很多已經生完寶寶的媽媽為了讓媽媽有充足的奶水，都會選擇吃一些發奶的食物，你知道嗎？這種食物產后可不能立即吃，,回奶不說還坑娃，媽媽要謹記！

產后月子都會進行大補，可是補的時候不能盲目。補對了，對產婦和寶寶都好；可要是補錯了，那不僅會影響產婦的健康，而且還會影響寶寶的口糧。

小敏生完寶寶后身體很虛弱，婆婆很是心疼，于是就給小敏燉了老母雞湯，天天讓小敏喝，本來想著給小敏多補補，既能恢復身體還有利于分泌乳汁，可是小敏發現事實并不如此，越喝這個老母雞湯，小敏的乳汁反而逐漸越來越少了，這是為什么呢？

產后一周不能喝母雞湯

我們都知道母雞體內含有大量的雌性激素，如果喝大量的母雞湯會導致產婦體內的激素上升，激素一旦上升勢必會影響乳汁的分泌，會影響寶寶口糧，讓寶寶挨餓，所以要是產后產婦需要補充營養，還是吃公雞為佳。多喝公雞湯不僅可以增加乳汁讓寶寶吃的更好，而且還有益于產婦保持好身材。

注意：產后一周內產婦不宜喝濃湯，母雞湯，飲食盡量以清淡為主，這樣有助于產婦的身體恢復，也不會影響乳汁分泌。

產后怎樣吃有助于下奶？

1、第一周飲食

媽媽剛生下寶寶，身體比較虛弱，需要補充營養，但是營養補充不宜太豐富，否則反而對產婦不好，第一周以清淡的飲食為主，可以適當喝一些公雞湯、魚湯來補充營養，有助于下奶。

2、第二周飲食

第二周的時候，產婦的各項身體機能已差不多恢復正常，所以這個時候產婦可以吃更加營養的食物了，可以多吃一些動物內臟，這樣不但可以補充生產消耗的血氣，而且還有利于乳汁的分泌，當然產婦還需要多加進食各種水果，補充一些微量元素，防止產后便秘。

3、第三周飲食

這個時候媽媽的身體基本上已經恢復正常了，但是還是需要靜養，該注意的一些禁忌還是要遵守，這時我們的寶寶也比剛出生的時候大了，需要的乳汁量也增加了，所以這時候媽媽就要多吃一些容易下奶的食物，不能讓寶寶餓著，可以多喝一些豬蹄湯、烏雞湯等。

注意：隨著寶寶增大，產婦飲食需要更加注重營養搭配，但是一些高脂高油的食物還是要謹記，這些不僅不利于乳汁分泌，而且還易使產婦肥胖。

產后飲食你吃對了嗎？