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很多已經生完寶寶的媽媽為了讓媽媽有充足的奶水，都會選擇吃一些發奶的食物，你知道嗎？這種食物產后可不能立即吃，,回奶不說還坑娃，媽媽要謹記！ 產后月子都會進行大補，可是補的時候不能盲目。補對了，對產婦和寶寶都好；可要是補錯了，那不僅會影響產婦的健康，而且還會影響寶寶的口糧。 小敏生完寶寶后身體很虛弱，婆婆很是心疼，于是就給小敏燉了老母雞湯，天天讓小敏喝，本來想著給小敏多補補，既能恢復身體還有利于分泌乳汁，可是小敏發現事實并不如此，越喝這個老母雞湯，小敏的乳汁反而逐漸越來越少了，這是為什么呢？ 產后一周不能喝母雞湯 我們都知道母雞體內含有大量的雌性激素，如果喝大量的母雞湯會導致產婦體內的激素上升，激素一旦上升勢必會影響乳汁的分泌，會影響寶寶口糧，讓寶寶挨餓，所以要是產后產婦需要補充營養，還是吃公雞為佳。多喝公雞湯不僅可以增加乳

在當前有很多食物都是有補腎補腰的功效，比如羊肉，羊肉是補腎上好的食物，如果女人在冬天吃羊肉的話，除了補腎外，還可以暖胃、暖宮、驅散體內的寒氣等，而且搭配山藥一起食用，其補腎效果是非常不錯的。女性朋友可以選擇食補外，還可以適當的喝一些熟地酒，熟地酒是有藥材泡制而成的，有益血、補肝益腎等功效，女性朋友喝了還可以緩解性功能減退等問題，不過藥酒這種東西，還是適量喝一點比較妥當。 其中，豬腰子也是可以起到補腎養腰的，可以用來制作豬腰杜仲湯，豬腰杜仲湯用于女性朋友腎虛引起的腰痛、乏力、四肢冰冷等，有補腎壯腰等功效。 當女性朋友出現腎不好、腰不好的問題時，除了要進補，還要注意休息，不能過于勞累，要放松心情。

　　許多新媽媽在產后都會出現貧血癥狀，因此在產后新媽媽一定要多吃一些補血的食物，下面，我們就來看看哪些食物適合新媽媽補血吃。 　　產后補血大搜索： 　　孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產后的失血，加重了產婦貧血嚴重程度。因此，產后及時、合理補血非常必要。 適合新媽媽產后補血的食物 　　飲食 　　含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，

剖腹產后坐月子可以吃面筋嗎 首先，我們日常生活中所食用的面筋屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。但是一般情況下都是不建議吃烤面筋的，主要是燒烤的食物容易導致上火和便秘，而且燒烤會放很多辛辣的調味料，也是不健康的食物。其次，女性剖腹產后月子里，一般需要吃一些比較容易消化的食物，而面筋屬于高蛋白質食物，不是特別容易消化，所以，女性也不能過多食用。 總之，剖腹產后不建議女性吃烤面筋，因為消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。同時，產后要注意休息，不能太過于勞累，注意保暖等。

　　夏季分娩的新媽媽，由于天氣炎熱很容易沒有味口，那么如何保證夏季產婦充實的營養呢?這是個關鍵性的問題，下面，我們就一起來看看，親親寶貝小編為我們收集的，有關夏季產婦營養飲食的指導知識。 夏季產婦如何保證充足營養 　　1、產后第一天要臥床休息，以盡快恢復體力的消耗。 　　產后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要營養豐富，如小米紅棗粥、雞蛋掛面、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等。以后可吃普通飲食。 　　2、為維持體內蛋白質的平衡，產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物。 　　如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富

不得不說現在的孕媽對月子的敬畏心可是很強的，閨蜜還沒有到預產期就開始到處找寶媽取經，本本上記了好多月子的禁忌，這不昨天就打電話向我來取經了。 電話中陸陸續續說了一大堆，姐姐碰巧聽見，于是給我提了一個建議，這也是她自己的親身經歷。 姐姐讓我轉告閨蜜月子的前半個月說什么都不要碰人參。因為她現在的類風濕關節炎與她產后服用人參有關。 姐姐剛生完寶寶的時候，什么都吃不下，什么雞蛋、肉沒有一點胃口，只能勉強的吃一些流食，體質和奶水都變的很差。 但是姐夫看著心疼的不行，就趕緊托人買來人參，給姐姐補一下身體，可是服用的第三天就出現問題了。 本來基本不流的產后出血突然增多，奶水也變得奇怪，不僅很透明而且像自來水一樣的往外流，后來感覺不對就趕緊停止食用人參了，身體才慢慢恢復了。 別人坐月子都是長胖的，姐姐

產后的新媽媽，不僅糾結身材的走樣，對臉上出現的斑點也是煩惱的很，對于臉上出現的斑點，有什么比較好的方法去除嗎，其實可以嘗試一下飲食調節的方法。下面，小編就為大家介紹幾種可以緩解產后臉上斑點的食物，一起來看吧！ 1、獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素、食物纖維、礦物質，以及鈣、鉀、磷等微量元素，被譽為是“水果金礦”。獼猴桃中豐富的維生素C對皮膚中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以將皮膚中的深色氧化色素轉化成還原型淺色素，對黑色素的形成進行干擾，預防和緩解黑色素的沉淀。 注意：對于脾胃虛寒的新媽媽來說，不要多吃，否則容易導致腹瀉現象出現。 2、西紅柿 西紅柿中富含豐富的維生素C和西紅柿紅素可以抑制黑色素的形成，同時，西紅柿還可以消除雀斑、減少黑色素的形成。 將西紅柿汁和微量魚肝油混合，每天飲用，可以使人面色紅潤

風味苦瓜海帶小炒 材料：苦瓜280克、海帶適量、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。 做法： 1、將苦瓜洗凈，豎著對半切開，然后帶著瓜瓤切開4毫米的薄片。 2、將海帶浸泡在水中，然后撈起隔掉水分，隨意切小備用。 3、用沙拉油熱鍋，然后依次放入苦瓜、鹽、胡椒粉、海帶，焯一下，不要太久，最后放點黑糖調味即可。 青綠苦瓜濃湯 材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、上湯2碗、梅干2個、鹽1/4茶匙、胡椒粉適量、醬油半茶匙、藕粉1勺。 做法： 1、用小鍋將上湯加熱，加點鹽、胡椒粉、醬油調味。 2、用3勺水溶解藕粉，倒入碗中充分攪拌。 3、將苦瓜和黃瓜洗凈后隨意切塊，均不要去掉瓜瓤，放入攪拌器中榨汁，隔掉瓜

很多女性朋友都知道，坐月子是女性產后的恢復期，這個時間段，除了禁止外出，好好休息外，還要好好的補充營養，使身體快速恢復。營養補充是大有講究的，不是說什么好就吃什么，什么貴吃什么，要合理安排，均衡營養。 1月子初期，飲食要清淡 產后前幾天，身體處于極度疲憊的狀態，消化系統處在恢復期，對于順產的新媽咪，產后消化系統功能很快恢復，產后馬上就可以進食一些流食或易消化的食物，以補充體力的消耗。對于剖腹產的新媽咪則需要等待一段時間，待消化道功能恢復正常后才可以進食。月子里，新媽咪大部分時間都是躺在床上，雖然為寶寶哺乳需要消耗一部分能量，但產后第1周奶量分泌還較少，消耗不多，此時以少食多餐、飲食清淡為宜，以后根據新媽咪的活動和泌乳情況調整飲食。 2可以吃水果蔬菜 產后媽媽除了吃正常月子餐外，要及時添加水果蔬菜，老一輩人

　　產后吃什么對于產婦及寶寶來說都極其重要，很多家庭為了給產婦補身體，總會為產婦準備一些魚肉之類的食物，其實，有些蔬菜對產婦身體更好，下面小編就為您盤點最適合產婦的5種蔬菜。 　　產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。 　　據科學研究，產婦最好多吃萵筍、蓮藕、海帶、黃花菜、黃豆芽等蔬菜，有利母子健康。 　　一、萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。 　　二、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾

　　產后飲食很重要，特別對于哺乳期新媽媽來說，產后飲食一定要有所講究，如果吃的不對很可能會影響乳汁的分泌，因此，專家建議，產后哺乳期的飲食要注意以下10個方面。 產后哺乳期的飲食有10注意 　　1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 　　2、 哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。 　　4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清

生產會讓新媽媽流失大量元氣，消耗氣血，為了讓身體重回氣血調和的狀態，產后新媽媽可以根據體質適當進補，從而使身體機能盡快恢復。不過，產后吃補也不能隨意，補得不恰當的話，反而可能會對身體造成傷害。 新媽媽進補分階段 第一階段：第一周是新媽媽排惡露的黃金期，同時，產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出，因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。 第二階段：第二周惡露逐漸減少，另外，產后會伴隨腰酸背痛的癥狀，建議可食用麻油腰花，減輕腰酸背痛的不適。 第三階段：惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，而進補最常使用的食材就是麻油雞。 產后建議攝取的食物 建議各位剛生產完的新媽媽不必完全遵照傳統的產后飲食內容，而應遵循均衡攝取各類食物的原則，以避免膽固醇、脂肪攝取過多，蔬菜、水果攝取不足，進而產生便秘、體重減不下來等

坐月子能吃海苔嗎 坐月子期間可以適當吃一些海苔，海苔中含有豐富的礦物質及維生素，對于剛剛生產完的產婦們來說是非常有好處的，海苔中的多糖還能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。 海苔中的所含的豐富的碘元素還可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。 坐月子吃海苔注意事項 1、一般市面上買到海苔鹽分和味精的含量特別高，所以不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是患有高血壓的產婦，不要常吃，吃完后要及時喝水。脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。 2、海苔中的碘含量較高，而成人每日攝入標準碘鹽6-8克即可獲得120-150微克碘，成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢

不少女性以為，生完孩子后就能放縱下自己，想吃什么就吃什么。這種心情可以理解，但也不能盲目，為了寶寶和自己的健康，寶媽們還是需要注意。那么哺乳期飲食應注意什么？一起來看看吧。 哺乳期不能盲目的進補，那么，究竟該怎么吃才是對自己和寶寶負責呢？ 首先，在哺乳期要明白補水的重要性。因為寶寶吮吸奶水，再加上身體排汗，需要大量的水分，在飲食上就需要特別，最好選擇清淡的魚湯、牛奶、粥類等等這些方式來進行補水。 盡量避免那些很油膩的湯，但是也要注意，除了食補，也要注意多喝水，別等口渴后才喝水，哺乳期要盡量保持每天8杯水左右，這樣才能達到身體所需要的水分。 其次，要學會“挑”有營養的食物。哺乳期需要的營養少不了，不是只有濃湯才有營養。尤其是在坐月子的時候，主食可以是小米粥、全麥面包，肉類可以吃魚肉和雞肉，也可以吃一些水果補充營養，像蘋果、

　　對于產后新媽媽來說，坐完月子馬上面臨的就是上班了，在這里，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產后上班須注意調整好你的飲食，讓你的腸胃有個慢慢適應的過程，下面，我們就來看看相關詳細內容。 產后上班注意調整好飲食 　　對于產后上班的媽媽來說，攝取過多高脂肪的食物，胃排空的速度會變差，而食物在胃里停留的時間加長了，便容易有飽漲感。故要減緩不適，低油高纖是當務之急。 　　產后上班注意調劑好飲食 　　刺激性食物&調味料勿過量 　　咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有的人可能吃很多也沒事，但有人即使只攝取少許也會出現明顯反應。原則上雖不必完全禁止，但若有食用后不適的經驗，用量應多作斟酌。 　　許多上班族在工作時，習慣以咖啡、茶提神，如果喝了無明顯反應，或沒有加重消化道的癥狀，嘗試喝一點倒也還好。只是因為空腹喝時，咖啡、茶中的咖啡因、茶堿直接作用于胃壁的范圍大，較易讓人感到不

雞蛋是一種易消化且營養全面豐富的食物，非常適合產后吃，能充分滿足哺乳媽媽的需要。可是在坐月子期間，新媽咪吃雞蛋需要注意以下事項。 此外，雞蛋還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等。 不能在人體內自身合成的亞油酸，有助于寶寶大腦發育，必須從食物中提取，而蛋黃則是亞油酸的優質供給源。 雞蛋的吃法 雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，它所含的不飽和脂肪酸可與蛋黃中的膽固醇結合，變為可以流動的膽固醇脂，減少膽固醇在血管中的沉積，而且，卵磷脂可以促進神經系統的發育，使寶寶變得更聰明。 但吃雞蛋要講究方法，才能使營養充分吸收。生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康;雞蛋煮得過老，會使蛋白質結構緊密而不易消化，吃了這樣的雞蛋，會使媽媽

哺乳期飲食禁忌有哪些？哪些能吃，哪些不能吃？哺乳期關于能不能吃注意事項有哪些？哺乳期的媽媽總是被嚴令禁止這不能吃，那不許吃，尤其是在坐月子的時候，蔬菜水果都不讓吃，理由還無比的奇葩！ 蔬菜吃了奶水沒有營養，寶寶皮膚會變綠...... 水果吃了奶會變涼，寶寶會拉肚子...... 然后每天周而復始的雞湯、豬蹄湯、鴿子湯、甜酒（酒釀）雞蛋，吃得想吐......對了，還有些不許放鹽....... 然后媽媽吃得七竅都生煙，但就是不大便！活生生的吃出了便秘的毛病！ 那這些規矩究竟有沒有科學依據？哺乳期的媽媽飲食究竟要注意什么？ 母乳媽媽的飲食建議 一、保證鈣質的攝入 建議媽媽每天要吃富含鈣的食物，比如說奶制品、豆制品、或者是綠葉蔬菜、芝麻醬等等，這些富含鈣的食品！ 媽媽在哺乳

并不是寶寶出生以后，有些好吃的就能吃了，其實并不是這樣的，生完寶寶后，媽媽們的身體是虛弱的，在飲食上就需要多注意，文章中的這9類食物最好不要吃。 十月懷胎，一朝分娩，產后新媽媽身體很虛弱，所以在飲食上尤為注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢?別再糾結了，月子幫幫你總結了九種食物在月子期間是不宜吃的，究竟是哪九種呢? 寒涼性食物 由于分娩消耗大量體力，產后新媽媽體質大多是虛寒的。中醫主張月子里的飲食以溫補為主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，使得產后氣血不足，難以恢復。需注意，寒涼性食物不僅包括物理意義上為冷的食物，如冷飲和冰箱儲藏食物等，還包括屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包括螃蟹、田螺等;水果類食物包括柿子、柿餅、西瓜等;蔬菜類食物包括馬齒莧、莼菜、苦瓜等。 過硬的食物 月子飲食的烹飪方

產婦喝米酒能下奶嗎? 產婦喝米酒能下奶。 現代醫學也證實產后喝米酒能幫助產婦避風寒，能預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血、溫補脾胃、促進乳汁分泌。也就是我們常說用米酒催奶。同時，古代傳統醫學也認為產婦生孩子時，氣血大耗，陽液勞損，喝些米酒滋養品避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗等。米酒能補血行氣、促進血脈流通、調養周身氣血。產后喝米酒催奶可以將米酒、桂園與蛋花同煮，也與紅糖水同燉。紅糖僅收活血化淤功用，促使惡露行暢而且還富含鐵和鈣，防止產婦產乳期失血過多引起貧血都能起良好效用。所以說，產婦喝米酒能下奶。 產婦怎么喝米酒 直接喝：將適量月子酒盛入一帶壺口的小酒壺，放在盛水的加熱容器(如鍋中)煮開，待其冷卻至可食用時即可，趁熱吃味道更佳。 釀酒瘦肉或娘酒蛋：婦女生小孩后，其身體虛補，需要

產后飲食調理 小米紅棗湯 食材：小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗(去核)、小米洗凈。 制作:把小米、紅棗一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。 功效：健脾補血，清解虛熱。 適應癥：產后氣血虛弱者，癥見產后面色蒼白，自汗盜汗，口干渴飲，倦怠無力等。 產后飲食調理 桑椹蜜 食材：桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。 制作：將桑椹子、五味子洗凈，放入砂鍋內、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，離火，降溫至30C—40C后，去藥渣，用兩層紗布過濾后，加入蜂蜜調勻即可，隨量飲用。 功效：生津斂汗，潤腸通便。 適應癥：產后便秘、產后自汗、產后盜汗屬于陰虛津虧者，癥見產后