運(yùn)動前喝些熱水,讓毛孔進(jìn)入蓄勢待發(fā)的狀態(tài),再運(yùn)動一會兒,就能讓毛孔全部打開,汗出透了,一通百通。但運(yùn)動后不宜立即吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡,否則身體易得病。
古人說,冬吃蘿卜,夏吃姜。吃生姜能使血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多余的熱帶走,同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人,可以堅持喝點(diǎn)生姜水,比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等,促進(jìn)排汗。
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