產(chǎn)后的新媽媽，不僅糾結(jié)身材的走樣，對(duì)臉上出現(xiàn)的斑點(diǎn)也是煩惱的很，對(duì)于臉上出現(xiàn)的斑點(diǎn)，有什么比較好的方法去除嗎，其實(shí)可以嘗試一下飲食調(diào)節(jié)的方法。下面，小編就為大家介紹幾種可以緩解產(chǎn)后臉上斑點(diǎn)的食物，一起來(lái)看吧！

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素、食物纖維、礦物質(zhì)，以及鈣、鉀、磷等微量元素，被譽(yù)為是“水果金礦”。獼猴桃中豐富的維生素C對(duì)皮膚中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素，對(duì)黑色素的形成進(jìn)行干擾，預(yù)防和緩解黑色素的沉淀。

注意：對(duì)于脾胃虛寒的新媽媽來(lái)說(shuō)，不要多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、西紅柿

西紅柿中富含豐富的維生素C和西紅柿紅素可以抑制黑色素的形成，同時(shí)，西紅柿還可以消除雀斑、減少黑色素的形成。

將西紅柿汁和微量魚肝油混合，每天飲用，可以使人面色紅潤(rùn)；還可以用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清水洗凈，可以治療黃褐斑。

注意：空腹食用西紅柿容易造成腹瀉，新媽媽需要注意這一點(diǎn)，不要空腹食用。

3、檸檬

檸檬中含有的枸櫞酸，可以預(yù)防皮膚色素的沉著，是抗斑美容的水果。

注意：由于檸檬超級(jí)酸，對(duì)牙齒不好，不可多吃。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜中維生素C含量較豐富，可以消褪色素。像西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等。

5、黃豆

黃豆中維生素E含量豐富，可以抑制皮膚衰老，防止色素沉淀。新媽媽可以嘗試制作大豆甜湯，準(zhǔn)備黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后搗汁，加清水煮沸，再加入白糖調(diào)味飲用，每日飲用3次，對(duì)于消除黃褐斑很有幫助。

以上內(nèi)容就是小編為大家整理的關(guān)于可以緩解產(chǎn)后臉上斑點(diǎn)的食物，上面介紹的這幾種食物新媽媽可以多吃一些。