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秋分已到，預示著正式進入秋天啦！秋季氣溫多變，新媽媽坐月子要注意啦。由于新媽媽氣血兩虛、抵抗力下降，加之出汗較多、全身毛孔經常張開，很容易受寒。因此，新媽媽的保暖非常重要。 “產婦身子虛，吃的月子餐能量高，產婦以為是真的熱，喂奶的時候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，這樣不好。” 醫生表示，這個是新媽媽比較容易疏忽的地方。平時起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。 另外，坐月子要注意室溫，產婦和寶寶房間的溫度一般保持22～24℃為好，太冷易使產婦、寶寶患感冒，應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度維持在不冷不熱的狀態;不能一直閉門閉窗，除了做好定時通風外，被褥應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品;每1～2周換洗，在太陽下暴曬一次。 小貼士 秋季，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一

胎糞有多少 胎糞有多少是因人而異的。 胎糞是一種粘稠的、呈黑綠色的物質，醫學術語中指新生兒的第一次大便。它的組成包括羊水、粘液、胎毛、膽汁以及從皮膚和消化道脫落下來的細胞。胎糞的多少是因人而異，根據每個寶寶自己在宮內產生的多少而決定的，并沒有確定的數值，新生兒糞便的典型改變是從胎糞過渡到黃、綠色的大便大約需4到5天。所以說，胎糞有多少是因人而異的。 胎糞的定義 胎糞是一種粘稠的、呈黑綠色的物質，醫學術語中指新生兒的第一次大便。 在孕婦的子宮中，胎兒懸浮在羊水里。在胎兒的生長發育過程中,這種液體保護著他/她。而胎兒在子宮中是會吞咽羊水的，吞咽的羊水中就包括了上述所說的胎糞中的各種物質(胎毛、皮膚脫落細胞等)，吞咽的羊水將被過濾吸收并從尿中排出回到子宮的羊水里，而它所包含的那些物質將被留在腸道里，這種循環保證

生完孩子以后調養身體，那么短暫的修養之后什么時候可以有夫妻生活呢？產后第一次同房什么感覺，你是不是遇到了一些尷尬呢？ 很多媽媽順產生下寶寶后，經過個把月的月子期和短暫的身體恢復之后，很多夫妻雙方就迫不及待的開始了夫妻生活，本以為兩個人經過了漫長的孕期可以好好放松一下了，可是當彼此之間真正的開始的時候，會碰到很多的尷尬事，尤其是這4件事尷尬事，大多數夫妻都遇見過。 一、好疼痛 不少媽媽生完孩子后，夫妻二人進行同房的時候卻發現，媽媽這邊疼的不行，很多產后首次同房，不少媽媽都會身體見紅，這會讓夫妻之間非常尷尬，有時候，產后首次同房會以失敗而告終。 二、好松弛 很多媽媽產后下面會變得非常的松弛，這在夫妻二人同房的時候是會有所體現的，雙方也是會有所感覺的，這會讓媽媽們非常的尷尬，有的夫妻甚至因為這件事而影響感情，其實，

萬一碰上這幾句話，信不信新媽媽分分鐘炸毛! “你怎么生完跟沒生一樣?”由于子宮還處在恢復階段，很多新媽媽生完孩子腹部依然鼓鼓的。雖說媽媽們都明白過幾個月腹部就會慢慢變得平坦，但這句話一說出來總會令她們難過。哪個女人不愛美呢? “你進行陰道縫合了嗎?雖說這是每一個順產媽媽都要面臨的選擇，但并不適合拿到臺面上來說好嗎?自然賜予女性自然分娩的能力是偉大的，并不需要總為別人的陰道擔憂。此外還有，剖腹產與順產并沒有絕對的誰好誰壞，剛剛生產過的媽媽并不想討論這個話題。 “我生孩子的時候怎樣怎樣，比你那什么多了”每個人都有個體差異，生產的過程自然不同。自己生孩子在產房待了2天還是2小時跟別人有什么關系?孩子能夠平平安安來到這個世界上才是最重要的。 “我跟你說哦可別讓小孩怎樣怎樣，我可是過來人”作

孕婦 生蠔屬性微寒，食用過后身體容易虛寒，孕婦以及正處于經期的婦女，還是慎重食用。 脾胃不好的人 腸胃不好的人消化系統不佳，生蠔到了胃中無法及時得到消化，會增加腸胃的負擔。 “三高”人群、過敏人群 生蠔雖然口感鮮美，富含營養，但生蠔也屬于發物，皮膚過敏、對海鮮過敏和“三高”人群都應減少食用。 肝病患者 生蠔雖然肉質軟嫩、富含營養，但有肝病的患者在肝功能異常的情況下，應避免食用。待肝功能恢復正常后可少量食用，最好采用水煮或清蒸的烹飪方式，避免辛辣，注意千萬不可生吃!

很多新手媽媽，尤其不是“波霸”的小胸媽媽都會擔心自己的乳汁無法滿足寶寶的需求，而且這種擔心往往都會成為現實，真的沒——奶——了。 真是因為胸小？才不是咧，是很多媽媽將奶水硬生生給憋回去了。 一、錯過了最佳的黃金時間 不知道寶媽們有沒有聽說過“灰奶子”的說法，就是講產婦生產后，分泌的淡黃色的乳汁要擠出來丟掉，由于第一次喂奶，乳腺未疏通就像經久未用的水管一樣，需要放放水才能用。 這一民間說法，雖然形容的很生動，可它不僅會讓寶寶錯失珍貴的“奶黃金”，還會錯過最佳的泌乳時間。 劃重點： 嬰兒剛出生半小時內，有強烈的吮吸反射。這時媽媽要順勢將整個乳暈放入寶寶口中，讓寶寶吃到第一口奶。 這時孕媽的乳房看似癟癟的，里面卻含有早已為寶寶準備好的初乳，不僅有豐富的營養，還是一支天然的疫苗。 寶

問:生活中，我常常會遇到“尷尬”的情景，乳頭會莫名其妙的高高豎起。 每當這種時候，我看上去就像沒有穿文胸一樣。雖然丈夫覺得我這樣并沒有什么，但我仍希望它們能“安靜”下來。請問:我該怎么辦？ 答:通常情況下，乳頭豎起是性喚起的結果。但性喚起并非乳頭“勃起”一種征兆。乳頭豎起與否，主要與個人的體質有關，基本上是沒有什么辦法能改變。 你可以穿有填充物的厚文胸，這樣能把乳頭安全地藏起來。如果你不想使胸部顯得太大，不妨在每個罩杯里塞一塊薄薄的海綿，或是在乳頭上貼上乳貼。

維持男性生殖系統健康 生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養,缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。 提高性能力 蠔和所有海產貝類一樣,含有豐富的荷爾蒙,可補血兼提高男性的性能力,治療男性陽痿,并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。 緩解工作壓力 生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力,那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后,糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量,糖解肝病患者的疲勞狀況,對男人來說,糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。 預防骨質疏松 生蠔肉中大量的鈣質等營養物質,而當這些營養物質進入人體后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質,對預防治療骨疏松有很好的治療效果的

孕媽在生完孩子后身體上總是會遇到各種各樣的問題，漲奶痛就是很多孕媽頭痛的問題，終其原因孕媽沒有找到，如果稍微注意下其實是可以避免這類情況發生的。 母乳營養豐富，而且還含有抗體，所以現在越來越多的新媽媽產后開始選擇給寶寶喝母乳，目的就是希望給他的成長發育提供最好的營養。不過，一些媽媽在哺乳過程中，也遇到了諸多困擾她們的事情，比如漲奶。漲奶后，媽媽的乳房硬的跟石頭一樣，不僅無法順利哺乳，自己也疼痛難忍。那怎樣才能避免產后漲奶呢？這4件“小事”不可忽視！ 哺乳后排空乳房 新生兒每頓的食量很少，而媽媽乳房一次分泌的乳汁量會比較多，這樣就會造成哺乳后，乳房內殘留一部分乳汁。這個時候，媽媽要盡快使用吸奶器將乳房排空，不然殘留的乳汁就會堵塞乳腺管，從而導致乳腺不通，出現漲奶的情況。不過，為了安全起見，媽媽用的吸奶器材質一定要安全、不含雙酚A等成分

坐月子能不能玩手機? 其實坐月子期間可以玩手機，并不是完全不能玩。 只是需要注意玩手機的時間不要太長，或者不要離眼睛太近，每次持續使用時間不要超過30分鐘，盡量不要連接wifi，因為連接wifi手機輻射會比較大。 坐月子長時間玩手機的危害 1、影響頸肩部健康 產后，新媽媽的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，不利于產后的恢復。而且，產后媽媽的骨骼和器官都在自我修復過程中，長時間低頭看手機，會對新媽媽的頸椎和肩椎的健康產生影響。 2、視覺疲勞，引起頭疼 產后要照顧小寶寶，很容易休息不好，空閑下來再看手機，視覺疲勞，引起腦神經緊張，易引發頭疼，令新媽媽在月子更感不適，并且容易影響心情。正確的方法是，看15分

怕冷 渾身怕冷、怕風、出虛汗、活動關節疼痛，遇冷、遇風疼痛癥狀加重，嚴重癥狀加重，嚴重的患者夏天會因怕冷而穿棉衣。這是因為婦女在月子里筋骨與腠理合閉，風濕寒邪容易侵入體內，并長期滯留于體內，這樣會損壞腠理與筋骨組織，形成產后風濕，嚴重時還可導致筋骨病。 四肢麻木 產婦除了有怕冷、怕風、活動關節有疼感的癥狀之外，還伴有四肢麻木、抽搐、脹痛等。這是由于產婦情緒不好，長期憂郁，從而引起肝氣郁結、氣血不暢，而氣血一旦受滯就容易失去營養，使風邪更容易侵入機體，引起產后風濕。 渾身沉重 產婦伴有渾身沉重，機體無力，腰酸背痛、不耐疲勞等癥狀。這主要是產婦過早、過多涉及房事，從而傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪乘虛而入導致了產后風濕。 產后頭痛 產婦產后頭痛或者是局部性

哺乳期能用藥嗎？哺乳期安全用藥注意事項有哪些？很多哺乳媽媽擔心用藥，喂奶時對寶寶有影響，那么哺乳期真的能忍住不吃藥嗎？ 受“是藥三分毒”這種觀念的影響，很多哺乳期媽媽生病了都會選擇硬扛，忍著不吃藥或者吃了藥之后不敢喂奶，愣是把自己給漲到堵奶，漲到乳腺炎。產后媽媽需要打點滴， 有些醫生護士對哺乳期用要并不時非常清楚，會叮囑媽媽輸液期間不能喂奶，不僅讓寶寶錯失了寶貴的初乳，還因此導致乳頭混淆，媽媽喂奶不及時導致乳房腫脹。 生病了首選聽從醫生建議，但是如果遇到需要停奶吃藥的話，可以通過相關搜索查找其風險，再跟醫生進行商量。 由世界著名的臨床藥理學家Dr.Thomds Hale博士提出的哺乳期藥物危險分級系統，通過總結所有有臨床應用數據的藥物，包括其理化性質、代謝動力學參數，并利用理論嬰兒劑量、相對嬰兒劑量和藥物乳汁/血漿比值等參數，歸納了數千種藥物在哺乳期使用的危險

產后適合秋凍嗎 產后新媽媽并不適合秋凍。 秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、產后人群、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜"凍"，健康人群也一定要注意"凍"得適度。 值得一提的是，就算對體格健康的人群，"春捂秋凍"也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目"秋凍"，切不可取。 產后適合秋凍嗎 什么是秋凍 秋凍的第一層意思是“秋不忙添衣”。當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是裹得嚴嚴實實。 秋凍的第二層意思是拖延添衣時間。適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺

排惡露是媽媽們產后必須經歷的過程，不少媽媽們的惡露會斷斷續續、反反復復，尤其是剖腹產的媽媽們，惡露情況更加多變。那么媽媽們剖腹產二十多天惡露顏色又變成了鮮紅色是怎么回事？應該怎么辦？下面我們一起了解一下吧。 正常情況下，剖腹產二十多天惡露處于白色惡露階段，這個階段的惡露顏色應該是白色的，所以剖腹產二十多天惡露顏色又變成了鮮紅色是不正常的。那么剖腹產二十多天惡露顏色又變成了鮮紅色常見原因有： 1、子宮恢復不好：由于媽媽們產后沒有休息好、產后抑郁等因素，造成子宮恢復不良。此時媽媽們會有小腹疼痛、惡露有異味等癥狀。 2、子宮腔感染：由于媽媽們在產后不注意陰部衛生、惡露沒干凈就同房等，造成了媽媽們子宮腔感染。此時媽媽們的惡露有臭味，且媽媽們的腹部有壓痛感或有發熱等癥狀。 3、子宮切口恢復不良：可能是二十多天媽媽們的子宮切口還沒完全

小莉生完寶寶后，困擾她的一個難言之隱沖淡了為人母的喜悅。她發現自己每次打噴嚏或激動大笑時，就有尿液溢出。還出現腰酸背疼、小腹墜脹現象，到醫院檢查，發現竟是盆底功能障礙惹的禍。康復醫學科主任劉剛表示，產后婦女出現“漏尿”現象多是因為盆底功能障礙導致，除此之外，不少婦女產后還會伴隨陰道松弛、性生活不滿意、小腹墜脹、尿頻、子宮脫垂等癥狀。盆底功能障礙性疾病的患病率達45%以上，可是患者的就診率卻極低。 產后為何會出現盆底功能障礙？ 許多產婦不解：為何會出現盆底功能障礙？劉剛主任解釋說，盆底的功能就好比吊床，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持夫妻生活快感、排尿動作、排便等多項生理功能。產婦在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，就導致盆底肌肉功能障礙。也就是說，這張“吊床”的彈性變差，其“網”內的器官無法固定在正常位置

螃蟹 出現嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現象。 柿、蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃。螃蟹體內含有豐富的蛋白質，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹里的蛋白質與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發生凝固，變成不易消化吸收的團塊，出現腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀。 酒 造成腸道梗阻。 柿子性寒，而酒味辛微苦，性大熱有毒。酒類入胃刺激腸道分泌增多，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質，易與纖維素絞結成團，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久之造成腸道梗阻。 甘薯 易得胃柿石，重則造成胃穿孔危及生命。 甘薯含淀粉較多，吃后人的胃里會產生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下產生沉淀。沉淀物積結在一起，會形成不溶于水的結塊，既難于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴

1、多吃水果和蔬菜，對胃腸不好 專家告訴你 只要產婦胃腸無不適，吃新鮮水果大有益處，尤其是便秘的產婦。因為，身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而水果中就含有大量的維生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。 提醒你哦! 產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由于產后胃腸功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。 2、夏天坐月子，洗澡不能貪涼 專家告訴你 夏天氣溫高，特別是到了數伏天，有些產婦為了身體舒爽一些，就用不太熱的水沖涼。這種貪涼的舉止，往往會帶來許多后患，容易造成體內氣血凝滯，以至于惡露不能順暢排出，導致日后身體疼痛或月經不調。 提醒你哦! 無論是洗

產后盆骨修復有必要嗎 產后盆骨修復有必要。 現代女性，由于勞動量減少，交通工具發達，步行時間也越來越少。導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發達，懷孕之后骨盆會變得過分松弛。剛分娩之后，骨盆會松弛到最大程度!骨盆輪變得不穩定。骨盆松弛后會引起體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。等等情況，所以說，產后盆骨修復有必要。 產后盆骨不修復的危害 骨盆松弛會出現以下癥狀：體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，并容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。另外，容易發生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由于生產的原因，不光是骨

多吃傷脾胃 桑葚味甘酸、性偏寒，有生津潤腸的功效，本身脾胃虛寒、體內濕氣重的人，吃了以后會加重腹瀉。 影響兒童吸收微量元素 桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，因此，幼兒不宜吃桑葚。 引起血糖波動 桑葚含糖分較高，糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波動，不利于病情的穩定。 多吃可能流鼻血 雖然桑葚是偏寒性食物，但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況，《本草省常》中也有記載：“多食致衄，孕婦忌之。” 引發出血性腸炎 桑葚中含有一種叫做揮發油的物質，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內的多種消化酶，從而造成腸道細胞中毒死

終于順利生下小寶寶，媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的，這個時候除了照顧小寶寶外，媽媽也要注意自己的身體狀況，產后第一天，產婦該如何做好護理呢？ 一、需要休息 懷孕生產可能是一個女人一生經歷的最艱辛的工作，產后你會覺得自己身體虛弱、疲憊，連走路都無法獨立完成，這其實都是正常的現象。你現在需要做的就是充分休息，但也要根據自己的身體情況進行適當的活動，以促進身體康復。 如果你覺得難受，渾身上下都感覺到疲憊乏力，也可以嘗試以下的方法休息和放松： 1．多臥床休息、睡覺，坐在靠背椅上閉目養神，放松身體。 2．請丈夫幫你做按摩，特別是那些腰酸腿痛的部位。 3．和寶寶保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時充滿樂趣，盡量少關注你疼痛或疲憊的部位。 二、觀察出血量 產