yīng)減少食用。 肝病患者 生蠔雖然肉質(zhì)軟嫩、富含營養(yǎng)，但有肝病的患者在肝功能異常的情況下，應(yīng)避免食用。待肝功能恢復(fù)正常后可少量食用，最好采用水煮或清蒸的烹飪方式，避免辛辣，注意千萬不可生吃!

俗話說做女人難，可是要想做氣血足的女人更難。尤其是產(chǎn)后的女性，最容易因氣血不足落下后遺癥。那產(chǎn)后氣血不足有哪些癥狀？ 1、產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)熱 導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)熱的原因有很多，但是其中最重要的一個原因就是產(chǎn)婦在分娩時，消耗的氣血過多，進而會導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)低熱不退或夜熱早涼、眩暈、失眠、盜汗、手腳心熱、面色蒼白、舌淡、脈細數(shù)等癥狀。 2、產(chǎn)后會有腹痛 產(chǎn)后腹痛是由血虛或血淤引起的。如果是血虛，一方面是因為身體本來虛弱，氣血不足，又因為生產(chǎn)，加重氣血虛弱。另一方面也因為產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。所以才會導(dǎo)致產(chǎn)后小腹隱隱作痛或者綿綿作痛，持續(xù)不懈。表現(xiàn)癥狀就是量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。 3、產(chǎn)后身體疼痛 產(chǎn)后身體疼痛的主要原因是產(chǎn)后氣血虧虛，靜脈失養(yǎng)或者本身存在腎

產(chǎn)后出汗，是每個產(chǎn)婦都極其關(guān)注的問題之一，很多準媽媽在考慮生產(chǎn)問題的時候總是把它放在第一位，甚至有些產(chǎn)婦還會因此選擇在冬天坐月子，出汗問題對于廣大產(chǎn)婦來說的確是需要解決的，那么究竟為什么新媽媽會大量出汗呢？ 產(chǎn)后媽媽為什么會大量的出汗？ 中醫(yī)認為體虛導(dǎo)致出汗，實際上，出汗是一個自然的生理現(xiàn)象，先來解釋一下：由于產(chǎn)婦在孕期通過血液來供給胎兒液體、滋養(yǎng)他（在雌孕激素的作用下，產(chǎn)婦的血容量擴充大概在20%左右），當胎兒分娩以后，孕婦的雌孕激素水平會下降，那么自然也要把液體統(tǒng)統(tǒng)排出去。一般由體內(nèi)向體外排出，無非就是兩個渠道，一個是排尿，一個是排汗，所以從這個角度上來看，出汗是去除血容量的重要因素。 出汗太多怎！么！辦！ 夏天，大家可能都體會過那種大汗淋漓的場面，那么產(chǎn)婦出汗的狀況也會更加嚴重嗎？我們常常看到產(chǎn)婦衣服老是濕乎乎的，

最近不約而同有幾位寶媽跟我分享產(chǎn)后性冷淡的問題，面對老公的需求，自己怎么也提不起勁，甚至產(chǎn)生了厭惡的心理，勉強配合也是忍受著痛苦，如何才能恢復(fù)到產(chǎn)前的甜蜜性生活？ 雖然話題比較敏感，但是相信絕大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都有遇到同樣的問題，我們一起來了解一下產(chǎn)后性生活的那些事兒~ 首先， 產(chǎn)后性冷淡的原因有哪些？ 【 心理因素】 1、害怕疼痛 擔心性行為之后，對于逐漸愈合的傷口有影響，甚至讓傷口裂開、疼痛，造成媽媽心理上的恐懼。 2、全心關(guān)注寶寶 擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠，無法安心。 3、身體疲勞 產(chǎn)后媽媽體力尚未復(fù)原，除了要調(diào)養(yǎng)身體之外，還得忙著哺乳、照顧寶寶，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復(fù)性生活的絆腳石。 4、產(chǎn)后憂郁 許多媽

健脾補腎 我們進補的原則是既要營養(yǎng)滋補，又要容易消化吸收。芡實就具有這一特點，其含碳水化合物極為豐富，含脂肪很少，因而極容易被人體吸收。 一般人體在食用過芡實以后，再吃其他的一些補品就能讓消化系統(tǒng)適應(yīng)了。 芡實的意義還在于可調(diào)整脾胃功能，脾胃充實以后，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應(yīng)了，對身體也就有益無礙了。 補中益氣 為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。 遺精滑精 虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)] 芡實15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。

產(chǎn)婦出現(xiàn)惡心干嘔的原因 1、可能是因為孕婦產(chǎn)后胃的功能改變引起的惡心干嘔。因為一般情況下，孕婦在生產(chǎn)完之后，腹腔空間就會發(fā)生改變，從而導(dǎo)致胃的張力和壓力有下降。 2、由于產(chǎn)后消化不良所造成的。 3、有可能是飲食不當或是焦慮所引起的。 產(chǎn)婦出現(xiàn)惡心干嘔怎么辦 1、平時可以多喝水，多排尿可以促進新陳代謝多，注意保暖，多休息，多喝雞湯，排骨湯來補充營養(yǎng)，對產(chǎn)后身體恢復(fù)是有好處的。 2、產(chǎn)后如果出現(xiàn)干嘔惡心的癥狀，首先應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看是否因為腸胃疾病等引起，如果是治療后癥狀就會消失。 3、多吃果蔬對于緩解干嘔惡心也能起到一定的作用，還能為身體提供有益的營養(yǎng)素。 產(chǎn)婦干嘔如果是焦慮引起的有什么癥狀 有的產(chǎn)婦焦慮時會感到惡心，想吐，產(chǎn)后焦慮癥發(fā)生后，患者們通常

現(xiàn)在女性生完寶寶之后，由于身體出血嚴重，身體狀況比較虛弱，那么就要通過坐月子來調(diào)理身體，讓身體恢復(fù)得快一點。但是媽媽坐月子是有很多禁忌的，產(chǎn)婦不能吹風(fēng)不能受涼，同時也不能經(jīng)常碰水，這樣是非常容易得月子病的，很影響自己的身體健康。那么，月子期間可以用熱水洗手嗎、會不會得月子病呢？ 首先，女性因為生產(chǎn)導(dǎo)致在月子期間身體免疫力和抵抗力都比較低，所以說非常容易受寒引起月子病。如果女性在月子期間使用熱水洗手正常情況下是不會受涼導(dǎo)致患上月子病的，但是產(chǎn)婦也要注意，在洗完手之后一定要及時用紙巾擦干手避免引起受涼。 其次，女性一定要注意周圍的環(huán)境，周圍的環(huán)境要有溫度的保證才可以，溫度過低也可能會造成受涼。另外，在月子期間不僅僅是怕受涼，同時也需要多休息，因為過度的勞累也可以造成月子疾病出現(xiàn)。所以女性在月子期間盡量臥床休息。 所以說，女性在坐月子期間用