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美容益壽、舒筋活血 糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病。 補腦益智 還有一種“天麻糯米酒”，是用天麻、黨參等配糯米制成，有補腦益智、護發明目、活血行氣、延年益壽的作用。 御寒 糯米還有抵御嚴寒、為身體增加熱能的作用。糯米也可以治療氣虛所致的出汗多、氣短現象。 治腹瀉 對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。 黑發 黑糯米還可以使頭發烏黑發亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。 治食欲不振

圖片取自/林志穎 Jimmy Lin 臉書。 林志穎發文表示，老婆月子即將坐滿月準備出關，他聽長輩說坐完月子用熱姜水洗頭比較好，所以趕緊在家煮姜水，想趁老婆出關前把姜水煮好給老婆洗頭，還笑說也不知道比例對不對，但此貼心的愛妻舉動，已經先融化眾多粉絲的心啦，直唿：林志穎好棒，好男人，老婆好幸福! 圖片取自/林志穎 Jimmy Lin 臉書。 傳統都認為產婦在坐月子期間，身體虛弱尚未恢復，萬不可著涼受寒，并且也應避免洗頭與洗澡，以免受到風寒著涼感冒，以及容易留下病根和容易產生頭痛問題，對身體影響甚大。 姜有驅除寒氣的效果，所以傳統認為產婦若真要洗頭，應用煮過的姜水來洗頭，這樣可以預防寒氣入侵，去除頭風，而中醫確實比較支持這樣的說法。而由于現代電氣設備較為良好與完整，以往較為傳統的觀念已不合時宜，一般建議產婦大約5

DHA：讓視力更清晰 眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA，然而，我們人體無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。 鋅：預防黃斑病變 有研究發現，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關系。如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。 維生素E：延緩眼睛衰老 維生素E具有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。 維生素C：增進眼球健康 維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體

小月子跟大月子一樣嗎? 小月子跟大月子不一樣。 坐小月子是孕婦在自然流產或人工流產后的一次相比大月子時間和程度上更為緩輕的調養。意外懷孕手術雖然是一種比較安全的小手術，但子宮、卵巢等相關器官也要經歷修復的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復如初。如果不注重調養，健康就可能由此走下坡路，嚴重的甚至導致日后不孕，意外懷孕即墮胎手術后一般需要休息半個月或一個月民間稱這段時間為“小月子”。而大月子是現代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。 大月子是孩子在子宮里已足月時要破宮而出就是生產期到了，孩子要降生了，這時孕婦的骨盆就自然打開將孩子分娩出來后保養的一段時期

婆婆謬論1：多吃水果和蔬菜對胃腸不好 專家告訴你： 只要新媽媽胃腸無不適，吃新鮮水果大有益處，尤其是便秘的新媽媽。 因為，身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而水果中就含有大量的維生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。 提醒：新媽媽的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由于產后胃腸功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。 婆婆謬論2：天氣熱，月子里也最好少洗澡 專家告訴你： 分娩時消耗大量體力，分娩后體內新陳代謝發生改變，加之夏季天氣炎熱，新媽媽往往會大量出汗，身上總是濕漉漉的。如果不及時清潔身體，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所產生的惡露，不僅容易使新媽媽起熱痱，而且還會造成感染，

引發高血壓 話梅是用鹽漬而制成的，鹽分含量高，高血壓等患有心腦血管疾病的人不宜食用，過多的鹽分進入機體會引起機體的鉀鈉失衡;鉀少鈉多會使得機體血壓升高，有引發高血壓的風險。 刺激胃粘膜 話梅中鹽分和酸性物質多，腸胃功能不佳的人不宜吃話梅，大量吃話梅會有刺激胃液分泌過多，損害胃粘膜，引起胃部不適;腸胃功能不好的吃話梅不僅起不到開胃消食的作用，反而會刺激胃粘膜，引起腸胃疾病。 引起口腔不適 話梅中含有大量的糖分，食鹽以及檸檬酸，少量吃可以生津開胃，按摩牙齦，預防牙周炎;但是如果大量食用則會過分刺激你的唾液腺，過高的鹽分進入口腔會灼傷你的口腔壁，引起口腔潰瘍，而且話梅中的酸性物質會侵蝕到牙本質，刺激你的神經，牙齒會發酸。

地球媽媽 剖腹產疤痕膏 產品介紹：采用天然有機金縷梅、有機薰衣草和有機薄荷，幫助緩解產后私處疼痛、腫脹，減輕孕期產后痔瘡問題。100%有機認證，100%純天然草本。 使用方法：順產7天后使用，剖腹產待拆線后使用，每天3次 地球媽媽 私處護理膏 產品介紹：采用100%純天然有機草制成，含有機金縷梅、抗菌的薰衣草，可減輕孕期和產后的痔瘡問題。含有機薄荷和植物純精油，有效舒緩產后撕裂，外陰切開術帶來的疼痛不適，能夠有效緩解私處的瘙癢、腫脹。 使用方法：經常反復使用在患處(每天2-3次)。冰箱保存效果更好。 地球媽媽 私處修護噴霧 產品介紹：采用天然有機金縷梅，有機薰衣草和有機薄荷，幫助緩解產后私處疼痛、腫脹，減輕孕期產后痔瘡問題。設計

產后可以泡溫泉嗎 可以泡溫泉。 順產一個月左右產婦的身體基本恢復正常，如果要去泡溫泉，要注意要做復查檢查無異常后，才可以泡溫泉。 剖腹產手術之后兩個月左右，身體和生殖器官的功能會恢復正常，大概需要一百天以后，才可以去泡溫泉。 產后適合什么運動 可以做簡單的收腹運動，平躺在床上，然后反復深呼吸收腹，可以促進身體里面的血液循環，幫助腹部恢復。 當然瑜伽也可以幫助產后的女性恢復。 產后注意事項 產后媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。同時也要避免吃寒涼、辛辣等刺激性食物。 注意休息，不可過度勞累，保證充足的睡眠。放松心情，不要被其他事影響到心情。

產后瑜伽恢復多長時間 產后瑜伽恢復多長時間是因人而異的。 產后恢復瑜伽是一種非常好的健身方式，瘦身效果極佳，具體的練習時長要根據大家的具體情況。所以說，產后瑜伽恢復多長時間是因人而異的。 產后瑜伽訓練安排 產后第3天：腹式呼吸法 1、平躺于床上，雙腳放松微微左右打開，雙手置于腹部丹田處，做深呼吸。 2、胸口放松，吸氣，腹部凸出，氣下丹田，呼氣，腹部凹進，吸、呼來回做數次。 3、還原，全身放松，調息。 功效：排除體內廢氣，促進血液循環，幫助恢復產后體力，調理內分泌，消除緊張與壓力，預防產后抑郁癥，使產后松弛的產道恢復彈性。 產后第5天：臉部按摩法 1、兩手摩擦10次，產生熱感。 2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰

宮寒會引起哪些問題之疾病篇 宮寒對于女性身體的危害可以說也是巨大的，其主要是由可能引起以下這些疾病： 子宮疾病：如慢性盆腔疾病，子宮發育不良，子宮萎縮，不孕不育等。 輸卵管管疾病：主要表現為輸卵管的功能紊亂，低下，嚴重的可能會影響到女性的生育能力。 卵巢疾病：研究發現卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關系的，而卵巢疾病，卵巢衰老是引起各種婦科疾病的最為關鍵的因素之一。 宮寒會引起哪些問題之生育篇 不孕：宮寒會引起卵巢的功能低下，影響卵巢正常排卵，導致內分泌功能失調，促使女性激素水平的下降，造成排卵障礙，例假不調，影響女子正常的受孕生育。并且，宮寒會引起子宮本身疾病的發生。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，引發

產后正常的排便節奏 如果產前灌腸，會導致排便延遲，產婦通常產后2~3天才會解大便;如果產前沒有灌腸，產婦產后1~2天就要排便了。一旦產后超過3天未解大便，就要警惕便秘! 產婦便秘的原因 1、 分娩中體力消耗過大，使腹部肌肉和盆底組織松弛，再加上產后體質虛弱，排便力量減弱; 2、 分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留; 3、 剖腹產后傷口疼痛，使自己不能依靠腹壓來協助排便。有些順產的產婦會陰部有側切，排便時也不敢用力; 4、 月子期間長期臥床休息，很少活動，腸蠕動減慢; 5、 產后飲食欠得當，過多地進食精細食物，擔心寒涼不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。 以上這些原因，都會使腸內容物易停滯在腸腔里，難以排出，發生便秘。 而便

現如今的天氣如果不開空調、風扇就會感覺非常難受。然而，還有不少人信奉“捂月子”，近日，山東淄博的一名產婦“捂月子”時中暑。雖然醫生全力搶救，但沒能挽回她的生命。 7月9日，一名年輕女子被家人送到臨淄區人民醫院。急診科醫生榮凱發現這名女子呼吸急促，體溫已經超過40℃，無法正常與其交流，診斷為熱射病。醫生發現，這么熱的天，女子卻依舊長衫長褲。女子的家人解釋說，因為她剛剛生了孩子，現在正在坐月子，所以必須得穿厚一些。此外，女子坐月子這幾天，雖然天氣炎熱，但為了不讓女子落下“月子病”，將來“怕冷怕風”，他們堅持不開空調、電扇，讓她蓋著被子。 經過檢查，女子的心臟和肝臟都有不同程度的損傷。雖然醫生全力搶救，但女子情況太嚴重，最終沒能挽回女子年輕的生命。 記者從臨淄區人民醫院急診科了解到，幾乎每年夏天，醫院都會收治因坐月子引起中暑的產婦。醫生建議，夏天坐月子應

運動前喝些熱水 運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動后不宜立即吹空調、風扇或洗涼水澡，否則身體易得病。 用熱水泡腳 在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。 巧用生姜促發汗 古人說，冬吃蘿卜，夏吃姜。吃生姜能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進排汗。 曬15分鐘太陽 曬太陽，對于不愛運動的人來說，是一種主動出汗的好方式。每天上午9~10點和下午4~5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡

有些寶媽生完孩子以后越來越胖了，感覺自己的體重不受控制一般，這是為什么呢？是些什么原因導致的呢？那么想要恢復身材要注意些什么？ 產后盡快恢復苗條的體形是每一位新媽媽都關心的問題，但是，事與愿違，有部分新媽媽產后通過健康均衡的飲食和適當的運動，身材恢復至孕前狀態，而也有不少新媽媽在生完寶寶后，肥肉還是松松垮垮的堆在身上，絲毫沒有減少的趨勢，真讓人煩惱。 其實，新媽媽只要找對發胖的原因，保持正確的減肥觀念，恢復原來的身材也并不是一件不可能的事。 產后越來越胖的原因 ◆孕期營養需求增加 體重增加是懷孕期間最明顯的生理變化。 為了滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求，孕媽媽們在整個孕期都需要合理地補充營養，當然體重增加的情況也是不可避免的。 對于孕前體重正常的孕媽媽，一般孕期總增重范圍是11.2~15.8kg。

產后心率快的原因 可能是心肌缺血或者植物神經紊亂引起的心跳加快。 產后過度勞累也可能會引起心率加快。 產后心率快要怎么辦 如果有胸悶或者其他呼吸不適，需要去醫院做心電圖、心肌酶這樣的檢查，排除心臟功能異常導致產后心率快的情況。 如果是由于出血太多而造成的貧血可以做個血常規檢查，根據具體情況吃點補血藥物。 產后心率快要注意什么 多注意休息，順產休息一個月左右的時間，剖腹產注意休息兩個月左右的時間為好。 不要吃一些辛辣食物以及油膩的食物，要多吃一些含有維生素以及營養物質的食物。

朋友圈該不該曬娃？真正的優秀是謙遜且自信，父母做好教育和啟蒙。那該不該曬娃呢？真正優秀的孩子是什么樣呢？父母應該怎樣教育呢？ 該不該曬娃？網友們兩種意見： 支持的網友認為：朋友圈是為了記錄娃成長，不想看可以屏蔽。那么多的事情，發個朋友圈都還要限制了。只要不違法違背什么風俗禮節，發了就發了吧。天大地大，自己朋友圈自己大 。 不支持的網友表示：不該曬，還是要尊重孩子隱私。說是記錄美好的人，其實應該注意到點，你可以拍可以錄可以做成相冊做成視頻，家人間分享，但是不應該大量放到社交網絡上給其他人看，什么都分享的行為實在是太可怕了。 該不該曬娃？這個其實沒有最終的理解，如果小孩優秀自然是希望別人可以看到，這證明著家長的教育成功，孩子聰明，自然要別人羨慕一下。但是如果是在孩子不愿意的情況下，要求孩子的配合，那這可能并不是孩子需要的。

在生活中，需要夫妻雙方共同的努力，那么你知道嗎？生完孩子以后如何得知你的老公愛不愛你呢？產后你老公不在愛你的7大表現！ 不少夫妻關系，在生完孩子后就會出現問題，嚴重的甚至離婚。可見分娩生育成為了女人的分水嶺，也是考核男人是否足夠愛你的證明。因為只有足夠愛你，才會毫不遲疑地接納分娩后身材走樣、脾氣暴躁、敏感易怒的你，甚至比生育前對你更好。產后愛妻好男人七大標準在這里，看看你的老公占了幾條呢？ 1在你產后會悉心照顧你。 很多媽媽產后身體十分虛弱，行動不便。這時，好丈夫會更加照顧你，幫你上廁所、幫你擠奶、甚至幫你清洗身體。 2會幫你照顧寶寶 好男人還會幫你照顧寶寶，最基本的抱孩子、沖奶粉、拍嗝、換紙尿褲要知道。如果他不會，他至少會到網上學習和了解一些。 3遇到問題時不給你施加壓力 很多媽媽在產

哪些人不要探望坐月子？產后坐月子時，不是每個人都能探望的，正常情況下，產婦生完孩子，關系好的親友都會上門探望的。親友們上門探望按理說是好事，但如果是這幾類親友，產婦家人可要多留個心眼了。 不管關系再好也要拒絕，因為如果你不小心，可能最后受傷害的就是小寶寶和產婦了。 那些身體不適，尤其是存在傳染風險的親友 產婦坐月子的時候，會有一些沒眼力的親友，明明自己生病了，身體不舒服，甚至還是一些存在傳染風險的疾病，類似如病毒感冒，或者會傳染的疾病等等。當這些患病的親友要去家里探望產婦和寶寶的時候，家人就要學著拒絕了。 還有一些長期身體不舒服，一直在患病的老人，他們也是不適合去探望坐月子的產婦的。坐月子時，原本產婦身體就比較虛弱，小寶寶更是抵抗力和免疫力都比較低，那些生病的親友，前來探望，如果不小心把疾病傳染給小寶寶和產婦，就糟糕了。所以說與其冒著風

終于順利生下小寶寶，媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的，這個時候除了照顧小寶寶外，媽媽也要注意自己的身體狀況，產后第一天，產婦該如何做好護理呢？ 一、需要休息 懷孕生產可能是一個女人一生經歷的最艱辛的工作，產后你會覺得自己身體虛弱、疲憊，連走路都無法獨立完成，這其實都是正常的現象。你現在需要做的就是充分休息，但也要根據自己的身體情況進行適當的活動，以促進身體康復。 如果你覺得難受，渾身上下都感覺到疲憊乏力，也可以嘗試以下的方法休息和放松： 1．多臥床休息、睡覺，坐在靠背椅上閉目養神，放松身體。 2．請丈夫幫你做按摩，特別是那些腰酸腿痛的部位。 3．和寶寶保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時充滿樂趣，盡量少關注你疼痛或疲憊的部位。 二、觀察出血量 產

產后胯寬的原因 骨盆是胎兒娩出的必經之路，所以為了孕媽能順利的分娩，那么骨盆也會受到激素的影響，使得骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節的穩定性會變差，變得松弛起來。 到了妊娠期末，恥骨聯合會增寬5mm左右，不論是順產還是剖腹產，這一問題都不能避免。 產后胯寬怎么收回去——運動 通過運動能夠起到很好的效果，有空可以做健身操，效果是很好的。 大多數在產后三個月左右是最適合做運動的，對于產后的恢復也有很大的幫助，還能夠起到減肥的效果。 恢復是需要一段時間的，一到三個月內會有小幅度的恢復，如果過大的話，恢復的時間就會慢一點。 產后胯寬怎么收回去——專業治療 如果過了5個月還沒有恢復，可能是出現了恥骨聯合分離癥。 出現這種情況的話會影響正常生活，需要到醫院進行專業治療