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安眠穴 患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。 涌泉穴 在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。 神門(mén)穴 腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 內(nèi)關(guān)穴 位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 三陰交 位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。 艾灸方法 安眠、神門(mén)、內(nèi)關(guān)可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次，睡前灸效果更好。涌泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內(nèi)艾條自然熄滅。

生孩子可以治痛經(jīng)嗎 原發(fā)性痛經(jīng)生孩子后可緩解 原發(fā)性痛經(jīng)在少女中常見(jiàn)，一般發(fā)生在月經(jīng)初潮及其后的一段時(shí)間。因?yàn)槟贻p的女孩子排卵功能尚未穩(wěn)定，或者子宮口小，月經(jīng)引流不通暢而引起痛經(jīng)，到了正常分娩的年齡了，女性內(nèi)分泌功能有所改善，排卵變得旺盛;而且，隨著年齡的增大，子宮發(fā)育日趨成熟，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，所以就會(huì)有部分女性在生完孩子后，痛經(jīng)癥狀逐漸消失。 生孩子可以治痛經(jīng)嗎 繼發(fā)性痛經(jīng)，分娩是無(wú)法“治”好 但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)的女性就沒(méi)這么“好運(yùn)”了，由于是疾病引起，分娩是無(wú)法“治”好痛經(jīng)的。甚至有些女性發(fā)現(xiàn)生育前是不會(huì)痛經(jīng)的，但生完孩子后，反而會(huì)痛經(jīng)了，這也有可能是疾病引起的，需要及時(shí)就醫(yī)。 如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)，不要盲目等待結(jié)婚生育，不是所有的痛經(jīng)都會(huì)在分娩以后緩解，如果是由于子宮內(nèi)有腫物、子

房事要適度 產(chǎn)后恢復(fù)房事的時(shí)候，不可過(guò)度，動(dòng)作要輕柔產(chǎn)后哺乳的婦女卵巢功能是被抑制的，卵巢內(nèi)的卵泡是靜止的。這種靜止、不發(fā)育的卵泡是不可能產(chǎn)生雌激素的。而缺少雌激素作用的陰道黏膜不僅較薄，而且較脆弱，缺乏彈性。 避免陰道裂傷 產(chǎn)后同房引起的陰道裂傷的主要表現(xiàn)是性交后陰道活動(dòng)性出血，血色較鮮紅，有的婦女可出現(xiàn)疼痛。一旦發(fā)生同房后活動(dòng)性出血，就應(yīng)及時(shí)就診，以免引起出血過(guò)多。 注意避孕 避孕措施不可少，研究表明，不哺乳的婦女約于產(chǎn)后40-50天的時(shí)候就可恢復(fù)排卵，不完全哺乳者約于產(chǎn)后3-8個(gè)月之間可恢復(fù)排卵，即使完全哺乳的新媽媽也可有2%以上的懷孕率。 把握性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī) 在產(chǎn)后的第6周后，我們的新媽咪需要到醫(yī)院

在育兒圈中，流行著這么一句話“辛苦護(hù)膚幾十年，生完小孩一朝回到解放前”。 都說(shuō)時(shí)間是把殺豬刀，但是對(duì)女人來(lái)說(shuō)生孩子才是那把加速衰老的殺豬刀，生前是少女，生完變大媽！就連平日注重護(hù)膚保養(yǎng)的女明星，也不例外！ 37歲的姚晨在生下二胎女兒之后，Mommy當(dāng)時(shí)差點(diǎn)都認(rèn)不出她了！在產(chǎn)前她還是那么明艷動(dòng)人，然而產(chǎn)后的她卻臉色暗沉，肌膚松弛，像瞬間老了10歲。 如果說(shuō)姚晨生完孩子顯老有年齡的問(wèn)題，那么Baby算怎么回事？雖然當(dāng)時(shí)產(chǎn)后出院的她看起來(lái)還是那么青春，那么有活力，但是在高清鏡頭下細(xì)看，生完小孩的Baby眼角也有了皺紋，整個(gè)人看上去憔悴了不少，跟生孩子之間相比感覺(jué)老了10歲不止。 為啥產(chǎn)后容易顯老？ 為何女人生孩子前和生孩子后，看起來(lái)有如此大的區(qū)別呢？ ◆身體激素變化 懷孕會(huì)分泌大量的雌激素，然而雌激素一個(gè)

體寒濕重者 葛根粉是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會(huì)加劇體內(nèi)寒氣的聚積，容易引發(fā)身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內(nèi)寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。 低血壓患者 由于葛根粉中含有的葛根素成分會(huì)疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。治療低血壓主要靠健康生活和食療食補(bǔ)，建議多吃食材和藥材共用的食物，如田七燉雞、人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉等。 低血糖患者 這一點(diǎn)也是葛根素的原因，由于它在降低人體血壓的同時(shí)還能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷類食物可以很好的提升血糖濃度，最好是能戒煙禁酒，能很快恢復(fù)血糖水平。 感冒患者 感冒的人不宜服用三七，三

一、分娩后第一天的注意事項(xiàng) 分娩是難忘的時(shí)刻，盼望，陣痛，緊張，每個(gè)人都等待令人激動(dòng)的那一刻來(lái)臨。當(dāng)寶寶從媽媽的肚子里來(lái)到世上，當(dāng)人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上，歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來(lái)的又是怎樣的一天？ 在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會(huì)如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來(lái)照顧她？ 1、分娩后的產(chǎn)婦情況 （1）在剛分娩后的24小時(shí)，產(chǎn)婦的體溫會(huì)略有升高，一般不超過(guò)38℃。在這之后，產(chǎn)婦的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。由于子宮胎盤(pán)循環(huán)的停止和臥床休息，產(chǎn)婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次；血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 （2）分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右（子宮大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)）。 （3）剛分娩后，產(chǎn)婦會(huì)因

怕冷 渾身怕冷、怕風(fēng)、出虛汗、活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)疼痛癥狀加重，嚴(yán)重癥狀加重，嚴(yán)重的患者夏天會(huì)因怕冷而穿棉衣。這是因?yàn)閶D女在月子里筋骨與腠理合閉，風(fēng)濕寒邪容易侵入體內(nèi)，并長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，這樣會(huì)損壞腠理與筋骨組織，形成產(chǎn)后風(fēng)濕，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致筋骨病。 四肢麻木 產(chǎn)婦除了有怕冷、怕風(fēng)、活動(dòng)關(guān)節(jié)有疼感的癥狀之外，還伴有四肢麻木、抽搐、脹痛等。這是由于產(chǎn)婦情緒不好，長(zhǎng)期憂郁，從而引起肝氣郁結(jié)、氣血不暢，而氣血一旦受滯就容易失去營(yíng)養(yǎng)，使風(fēng)邪更容易侵入機(jī)體，引起產(chǎn)后風(fēng)濕。 渾身沉重 產(chǎn)婦伴有渾身沉重，機(jī)體無(wú)力，腰酸背痛、不耐疲勞等癥狀。這主要是產(chǎn)婦過(guò)早、過(guò)多涉及房事，從而傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪乘虛而入導(dǎo)致了產(chǎn)后風(fēng)濕。 產(chǎn)后頭痛 產(chǎn)婦產(chǎn)后頭痛或者是局部性

女性吃魚(yú)膠 魚(yú)膠是女性補(bǔ)充膠原蛋白的最佳選擇。魚(yú)膠中蛋白質(zhì)含量更是高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 女性吃魚(yú)膠可有效提高免疫力、活化細(xì)胞、防止皮膚老化去除皺紋、活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面更有明顯功效。 孕婦吃魚(yú)膠 懷孕媽媽吃魚(yú)膠是最好的 。孕婦前三個(gè)月可能對(duì)一些東西反胃比較大，但是這個(gè)階段如果吃的下魚(yú)膠是對(duì)身體非常好的，因?yàn)樵袐D初期吸收能力不是很強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候適量的進(jìn)食魚(yú)膠，對(duì)寶寶以后出生跟孕婦本身都是超好的 。 而在7個(gè)月后因?yàn)閷殞毼漳芰ψ儚?qiáng)了很多，這個(gè)時(shí)候就要到醫(yī)院進(jìn)行B超下了噢，如果說(shuō)寶寶偏大了點(diǎn)，那就不進(jìn)食魚(yú)膠了。這個(gè)時(shí)候就可以選擇燕窩。 而如果是寶寶偏小的話，魚(yú)膠還是可以進(jìn)食噢

宮寒服用哪些中成藥之八味地黃丸 八味地黃丸，中醫(yī)方劑名。別名加味地黃丸、桂附地黃丸。具有補(bǔ)中益氣的功效。主治產(chǎn)后虛汗不止，血塊不落。山茱萸、山藥、丹皮、云苓各24克，澤瀉15克，熟地24克，五味子15克，炙黃耆30克熬制而成。 性狀：丸狀。 用法：每服10克，溫開(kāi)水送下。 功效：益火之源，以消陰翳。具有補(bǔ)中益氣的功效。 宮寒服用哪些中成藥之艾附暖宮丸 艾附暖宮丸，中成藥名。為溫里劑，具有理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)之功效。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。 性狀：本品為深褐色至黑色的水蜜丸;氣微，味甘而后苦、辛。 用法：口服。一次6克，一日2～3次。 功效：理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。

孕婦不宜吃甘蔗 甘蔗含有的糖分比較多，所以孕婦常吃甘蔗會(huì)導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)妊娠糖尿病。過(guò)多得攝入糖分也會(huì)使血液變成酸性，影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。 糖尿病患者不能多吃 甘蔗中含有的糖主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，這些糖分都會(huì)加重糖尿病病情，所以糖尿病患者要少吃甘蔗。 脾胃虛寒的人不宜多吃 甘蔗性寒，脾胃虛寒或者是經(jīng)常腹部疼痛的人吃甘蔗會(huì)加重疼痛。尤其是冬天，脾胃虛寒癥狀會(huì)更加明顯，盡量少吃甘蔗。

天然補(bǔ)血食品 據(jù)化驗(yàn)分析，每百克木耳中含鈣375毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的7倍;含鐵185毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的70倍，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品。 人體的清道夫 木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用。常吃木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開(kāi)采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用木耳能起到良好的保健作用。 化解結(jié)石 木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃等功能，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解作用。 排毒、減肥 木耳內(nèi)含一種叫做“多糖體”的物質(zhì)，是一種天然的滋補(bǔ)劑，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用，還可促使腸道脂肪食物的

什么情況要進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)? 在什么情況下會(huì)進(jìn)行陰切手術(shù)呢？如果胎兒頭圍較大、準(zhǔn)媽媽骨盆腔較小或是會(huì)陰距離較短，經(jīng)醫(yī)生判斷后，認(rèn)為有很大的概率會(huì)出現(xiàn)撕裂傷，就會(huì)進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)手術(shù)。 在國(guó)外，會(huì)陰切開(kāi)術(shù)已漸漸不再是例行手術(shù)，美國(guó)產(chǎn)婦剪會(huì)陰的比例也呈下降的趨勢(shì)，主要是因?yàn)橛醒芯匡@示，會(huì)陰切開(kāi)可能造成會(huì)陰裂傷的增加;但是在特別情況下(例如胎兒較大時(shí))，進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)可能仍有其好處。 此外，未執(zhí)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)，臨床上有時(shí)可見(jiàn)會(huì)陰傷口裂得很不規(guī)則，并且難以縫合。所以建議不必常規(guī)地進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)術(shù)，由婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)生產(chǎn)時(shí)臨床情況判斷是否需要會(huì)陰切開(kāi)術(shù)即可。 如何正確清洗會(huì)陰部位? 為避免在生產(chǎn)之后，造成會(huì)陰累積過(guò)多分泌物和產(chǎn)生異味，通常都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)包中，準(zhǔn)備一個(gè)會(huì)陰沖洗器。當(dāng)準(zhǔn)媽媽上完廁所或是惡露流出后感到不適，就可在會(huì)陰

生完寶寶以后，肚子上就出現(xiàn)一條條難看的暗棕色條紋，這些妊娠紋不但影響自己得心情，更是影響夫妻的感情。說(shuō)真的太難看。 如何去掉這些妊娠紋呢？讓我們看看明星都是怎么做的。 伊能靜喜當(dāng)媽媽，高齡兼二胎，竟然沒(méi)攔住她完善自己的形象。產(chǎn)后露臉時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，她依舊身材火辣，皮膚光滑，偶爾露出小肚腩，一點(diǎn)妊娠紋都看不出來(lái)，真心讓太多寶媽羨慕，她們到底是怎么保養(yǎng)自己的呢？ 伊能靜自己透露，在她得知自己懷孕的那一刻起，就一直堅(jiān)持擦橄欖油，一天三次，早起后還要涂上乳液。同時(shí)在肚子中間，向外順時(shí)針按摩，以保證橄欖油的順利吸收。這樣做，就能保證自己的皮膚始終處在一種濕潤(rùn)的狀態(tài)下。 看來(lái)明星保養(yǎng)是下了大工夫的，但這種方法真是適合每一個(gè)人嗎？ 答案是，也不都是。 比如遺傳性皮膚修復(fù)能力差的人，用這個(gè)辦法就沒(méi)有

其實(shí)，關(guān)于坐月子的方法，老傳統(tǒng)和新觀念的PK就一直沒(méi)停過(guò)。要問(wèn)袋鼠麻麻支持哪一方？當(dāng)然是新觀念啦。今天，袋鼠麻麻就給大家盤(pán)（tu）點(diǎn)（cao）一下，那些讓人哭笑不得的坐月子老習(xí)慣。 1月子里不能洗澡、洗頭？ 在懷孕這個(gè)特殊時(shí)期里，會(huì)有大量的水分潴留在孕媽身體內(nèi)，并在產(chǎn)后迅速排出，所以新媽媽們普遍有一個(gè)特點(diǎn)：愛(ài)出汗。如果完全不洗澡、洗頭，或者只靠擦洗，很容易滋生細(xì)菌，引起產(chǎn)褥期感染。而且不舒服的感覺(jué)也會(huì)影響心情和休息，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很不利。 那為什么老一輩要強(qiáng)調(diào)“坐月子不能洗頭、洗澡”呢？其實(shí)這條規(guī)矩是“曾經(jīng)適用，現(xiàn)已過(guò)時(shí)”的典型。以前生活條件差，用熱水要在灶上慢慢燒，洗熱水澡很不方便。而且居住環(huán)境的密封性也不是很好，自然容易受涼。 但現(xiàn)在的暖氣、浴霸、熱水器等先進(jìn)設(shè)備一應(yīng)俱全，而且居住環(huán)境也有了質(zhì)的飛躍，所以新媽媽在坐月子期間

高血壓患者服藥莫吃柚子 專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。專家說(shuō)，服用降壓藥時(shí)，如果同時(shí)吃柚子，就好比服用過(guò)量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。 脾虛泄瀉者不宜多吃 柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉。故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來(lái)降火，降過(guò)頭也會(huì)出現(xiàn)拉肚子等癥狀。 這些藥千萬(wàn)不要和柚子同服 如果喝了柚子汁之后再服藥，那么血藥濃度要比喝水后服藥可能增加幾倍到幾百倍;如果喝柚子汁后隔一段時(shí)間再服藥，那么柚子汁對(duì)血藥濃度的升高作用能夠持續(xù)存在24小時(shí)，直至3～7天后，柚子汁的作用才會(huì)漸漸消失。 因此，研究者建議，為安全起見(jiàn)，服藥前3天和服藥后6小時(shí)都應(yīng)避免吃柚子或者喝柚子汁。 目前認(rèn)為不

近日，某當(dāng)紅藝人當(dāng)眾表示，每天食用青木瓜使其從昔日的平胸小女生轉(zhuǎn)變?yōu)樯聿拿顦O的小女人。與此同時(shí)，一則有關(guān)傳統(tǒng)豐胸秘方———“木瓜豐胸法”開(kāi)始在白領(lǐng)中流傳。以豐胸為目的的木瓜粉在網(wǎng)上大肆銷售，各種木瓜飲料在甜品店里“賣(mài)瘋”，甚至還有像木瓜燉雪蛤這樣的“豐胸菜”推出……不過(guò)，專家表示，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證中，還未能找出通過(guò)自然手段達(dá)到豐胸的方法。木瓜有無(wú)豐胸作用，尚有待考證。 明星網(wǎng)上言傳身教 昨天，記者在網(wǎng)絡(luò)交易平臺(tái)上看到，某青木瓜粉以每包含量250克，以23元的價(jià)格出售。同時(shí)，店主還為之打出了“豐胸美容”的旗號(hào)。在賣(mài)家信用評(píng)價(jià)中，達(dá)到100%的好評(píng)。 記者還在網(wǎng)絡(luò)上看到，各種美容論壇中關(guān)于木瓜美容豐胸的熱門(mén)帖比比皆是。不僅選載木瓜能豐胸的新聞層出不窮，在不少時(shí)尚女性網(wǎng)，木瓜還被列為繼酒釀、蜂皇漿、黃豆、海參和豬蹄之外的六大豐胸食品之一。 一家小甜品店負(fù)責(zé)人告訴記者：“

小月子感冒了處理方法一：食療 1.蘋(píng)果蜂蜜水取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。 2.姜絲蘿卜湯姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。 3.蔥蒜粥取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。 4.白菜蔥根湯大白菜心3個(gè)洗凈切碎，大蔥根6個(gè)，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。 5.雞湯嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花)，或用來(lái)下面條吃。可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕癥狀，并能增強(qiáng)人體抵抗力。 小月子感冒了處理方法二：日常療法 1.感冒初起喉頭癢痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。 2.用

有些女性乳房非常疼痛，還出現(xiàn)了皸裂的狀況，這是怎么回事呢？面對(duì)這種狀況該怎么處理？簡(jiǎn)單有效的方法解決乳頭皸裂疼痛！ 乳頭裂痛相信很多媽媽都曾經(jīng)遇到過(guò)，原因相信您也知道，大部分是因?yàn)閷殞毜你暼樽藙?shì)不正確，以及媽媽體內(nèi)肝火旺盛引起的。今天我們重點(diǎn)說(shuō)解決方法。 對(duì)于乳頭皸裂，我們一般是推薦用蛋黃油、芝麻油或者是蘆薈膠等，都是可行的。但是好多媽媽說(shuō)還是感覺(jué)這些不管用，那么我們來(lái)跟大家分享一個(gè)小偏方，希望能解除大家的痛苦。 現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，超市里面賣(mài)荸薺的比較多，這個(gè)是非常好的一味草藥，可以有效解決乳頭裂痛問(wèn)題，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)方法： 用料： 荸薺5枚，冰片0.3克。 制作方法： 將荸薺剝皮搗爛，用紗布包好擠汁，在汁內(nèi)放入冰片，調(diào)勻后放入小瓶備用，涂擦患處即可。

乳房，是女性美麗、性感的象征。同時(shí)也是寶寶母乳的來(lái)源。為了能夠健康足夠的母乳，那么乳房的護(hù)理就變得尤為重要了起來(lái)。那么下面就給大家介紹一些關(guān)于哺乳期乳房護(hù)理的一些小技巧。 孕哺期乳房保養(yǎng)10招 技巧1：孕期保持營(yíng)養(yǎng)均衡 雖然懷孕時(shí)不必特別保養(yǎng)乳房，但還是須要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，五大營(yíng)養(yǎng)素碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素適當(dāng)攝取，養(yǎng)好體質(zhì)才能給寶寶充沛的奶水。 技巧2：喂奶前不必清潔乳頭 喂奶前不必清洗乳頭， 更不要用肥皂或酒精等擦洗乳頭，以免引起局部皮膚干燥或皸裂。乳頭本身有油脂保護(hù)，清洗后反而讓它失去保護(hù)，再經(jīng)由寶寶吸吮，乳頭容易龜裂、受傷。 技巧3：喂奶后涂抹乳汁在乳頭上 另外，如果喂完奶想保養(yǎng)乳頭，可擠一點(diǎn)自己的乳汁涂抹在上面，或是涂抹天然無(wú)刺激的乳頭保護(hù)霜，都可以起到保

產(chǎn)褥熱 產(chǎn)后的傷口發(fā)炎、乳腺炎或是泌尿系統(tǒng)的感染會(huì)引起發(fā)燒，這種情形經(jīng)常會(huì)發(fā)生在產(chǎn)后1到10天內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后1到2天的時(shí)間里體溫會(huì)比正常的高一些，但如果產(chǎn)后的這段時(shí)間有發(fā)燒超過(guò)38度的情況，可能就是產(chǎn)褥熱。 預(yù)防及治療措施 1、注意休息，多喝水，等待傷口干燥結(jié)痂。不要過(guò)多走動(dòng)，不要過(guò)早洗澡，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般10天以后方可沾水，以減少傷口感染。 2、注意產(chǎn)后的衛(wèi)生清潔，產(chǎn)后一般都要放上護(hù)墊來(lái)隔離惡露，便后用溫水沖洗干凈，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，防止細(xì)菌滋生，引發(fā)感染。 3、傷口疼痛、紅腫，最好早些就醫(yī)，看是否為小血管破裂的情形。 子宮脫垂 子宮脫垂是指產(chǎn)后子宮的韌帶和肌肉因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)候用力過(guò)多，或是生產(chǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而變得松弛，子宮就會(huì)發(fā)生移位，沿著