最近不約而同有幾位寶媽跟我分享產后性冷淡的問題，面對老公的需求，自己怎么也提不起勁，甚至產生了厭惡的心理，勉強配合也是忍受著痛苦，如何才能恢復到產前的甜蜜性生活？

雖然話題比較敏感，但是相信絕大多數產后媽媽都有遇到同樣的問題，我們一起來了解一下產后性生活的那些事兒~

首先，

產后性冷淡的原因有哪些？

【 心理因素】

1、害怕疼痛

擔心性行為之后，對于逐漸愈合的傷口有影響，甚至讓傷口裂開、疼痛，造成媽媽心理上的恐懼。

2、全心關注寶寶

擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠，無法安心。

3、身體疲勞

產后媽媽體力尚未復原，除了要調養身體之外，還得忙著哺乳、照顧寶寶，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性生活的絆腳石。

4、產后憂郁

許多媽媽在產后常常會有莫名的情緒低落，一來可能是因為女性荷爾蒙變化的關系，二來可能是生活上的壓力所致，但不管如何，這些都會間接造成媽媽性生活上的低落，嚴重時甚至會影響到日常生活的運作。

【 生理因素 】

1、陰道松弛

經歷分娩后，女性生殖器會發生這些變化：陰道松弛、骨盆腔松弛、子宮脫垂等，對于性生活的質量多多少少會有一定影響，建議媽媽們進行凱格爾運動，有助陰道收縮、增加彈性。

2、雌激素下降

產后母乳喂養時泌乳激素會上升，使得雌激素下降，陰道就像停經時一樣干澀，也是造成性欲降低的原因。停止母乳喂養后，就會逐漸恢復。

3、產后性生活不宜過早

不論是自然順產或剖腹產，恢復性生活最佳時機是產后6—8周。

這是因為自然產后變脆弱的陰道壁與會陰傷口至少要6周左右才會復原；剖腹產的傷口也大約要6周時間恢復。再加上目前各大醫院都會安排產婦在產后6周回醫院復診，若檢查后復原狀況一切良好，即可恢復性生活。

即便如此，仍有1/4的媽媽在產后2個月進行性行為時仍會感到疼痛，如果媽媽覺得無法忍受傷口帶來的疼痛，可能就需要請老公溫柔對待，或者建議修養更長的時間再重新恢復性生活較為保險。

【 產后性生活的注意事項 】

1、 注意衛生習慣，預防感染

因為產后婦女抵抗力較弱，生殖道的傷口還沒完全愈合，所以此時夫妻彼此之間的性生活，務必要注意衛生，尤其是男性的生殖器官，清潔衛生要做好。

2、 老公動作要溫柔

因為產婦剛分娩完寶寶，身體沒有恢復完全，尤其是生殖器的創傷層面，陰部比較干澀，黏膜也非常脆弱。夫妻進行生活時，老公的舉止要溫柔，且要給予妻子多點愛撫，緩解心理阻礙。

貼心小提醒：正上位是最溫和的性行為姿勢，對陰道壁的傷害能降到最低。

3、 產后仍需避孕

許多夫妻在小孩出生以后，因為暫時沒有來月經，以為不會再次有寶寶，就沒有做好防范措施，但其實這段時間仍有可能會懷孕。

原則上，喂母乳時會增加泌乳激素的分泌量，抑制排卵、終止生理期，達到自然避孕的效果。但要注意，依據媽媽的體質不同，開始排卵的時間也不同，因此這項避孕效果并非百分之百。

如果還沒打算這么早生下一胎，

產后就一定需要避孕哦！