孕媽在生完孩子后身體上總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，漲奶痛就是很多孕媽頭痛的問(wèn)題，終其原因孕媽沒(méi)有找到，如果稍微注意下其實(shí)是可以避免這類情況發(fā)生的。

母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有抗體，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的新媽媽產(chǎn)后開(kāi)始選擇給寶寶喝母乳，目的就是希望給他的成長(zhǎng)發(fā)育提供最好的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，一些媽媽在哺乳過(guò)程中，也遇到了諸多困擾她們的事情，比如漲奶。漲奶后，媽媽的乳房硬的跟石頭一樣，不僅無(wú)法順利哺乳，自己也疼痛難忍。那怎樣才能避免產(chǎn)后漲奶呢？這4件“小事”不可忽視！

哺乳后排空乳房

新生兒每頓的食量很少，而媽媽乳房一次分泌的乳汁量會(huì)比較多，這樣就會(huì)造成哺乳后，乳房?jī)?nèi)殘留一部分乳汁。這個(gè)時(shí)候，媽媽要盡快使用吸奶器將乳房排空，不然殘留的乳汁就會(huì)堵塞乳腺管，從而導(dǎo)致乳腺不通，出現(xiàn)漲奶的情況。不過(guò)，為了安全起見(jiàn)，媽媽用的吸奶器材質(zhì)一定要安全、不含雙酚A等成分。而且，吸奶器最好要有多檔位可調(diào)節(jié)，這樣會(huì)方便媽媽找到適合自己的吸力，避免吸乳痛。

穿戴合適內(nèi)衣

產(chǎn)后，因?yàn)槿橹牟粩喾置?，媽媽的乳房?huì)變得比較脹大，而且乳房也會(huì)變得很敏感。所以，媽媽一定要佩戴合身的哺乳內(nèi)衣才行。哺乳內(nèi)衣面料柔軟度高、彈性很大，它不僅能給媽媽帶來(lái)更舒適的穿著體驗(yàn)，還能讓胸部受到壓迫，防止?jié)q奶的發(fā)生。而且，哺乳內(nèi)衣的聚攏、承托能力都不錯(cuò)，能讓媽媽胸部免受下垂、外擴(kuò)的風(fēng)險(xiǎn)。最關(guān)鍵的是，哺乳內(nèi)衣獨(dú)特的設(shè)計(jì)，會(huì)讓媽媽產(chǎn)后哺乳更輕松。

適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生完娃后，媽媽的身體虛弱，確實(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)保障身體各項(xiàng)機(jī)能的復(fù)原。不過(guò)，媽媽產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要適度，切不可短時(shí)間內(nèi)大量吃高營(yíng)養(yǎng)食物，這樣不僅容易消化不良，還可能會(huì)引發(fā)漲奶哦。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一餐應(yīng)盡量選擇易消化、低脂營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)食物，而且要注意不可過(guò)飽。

掌握正確喂奶方法

想要避免產(chǎn)后漲奶問(wèn)題，媽媽可要掌握正確的喂奶方法了。一般來(lái)說(shuō)，哺乳時(shí)，媽媽要兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞毼溉萘啃?，如果只讓他吃一?cè)的母乳，另一側(cè)乳房就可能會(huì)出現(xiàn)漲奶，進(jìn)而引發(fā)漲奶痛，耽誤后期奶水的分泌。不過(guò)，媽媽經(jīng)常彎腰給寶寶哺乳，很容易腰背酸痛，所以最好能提前備好一個(gè)哺乳枕，減輕自己的喂奶負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后漲奶是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，大都是因?yàn)閶寢屢恍┎缓玫牧?xí)慣所導(dǎo)致，所以日常生活可要多注意下。