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一位寶寶說： “我前幾天剛生完寶寶，現在在坐月子，本來以為生產過程是最痛苦的，沒想到坐月子更痛苦！我覺得自己接下來這一個月都會瘋掉的！。” “為什么？大家都知道，坐月子有很多禁忌，我自己也知道，我婆婆也說了，坐月子不能洗澡，洗頭，不能外出，不然容易被風吹到。可是，我本身就有一點點潔癖，春天這個季節天氣慢慢熱了，讓我一直忍著不洗頭，我做不到啊，想偷偷洗一次，結果被婆婆罵了......我很委屈，眼淚快要出來的時候，婆婆又大聲嚷著說坐月子更不能哭！嚇得我趕緊止住了眼淚。” “還有，婆婆偏要讓我臥床休息，說坐月子不能下床走動，我這有多動癥的人怎么能一直待在床上不走動呢？我明白婆婆是想讓我身體恢復得好，避免落下月子病，可是我真的受不了這些禁忌，該怎么辦呢？為什么歐美國家的媽媽都不用坐月子

1、室內要通風以前大家會覺得產婦生完孩子后不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因為新媽咪月子期間惡露未凈，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹著身體。 2、坐月子不必忌諱吹空調有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產婦中暑更不利于產后恢復。 空調的溫度一般以26℃以上為宜，不可直吹，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。 3、

預防乳房下垂 產后健身鍛煉，能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。還讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。 調整產后心態 產后健身可以幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。 產后健身中的體式可以幫助我們的媽媽們更好的放松，進行合理的呼吸等，產后健身對調整媽媽們的心態也有著非常積極的作用。 恢復苗條身材 產后健身能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。 恢復身體能量 因懷孕期間孕婦體能衰退，產后往往會身體衰弱、精神不振。產后健身運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產

民間時間 滿月剃最好。 一些地方有這樣的習俗，嬰兒滿月要剃個“滿月頭”，把胎毛甚至眉毛全部剃光。 認為這樣做，將來孩子的頭發、眉毛會長得又黑、又密、又漂亮。 科學時間 炎熱夏季可適當剃短。 專家認為，“滿月剃胎發”毫無科學依據。頭發長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛并無關系，而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關。嬰兒皮膚薄、嫩、抵抗力弱，剃刮容易損傷皮膚，引起皮膚感染，如果細菌侵入頭發根部破壞了毛囊，不但頭發長得不好，反而會弄巧成拙，導致脫發。因此“滿月頭”還是不剃為好。如果寶寶出生時頭發濃密，且正好是炎熱的夏季，為防止濕疹，建議將寶寶的頭發剃短，但不贊成剃光頭。已經長了濕疹的頭皮不要剃刮，否則更易感染。 剃胎頭的方法 給寶寶理發有兩個動作：剃和刮，寶寶的

所有媽媽都聽說過一孕傻三年，以及產后媽媽的大腦是金魚腦，只有7秒鐘的記憶。這些種種其實都是女人產后氣血兩虧的體質造成的。 女人產后為什么會氣血兩虧 1、懷孕的時候，胎兒的發育所需的營養都是從媽媽的血液中獲取的，導致媽媽缺血。最明顯的變現就是懷孕期間面部長斑。 2、分娩時，又會大量出血。缺血必然體虛。體虛就又會沒有足夠的體力排除體內惡露，誘發各種產后月子病。 3、母乳喂養也是女人氣血兩虧的主要因素。母乳喂養是媽媽通過乳汁把營養輸送給寶寶，導致媽媽體內營養和血液匱乏，缺血氣虧導致媽媽出現乏力、失眠、健忘、等癥狀。 3款不得不吃的補氣血月子餐 當歸鯽魚湯 原料：當歸10 克，鯽魚1 條，鹽、蔥花各適量。 做法：1、 鯽魚去魚鱗和內臟，用鹽腌10 分鐘。2、 用清水把當歸洗凈，整個

因為醫療疾病 健康的生活方式、吃合適的食物、有適當的重量對嬰兒的健康有很大的貢獻。如果你有一些醫療疾病，你需要控制它，或是接受處方來改變它，以防止流產或是出生缺陷。 甲狀腺出問題 甲狀腺在懷孕其間扮演著關鍵的作用，不論是維持媽媽的健康或是胎兒健康的發育。甲狀腺激素對寶寶大腦和神經系統的正常發育很重要，甲狀腺低下或亢進都可能導致流產。 沒有接種疫苗 你應該要適當接種疫苗，以及了解你的健康狀況。德國麻疹是一種病毒感染，懷孕初期感染可導致出生缺陷，因此，你需要事先接種疫苗，以防止并發癥。 接觸有毒物質 避免有毒物質或是其它環境污染有害物質，如合成化合物、金屬、化肥、農藥、貓或老鼠糞便，接觸少量也可能導致流產。

高強度間歇訓練法，簡稱HIIT，這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒，非常適合現代人的生活方式。通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。 以下9個動作，每個動作20次，休息20秒，男女不限。堅持鍛煉30天，你會看到明顯改變！ 動作一 動作二 動作三 動作四 動作五 動作六 動作七 動作八 動作九

宮寒會導致不孕嗎? 宮寒會導致不孕。 很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以說，宮寒會導致不孕。 宮寒會導致不孕嗎：什么是宮寒 宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。 該詞為中醫學約定俗成所獨有，故其發病也是傳統中醫的發病學說可予以解釋。一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。因胞宮泛指女性內生殖器，故可以見到各種各樣的婦科疾病發生，如盆腔炎、子宮內膜異位癥、月經錯后、月經

產后脫發需要補鈣嗎 產后脫發需要補鈣。 產后脫發的原因有很多種，其中缺鈣也是引起產后脫發的原因之一，所以為了避免產后脫發的發病，產婦們應該在分娩后特別注意補鈣，鈣質也會通過乳汁被孩子吸收，對孩子的成長發育也是非常有好處的，同時產婦也應該避免情緒緊張，可以多和家人溝通釋放壓力。所以說，產后脫發需要補鈣。 產后脫發怎么補鈣好 喝牛奶 根據我國飲食的習慣，建議產后每天攝入至少250毫升奶，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果有對乳糖不耐受的情況，可適量飲用酸奶。 豆制品 每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 吃水果 水果

轉氨酶高的治療方法：原則上 1.選擇正確、有效的保肝降酶藥物 治療各種病因引起的轉氨酶升高，有效的藥物主要是中藥及其有效成分提取物，一般選擇含有五味子丙素、甘草酸、齊墩果酸、水飛薊素等化學成分的藥物。只要患者正確使用降酶藥物，轉氨酶都可得到有效控制。 2.療程一定要保證 當酶還原為正常時，酶的用量要逐漸減少，不要突然停藥。使用減酶藥物治療應在1年以上，即使在最低水平維持肝功能恢復鞏固治療。 3.治本 在保肝降酶的同時，必須針對病因采取“治本”的措施。總之，要想解決好轉氨酶老是居高不下這一難題，必須做到搞清原因，對癥下藥，方能見效。 轉氨酶高的治療方法：飲食上 1、新鮮的水果蔬菜 新鮮的水果蔬菜富含多種維生素及必需氨基酸等成分，不僅可及時補充機體所

產后惡露和月經怎么注意？產后惡露和月經有什么區別嗎？懷孕期間，身體不會排卵，所以并不會有月經，不過生產完后多久月經才會來報到，則需視哺乳期時間長短而定。 產后惡露 產后陰道會排出類似月經的惡露，惡露中含有血液、胎盤碎片、胎膜、子宮內膜以及子宮頸分泌物等，要將惡露完全排凈大約需要4至6周的時間。 惡露排出的時間長短與媽媽的生產方式有關，若是剖腹產的媽媽，醫生會在胎兒取出后，將子宮內部的胎膜清除干凈，因此，排除惡露所需要的時間又會比自然產的媽媽少一些。 除此之外，因為哺乳有助于子宮收縮，也能夠加強子宮恢復速度以及加快惡露的排出時間，所以有哺喂母乳的媽咪，惡露也能較快排干凈。 反之若是子宮收縮不良、子宮內膜發炎的媽媽，惡露排出的時間就有可能超過8周，甚至惡露會伴隨異味、發燒或者腹痛等癥狀，這些情況都需要立即就醫。

感冒期間不吃花膠 因為花膠的主要營養成分是黏性膠體高蛋白和多糖物質，上吃花膠等富含蛋白的食物時，會加重鼻咽喉的黏膜的過敏使感冒的病情加重，所以感冒期間就先不要吃花膠啦。 女生例假期間最好不吃花膠 花膠能增強腸胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等癥狀。能增強肌肉組織的韌性和彈力，消除疲勞。由于花膠含有大量膠汁，又具有活血、補血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高免疫力，對于體質虛弱，真陰虧損、精神過勞的人士，作為進補更為合適。 在經期女性經常會感到腰膝酸軟，身體虛弱，吃花膠能夠有效的會緩解這一癥狀，所以花膠對于經期女性身體的保養還是很有好處的。但花膠中含有活血成份，女性經期食用會導致經血增多。因此經期是否食用花膠還需根據個人體質做出選擇。

月子病風濕怎么治療之藥物治療 內服方： 1.黃芪30克，白芍 15克，桂枝12克，生姜、防風、獨活各9克，大棗5枚。水煎分2～3次服，每日1劑。此方適用于氣血虧虛者。 2.黨參12克，云苓、附子、威靈仙、木香各15克，黃芪30克，細辛3克，桂枝、當歸、獨活各10克，炙甘草6克。水煎分2～3次服，每日l劑。此方適用于脾胃虛弱者。 3.獨活、熟地、伸筋草各15克，寄生、秦艽、杜仲、牛膝各12克，防風、川芎、當歸各10克，細辛3克。水煎分2～3次服，每日1劑。此方適用于肝腎虧損者。 4.上述三方均可隨癥加減。 10劑為1療程，用至癥狀消失為止。患者可在中醫指導下辨證加減。 外洗方： 1.蘿卜纓、荊芥、鴨跖草、桑枝、松節各100克，蒜桿、食鹽各50克。 2.加水5000毫升，煮沸30分鐘。

前段時間一個朋友在電話里給我訴苦，小兩口小心翼翼準備了幾個月，上個月大姨媽延遲了，用早早孕試紙測試顯示了弱陽性，倆人高興極了，醫生建議過幾天再試試，本以為過幾天能顯示強陽性，但卻事與愿違，幾天后試紙顏色非但沒有加深反而變淺了!忙去醫院，結果醫生告訴她，你這是生化妊娠了，下次再努力吧，朋友一通梨花帶雨，好一陣傷心!那么生化妊娠究竟是咋回事? 什么是生化妊娠 “生化妊娠”是指胚胎已經著床，胚胎滋養細胞分泌的β-HCG已進入母體血液，并達到可在尿或血中檢測出的水平;但是之后由于某種原因，胚胎沒能持續健康生長就枯萎了，血中的β-HCG也隨之下降。 之所以稱為“生化妊娠”，是因為懷孕僅進行至只能通過生物化學方法可以檢測到的階段，還沒有發展至能用B超檢查出孕囊的階段。 生化妊娠有什么特點? (1) 早早孕試紙能測到弱陽，很

產后盜汗怎么治療 按摩療法 產后盜汗和媽媽自身體弱有關系，因此，可以使用按摩的方法，刺激穴位，從而緩和產后盜汗的情況。 足底部反射區 按摩部位：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、甲狀旁腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。 常用手法：拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、按法、食指關節刮法、雙指關節刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。 產后盜汗怎么治療 食療方法 產后盜汗會嚴重影響到產婦的情緒與健康，而且使產婦不能正常哺乳寶寶。所以對于產后盜汗的現象，平時在飲食上多吃一些對身體有滋補作用的食物，比如可以多喝一些雞湯，或者魚湯這樣的食物，但是值得注意的是產婦在生產之后需要坐月子，這個這

詩潔 詩潔是浙江詩潔生物制藥有限公司旗下品牌，我國私密養護行業的知名品牌，致力于女性私密互聯產品的推廣和研發，擁有數十年的私密護理行業經驗，是同行業內的領先品牌。旗下產品包括濃縮型女士洗液及其他私密護理液用品，針對中國女性先天體質和私密養護狀況,提供專屬私密養護方案和零負擔產品。更以倡導私密養護新觀念為己任,通過不懈努力,幫助越來越多中國女性樹立健康的私密養護觀念。 茵花 重慶希爾安藥業有限公司。 茵花洗液，清熱除濕，殺蟲止癢。適用于婦女帶下量多、陰部瘙癢等癥。外用，每次10毫升，加冷開水稀釋至100毫升后擦洗外陰。 注意： 1、本品為外用藥，禁止內服。 2、用畢洗手，切勿接觸眼睛、口腔等黏膜處。皮膚破潰處禁用。 3、忌食高蛋白、酸辣、生冷、油膩、酒類等刺激食物。

胎便有什么用處 胎便沒有什么用處。 胎便是嬰兒在母體內就已經形成的糞便。懷孕20周以上，在胎兒腸道中便存在有胎便，胎便是新生兒最早的腸道分泌產物，形態黏稠。胎便當中含有較多的膽紅素，盡快排出，可減少新生兒腸肝生理性循環對胎便中膽紅素的再吸收，減輕肝臟對膽紅素的代謝負擔，從而達到使新生兒黃疸程度減輕、持續時間縮短的良好效果。所以說，胎便沒有什么用處。 胎便不排出的危害 誤吸入：胎糞吸入綜合征常是胎盤功能不全的并發癥(如母親發生先兆子癇,高血壓和過期產).在胎窘時,胎兒排出胎糞并用力喘氣,這樣將混在羊水中的胎糞吸入肺內.胎糞吸入綜合征在過期產兒中很嚴重,因為過期產兒的羊水量較少,胎糞不能被稀釋,胎糞顆粒稠厚,很容易引起呼吸道梗阻.胎兒吸入胎糞導致生后發生化學性肺炎和支氣管的機械性阻塞。 羊水污染：胎兒后期在母體

短衣、短褲 夏季天氣很熱，尤其是月子期間不能開空調，媽媽們都想能少穿就少穿，但是產后媽媽不一樣，身體的抵抗力差，在室內最好是長衣、長褲，特別是洗完澡后。如果外出曬太陽，要適當的添減衣服，必要時可以到各頭巾或者帽子，避免受風。 緊身衣 月子期間千萬不能穿緊身衣會勒著胸部，容易引起乳腺炎。媽媽的衣服主要以寬松為主，夏季穿寬松的衣服透氣性好、舒適，半夜喂奶也比較方便。哺乳期媽媽的內衣要經常換洗，乳汁粘在上面，乳房會有發炎的危險。而且內衣要使乳房支撐，保證乳房血液循環通暢，還可以預防乳房下垂。 化學纖維的衣服 化學纖維的衣服透氣性不好，不僅不會讓媽媽感到涼爽，還容易過敏，媽媽本身就虛弱經不起折騰。產后媽媽本身就容易出汗，尤其是晚上和早上的時候，媽媽最好選擇純棉質的衣服，透氣性和吸水性比較好，這樣

蒜片止痛 將蒜切成薄片，敷在手腕的脈搏處，如果是左邊的牙痛，就敷在右手腕的脈搏處。右邊的牙痛，放左手腕上，可以緩解一些疼痛。 濃鹽水漱口 飽和濃鹽水(取水適量加鹽至不再溶解)，濃鹽水有助于消炎。也可以用藥棉沾上濃鹽水后咬在腫痛的牙齒上，不要怕疼，堅持一小會，完后一定要用白開水漱口。 冰敷 冰敷最靠近牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，1天至少3-4次。 味精水 將味精按照1:50的比例用溫開水化開，然后喝入嘴中并不咽下，口含一小會兒后吐掉，1天進行數次，連續幾次，堅持兩天及以上牙痛就可以得到較好的緩解。 生姜片 將生姜切成小

生娃不僅是把殺豬刀，還是一罐禿頂劑。如果在微博輸入框搜索“產后脫發”，你會發現其話題閱讀量高達576.5萬，討論1.7萬……話題下面，許多媽媽紛紛表示自己離禿不遠了！……而脫發的困擾不僅僅限于大眾——2015年，范瑋琪佩戴假發上了綜藝節目引發巨大爭議。即使是光鮮亮麗的女明星，也得面臨產后脫發的噩夢！更別提沒生就已經在禿的人了……據不完全統計，大約35%-40%的女性，在產后會有不同程度的脫發現象。那么多人受脫發困擾，我們不如也來聊一聊。別慌！先判斷一下脫發量……禿頂，兩個字對于女性來說太有殺傷力了。很多人每次看到手心里的頭發就擔心：我每天掉這么多頭發，太可怕了！我不能禿！于是，憂心忡忡。但你知道嗎？其實頭發也在默默地改革換代，一茬接一茬。頭發從出生到掉落是有一個成長周期的。 一般是3年左右的生長期、3個月左右的休止期、3周的退行期。 正常人總共有10萬多根頭