999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　產后飲食的講究很多，要注意的事項也非常多，因此新媽媽難免有犯錯誤的時候，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后飲食千萬別闖入以下3個誤區。 　　專家提醒：傳統的產后飲食存在三大誤區，不但起不到產后調理的效果，反而會使得其反。 　　誤區一：產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。 　　因此，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀

　　產后瘦身是每個新媽媽的美好愿望，除了產后做一些適當的瘦身運動外，親親寶貝小編提醒新媽媽們，可以用飲食來瘦身，比如本文中推薦的兩款產后身湯，就是不錯的選擇。 兩大產后瘦身湯品推薦 　　推薦一：冬瓜排骨枸杞湯 　　原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。 　　制作方法： 　　1、排骨洗凈瀝干，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。 　　2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。 　　3、再投入冬瓜繼續燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。 　　適合人群：產婦 　　推薦理由：冬瓜是營養價值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。這道菜用冬瓜

　　對于身體虛弱的產婦來說，產后應該吃一些比較補的食物，這樣才有助于產后身體各項功能的恢復，下面，親親寶貝小編就為新媽媽們，推薦7種產后大補的保健食物，新媽媽們趕緊看看吧。 產后飲食多吃7種保健食物 　　▲燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。 　　雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 　　▲雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 　　吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。 　　▲小米粥，富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。 　　但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。 　　▲紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、

冰糖梨水 刨腹產后咳嗽癥狀緩解可以服用冰糖梨水，冰糖梨水具有止咳化痰的功效，刨腹產女性服用一段時間之后有助于癥狀緩解。 馬蹄水 馬蹄水同樣可以幫助刨腹產后咳嗽女性緩解癥狀，制作方法馬蹄去皮切成薄片，加水煮5 分鐘左右，煮好之后喝水馬蹄就可以，這個食療具有清肺熱、生津潤肺化痰的作用，為了治療疾病建議要服用一段時間。 陳皮水 刨腹產后咳嗽為了緩解癥狀可以使用陳皮水，陳皮水所需材料陳皮、山楂、甘草，制作方法陳皮、山楂、甘草加水煮開即可，等到煮開后加蜂蜜一勺，對于緩解咳嗽癥狀幫助很大。 蘿卜蔥白湯 蘿卜蔥白湯可以緩解咳嗽癥狀，所需材料蘿卜、蔥白、生姜，方法就是用水先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮，連渣一次服，這個食療具

　　一、止痛抗氧化 　　生化湯 　　材料米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。 　　做法 　　1.米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。 　　2.第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。 　　3.將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。 　　營養解說 　　生化湯出自清朝著名的婦科醫師傅青主所寫的“傅青主女科”，由當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5種藥材組成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去舊瘀而來。生化湯可調節子宮收縮，以排除子宮內黏膜或血塊，加速惡露排出，同時幫助內膜修復，并降低收縮時所產生的痛感，特別是剖腹產的產婦應多加食用，更能幫助傷口復原。 　　番茄燴雞

　　經常有網友問我們的專家，產后是否能立即服用人參?大家都知道人參是大補的食材，那研究適不適合產后的媽媽呢?下面，就請專家來詳細的為我們解答一下。 產后能立即服用人參嗎 　　專家表示，從醫學角度看，產后不宜立即服用人參。其原因有二： 　　一是人參中含有能作用于中樞神經系統和心臟、血管的一種成分--人參皂甙，能產生興奮作用，使用后，往往出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產婦不能很好地休息，反而影響了產后的恢復。 　　二是中醫認為，"氣行則血行，氣足則血暢"。人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環，這對于剛剛產后的婦女不利。分娩的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出血。 　　另外，婦女產后應注意營養。從產房出來后，可喝一些紅糖水。產后1周，可吃紅棗、桂圓之類的食物，也可以喝一些雞湯、鯽魚湯，

　　哺乳期媽媽的飲食要特別注意，如果不科學飲食的話，不僅影響媽媽自身的健康，也影響乳汁的分泌，因此，哺乳期新媽媽要特別注意科學飲食，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽，在哺乳期的飲食要注意以下10點要求。 哺乳期媽媽飲食要注意的10點 　　1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 　　2、 哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　營養專家提醒產后新媽媽，在產后一定要注意好好的滋補調養，盡可能的多吃一些能滋補身體的食物，那么產后新媽媽吃什么最滋補身體呢?請看本文為新媽媽一一列舉出的食物列表吧。 　　1、雞蛋：有助于盡快恢復體力并預防貧血 　　有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因為，你在分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩后身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營養素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，有助于減輕產后的抑郁情緒。如果你不喜歡吃雞蛋，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。不過，每天吃4-6個雞蛋就可以滿足身體的需要量了，不必過多攝取，這樣反而對身體健康不利。 產后新媽媽吃什么最滋

產后恢復：氽湯鯽魚 　　氽湯鯽魚的做法你知道嗎?氽湯鯽魚怎么做?氽湯鯽魚的營養功效是什么?本文將詳細介紹如何做氽湯鯽魚。 　　食譜原料： 　　鯽魚400克，冬筍15克，香菇(鮮)15克，冬瓜300克，蝦米5克，豌豆苗50克，小蔥15克，姜10克，黃酒15克，味精3克，鹽10克，胡椒粉3克。 　　工藝做法：煮。 　　配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 　　菜譜屬地：粵菜。 　　制作方法： 　　1.將魚去鱗、鰓、剖腹去內臟，在魚身兩面剖切花刀。 　　2.冬筍去殼、老根，洗凈，切薄片;香菇去蒂，洗凈，切片;冬瓜洗凈，去瓤，切薄片;蝦米、豌豆苗洗凈，備用。 　　3.炒鍋放置旺火放入豬油、姜片稍炒，將魚下鍋兩面略煎，下蔥結、黃酒及清水1000毫升，同煮。 　　4.待煮沸后移至中火上煮至魚眼凸出時，下冬筍片、香菇片、冬瓜片、蝦米、豌豆苗、精鹽等，轉入旺火同燒。 　　5.待燒

　　產后飲食很重要，月子期間的飲食尤其重要，如果月子期間營養不充足的話，不僅會影響新媽媽的身體恢復，還會影響乳汁分泌，因此對于月子期間的一些飲食誤區，新媽媽一定避免。 月子期間要避免3大飲食誤區 　　專家提醒：產后媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，并為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產后媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產后媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營養基礎。 　　另一方面，科學飲食能避免出現產后肥胖、產后水腫等各種產后多發癥，保障媽媽的健康。因此，對于年輕的媽媽來說，要確保產后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，應以充足的能量、高蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足的水分為原則，要注意避免進入下列飲食誤區。 　　一、大補特補 　　產

產婦月子餐能放醬油嗎 盡量不要在產婦的月子餐里面放醬油，雖然產婦是可以吃一點點的醬油，但醬油有讓身體黑色素沉淀跟加入了食品添加劑的關系，而它的作用只是在菜肴中幫助提鮮，放了一點醬油的月子餐跟沒放的區別不大，因此它對產婦來說弊大于利，能不吃就不吃。 月子餐能放蔥姜蒜嗎 在月子餐里面是可以放蔥姜蒜，但記得不要放太多了，一點點幫助調味下就可以了，其中蔥姜運用比較頻繁，大蒜由于具有豐富的味道跟對產婦身體不利，一直以來在月子餐里面都是少放的，在給產婦準備月子餐的時候要能清楚。 給生完孩子的產婦準備月子餐要注意營養均衡，盡量是要以清淡、不油膩、高蛋白為主，帶有刺激成分的辛香料能夠不放就別放了，因為就算放了月子餐的口感有一點變化，其余的變化不大，而它帶來的危害是直接而深遠的。

豆仙兒，哺乳期到底能不能喝咖啡呢？ 有些職場媽媽忙于工作，有時候需要喝咖啡提神，可是寶寶還處于哺乳期，到底還能不能喝咖啡呢？ 其實哺乳期的媽媽最好是不要喝咖啡的，因為會對寶寶有一定的影響。 這是因為咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞，在給寶寶哺乳的時候，寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體里。 因為寶寶還是很脆弱的，小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮，使中樞神經系統興奮，容易帶來不安的情緒，對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。 在哺乳期間，這些物質會通過乳汁到達寶寶體內，對寶寶的成長不利。當寶寶體內吸收了咖啡因后，因為對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。 因此，哺乳期媽媽還是不要喝咖

面對寒冷的冬天，產婦就需要吃些能讓身體暖和起來的美食了。但是產后又不能吃太上火太油的東西。其實，有不少葷素搭配的做法御寒效果都很強，口味也清淡。 三菇魚片 原料：魚片150克，金針菇100克，蘑菇100克，鮮香菇6朵，生菜2棵，高湯適量，調味料：鹽，生粉，料酒。 做法： ①魚片用料酒生粉抓勻靜置20分鐘，金針菇，蘑菇，鮮香菇，生菜洗凈。菇傘切兩刀，生菜切段； ②鍋中加高湯燒開，加三種菇；湯開后加入魚片，等魚片變色以后，最后放生菜，加鹽調味。 魚是富含蛋白質且低脂肪的食物，能增強攝食產熱作用，非常適合冬天坐月子需要保暖的產婦食用。但是這種做法要盡量選擇刺少的魚，因此選用如鱸魚等海魚制作起來更簡單一些。 核桃蓮藕煲 原料：桃仁10g，蓮藕250g。 做法：

　　對于產后便秘的新媽媽，到底是什么原因導致了便秘呢?答案就是飲食，如果產后飲食不當的話，最容易導致新媽媽便秘，特別是以下3個誤區，是新媽媽一定要看看的。 3個飲食誤區易致產后便秘 　　誤區一：不分體質一味進補 　　在不少人看來，孕婦生完孩子后都應該好好補一補。但究竟該如何進補，卻并非人人都知道。專家指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。 　　進補一定要根據體質有選擇地進行，對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了，尤其是在炎熱的夏天，進補更要謹慎。產后大出血的病人服用參湯是沒問題的，但并非個個產婦都氣血大虧。 　　誤區二：大魚大肉營養過剩 　　除了過度進補之外，產婦在飲食上容易陷入的另一個誤區則是營養過剩。目前多數產婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。相當多的產婦

　　新媽媽經歷分娩后，適當進行營養滋補是有益的，這樣可補充產婦的營養，有利身體的恢復，但是，親親寶貝小編要在此提醒的是，產后忌滋補過量，如果滋補過量卻是無益有害的，請看相關詳細內容。 　　產后忌滋補過量，這是因為： 　　①滋補過量容易導致過胖。 　　產后婦女過胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引起各種疾病。調查表明，肥胖冠心病的發生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發生率可高出5倍。這對婦女以后的健康影響極大。 　　②產婦營養過剩，必然會使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成嬰兒肥胖，并易患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。 專家提醒：產后忌滋補過量 　　③因受母親奶水脂肪含量過多的影響，還會使嬰兒發育不均，行動不便，成為肥胖兒。對其身體健康和智力發育都不利。 　　產婦滋補應注意以下幾個方面： 　　

　　對產后哺乳期的新媽媽來說，產后科學飲食很重要，因為如果你飲食出問題，很可能會讓你的乳汁變少，下面，我們就一起來看看，以下這5種食物會讓產后新媽媽的乳汁變少。 小心！產后5類食物奪走你的乳汁 　　1、會抑制乳汁分泌的食物： 　　如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西： 　　產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 　　②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。 　　③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：

對于孕婦來說，生完孩子是必須做月子的，這樣身體才能慢慢恢復。當然產婦坐月子注意事項是比較多的，比如作息、生活習慣等，尤其要注意飲食，因為如果飲食不當，會直接影響子宮的恢復。有些產婦在坐月子期間會喝米粥，還有產婦覺得喝迷糊好，到底是怎么樣的呢。那么坐月子是喝米粥好還是豆漿機打的米糊好？下面給大家詳細解答這個問題。 坐月子是喝米粥或者是豆漿機打的米糊都可以，都是比較好的，這兩種食物都是比較容易消化的，但注意不要吃太多，否則沒有營養，適當吃一些是可以的，等消化功能都恢復了，就可以吃米飯，正常的飲食了。 月子期間飲食注意事項： 1、避免吃辛辣刺激性的食物，還有生冷的食物也不要碰，盡量吃溫熱的食物。 2、飲食要合理搭配，葷菜蔬菜都要吃，多吃含有優質蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、豆制品等，這樣能促進身體恢復和提高身體的抵抗力。

奶香玉米軟餅 食材：中筋面粉190g、牛奶200ml、油適量、鹽適量、雞蛋1個、玉米粒適量 做法： 1、準備原料 2、將面粉用牛奶合成可流動的面糊，雞蛋打散，加入雞蛋液 3、玉米粒放入面糊中 4、加少許食鹽，將面糊和勻 5、平底鍋中刷一層薄薄的食油，大火加熱，轉小火，倒入面糊 6、一面煎熟后迅速翻面 7、煎成兩面稍焦的軟餅 8、用圓形切模切割成小圓塊，就可以吃了。 培根手抓餅 食材：手抓餅生胚1張、西生菜適量、雞蛋1個、培根適量 做法： 1、將不粘鍋預熱，放入餅胚。 2、在一面打上一個雞蛋。 3、將雞打打散鋪在餅上。 4、一面

　　幾乎所有的產后新媽媽都要重視補鈣，因為鈣對能促進新媽媽的乳汁分泌，因此，在月子期間的飲食要注意讓新媽媽合理補鈣，下面我們就詳細的來看看，如何科學健康的補鈣。 　　產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體健康及新生兒的生長發育。產婦在自己身體恢復的同時還要給新生兒哺乳，因此產婦要多吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復并保證乳量充足。 　　但產婦如果攝入過多脂肪，容易發胖，同時乳汁中的脂肪含量增加，容易使消化功能不完備的寶寶出現腹瀉。故產后進補也要講究科學性，產后頭兩天，可吃一些易消化、不油膩的食物，促進乳汁分泌。 　　對于媽媽們來說，一般在產后的3-4天不要去喝過多的湯，要避免乳房乳汁過度的淤脹，一般在3-4天后可以喝用些雞、蛋、魚、肉煮成的湯，即使是在冬季，蔬菜、水果也是不可少的，蔬菜及水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，

　　孕婦生產是一個痛苦又耗費體力的過程，對母體的影響需要很長一段時間來恢復，而月子是產婦恢復及調節的最好時機，月子期間，最重要的是飲食調節，那么，月子飲食的原則是什么？可用幾個字概況，那就是“精、雜、稀、軟。” 　　精是指量不宜過多 　　產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復并無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。 　　雜是指食物品種多樣化 　　產后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。 　　稀是指水分要多一些 　　乳汁的分泌是新媽媽產后水的需要量增