999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

在月子期間需要注意個人飲食，那么你知道寶媽的飲食要注意些什么事情嗎？今天小編給大家介紹一下不同體質產婦的飲食注意事項！ “月子餐制作是月子護理的重要項目之一，月子期的營養好壞，直接關系到產婦的身體健康和新生兒的健康成長?！? 月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。 可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，媽媽體質不同，飲食也應有所改變，不然會事與愿違。 不同體質產婦的飲食注意事項 不同體質產婦的飲食也有所不同，生產后的媽媽飲食的時候，要注意自身的體質情況，并據此提供個性化的服務。 寒性體質 1、 寒性體質產婦的特征

月子祛濕粥有哪些 薏米紅豆粥 材料：薏米、赤小豆適量。 做法： 1、首先將準備好的材料泡上幾個小時，然后放入鍋中用足量的水燒開。 2、讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個小時，再開火，燒開后再燜半個小時，赤小豆粥就煮成了。 功效：此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。 月子祛濕粥有哪些 冬瓜粥 材料：冬瓜100克，粳米100克。 做法：冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋，加水，文火熬煮至瓜爛米熟即成。 功效：冬瓜利尿祛濕。 月子祛濕粥有哪些 紅豆黑米粥 材料：紅豆、黑米、白砂糖適量。 做法：紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大

　　產后新媽媽對鈣的需求非常大，所以在月子期間，新媽媽們最好是在飲食上科學的補鈣，那么新媽媽們如何在月子期間飲食補鈣呢?請看下文給出的詳細指導，以及參考推薦給新媽媽們的補鈣美食。 　　如何在月子期間補鈣? 　　根據我國飲食的習慣，建議產后的媽媽每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣，媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食欲。 　　另外，月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。 如何在月子期間飲食補鈣 　　再有，媽媽也可以多去戶外曬曬太陽，這樣也會促進骨密度恢復，增加骨硬度。 　　問題引出：新媽媽為

哺乳期可以吃蔓越莓嗎 哺乳期是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，英文名Cranberry，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬(學名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亞屬)的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。目前在北美的一些地區被大量種植。 蔓越莓其實是一種漿果，它可以有效地幫助，我們增強免疫能力預防一些泌尿系統疾病，對于哺乳期的女性而言其實吃這種食物，并不會給自己的健康帶來不利影響，所以說當然是可以適量地食用的。 哺乳期可以吃蔓越莓嗎 蔓越莓的營養價值 根據研究顯示，蔓越莓的功效來自于一種獨特的「苯基過氧化物」，具有「類疫苗」的功用，可喚醒免疫系統的力量，對于入侵的

　　月子吃什么好？相信這個問題是產后恢復期的女性較為關注的，月子飲食對產婦的恢復有著很大影響，怎么吃比較健康？下面我們來看看產后孕婦食物排行榜。 　　No。1　小米 　　富含 vb1 和 vb2 ，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。 　　專家提醒： 月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養的流失。 　　而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質的吸收。 　　No。2　粗糧 餃子 　　粗糧富含纖維，又有營養又有利于瘦身，坐月子的媽媽可以嘗試著用小麥粉和面包餃子!它含有豐富的纖維質，又采取蒸、煮的方法，不用擔心油脂，一舉多得。 　　No。3　紅糖 　　紅糖含鐵量高，是月子媽媽傳統的補血好食材，因為它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完紅糖水后會使人覺得全身溫暖。另外，它含多種微量元素和礦物質，能保證身體的循環系統正常工作，促進惡露排出。

哺乳期飲食要注意什么好？避免寶寶發育遲緩，需要哺乳的媽媽，這幾種食物再想吃也不要碰！接下來看看正文吧。 對于一些比較喜歡吃東西的孕媽來說，在孕期內最痛苦的一件事就是，每天只能看著別人吃美食，而自己卻要注意營養均衡每一種食物都不能攝入過多，特別是遇見自己喜歡的食物，但是那個食物卻是孕婦必須要禁止食用的。 于是這類孕媽每天盼著卸貨，然后再去把孕期落下的食物全給補上，但是當寶寶出生后你會發現，現實往往是殘酷的，因為寶寶需要通過母乳來獲取日常所需的能量，這樣才能健康成長，如果寶媽的飲食較為辛辣那么可能就會導致孩子上火，還有一些食物更會影響到嬰兒的生長發育。 一、易過敏食物 各位家長一定要及時的了解家族史，盡最大的可能去了解有可能會導致嬰兒過敏的食物，因為寶寶要通過吮吸母乳來補充自身的營養，所以寶媽在正常飲食當中要避免吃一些導致小寶

　　在夏日炎炎，持續的高溫的日子里，會使產后新媽媽變得食欲低下，這時候，我們應該怎樣進行飲食調理呢?本文就整理出了專家的詳細指導方案，以供夏季新媽媽來參考! 夏季產后新媽媽的飲食指導 　　專家提醒，夏天新媽媽的飲食要清淡、忌寒涼! 　　夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。 　　專家為夏季產后的新媽媽推薦兩款食譜： 　　紫莧菜粥 　　原料：紫莧菜1把，糯米60克。 　　做法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。 　　營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。 　　紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。 　　注： 　　香濃的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口

有些產婦生完孩子以后會出現情緒不佳的狀況，甚至有的會產后抑郁，那么今天小編給大家介紹的這3道月子餐有效預防產后抑郁！ 產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。讓它們幫助寶媽找回快樂，遠離產后憂郁。 1小炒蝦仁 原料：鮮蝦仁、西芹、杏仁、鹽、油 制法： 1、西芹切段或片，與杏仁一同焯水； 2、蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下； 3、取出后與西芹等一同炒制即成。 營養小秘密： 多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起

　　對于產后哺乳期的新媽媽，在飲食要特別注意，除了多吃一些蛋白質含量高的食物，還需補充一些蔬菜，這樣才更有利于乳汁的分泌，因此，親親寶貝小編建議產后新媽媽，應該多吃以下幾類蔬菜。 產婦多吃這些蔬菜有助于哺乳 　　蔬菜一：蓮藕 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 　　蔬菜二：黃花菜 　　黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　蔬菜三：黃豆芽 　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素

　　每個產后母乳喂養的新媽媽，都希望自己的乳汁充足，這樣才能讓寶寶有足夠多的營養，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦幾款，產后增加乳汁的飲食調理食譜，讓新媽媽們早日完成此心愿。 產后增加乳汁多用飲食調理 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。 　　制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 　　營養小秘密： 　　花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。 　　鯽魚鮮湯 　　原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 　　制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 　　營養小秘密： 　　鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，

哺乳期吃牛腩會回奶嗎 哺乳期吃牛腩不會回奶。 牛腩提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。哺乳期媽媽吃牛腩好處還是很多的。 吃牛腩的好處 1、牛腩補虛 牛腩是一種滋補功效十分出色的食材，它含有大量的蛋白質和氨基酸，也能補益氣血，強壯筋骨，對人類的身體虛弱有良好的滋補作用，也用于人類病后身體的恢復。對于體質虛弱需要進補的人群來說是不錯的選擇，還可以有緩解體質虛弱的作用，對于身體虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。 2、牛腩能補血養血 牛腩可以補血養血，它含有多種維生素和微量元素，能促進人體血紅細

對于產后媽媽來說，如果用一個詞來形容現在的生活狀態，累，一定在選項內。對于剛生完寶寶的媽媽來說，覺得累那是肯定的，因為無論是分娩時的體力消耗還是產后帶寶寶的精力消耗，都是常人所無法體會的。 但，說實話，除了自己慢慢調整，習慣上手，總結經驗，只能先累并快樂著。 現在，對你最好的安慰或建議，大概就是：親愛的，盡最大可能讓自己休息。 做家務時的喘息，寶寶午睡后的休憩，站在洗衣機前的愣神……歇一歇，為自己泡杯花茶，紓解一身的疲乏，注滿一身的能量。 【 紅糖玫瑰茶飲 】 玫瑰花茶性質溫和，有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效，且能消除產后疲勞，愈合傷口。 食材：玫瑰花茶（干）10顆、紅糖15克 步驟1：將玫瑰花茶干用涼開水沖洗，然后瀝干水分。 步驟2：將玫瑰花茶倒入壺中，調入

坐月子三十天可以吃涼面嗎 坐月子三十天可不可以吃涼面或者辣的食物，主要看身體恢復的情況如何，三十天基本上也馬上出月子了，但是也有些女性身體恢復的不好，仍然有惡露和氣虛的情況出現，這些癥狀只要存在，就盡量不要吃辛辣和寒涼的食物，以免引起惡露難以終止。 如果是順產的產婦，坐月子到了三十天的時候已經恢復的非常好，沒有什么明顯的不適感了，可以少量的吃一些涼面。但是要記住，要在室內放置一段時間，待到涼面的溫度不是特別涼才可以，但是辣椒還是應該少吃或者盡量不吃。 坐月子的過程中，如果女性給寶寶哺乳，就一定要調理好產婦的飲食，不能吃過于寒涼和刺激的食物，也不要讓產婦吃味道口感奇怪的食物，例如臭豆腐或者榴蓮，這些食物會導致奶水的味道發生變化，一旦母乳變得味道奇怪，寶寶就容易產生拒奶反應。

　　飲食原則 　　應以平補陰陽氣血，尤以滋陰養血為主，可進食甘平、甘涼類糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類食品，慎食或忌食辛燥傷陰，發物、寒涼生冷食物。 　　1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。 　　2、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 　　3、湯：雞

　　專家提醒，分娩方式不同產后飲食調理也不相同，對于常見的自然產和剖腹產的產后飲食，我們應該區別對待，本文就推薦了兩款，不同分娩方式的產后營養食譜，以供產后媽媽參考。 不同分娩方式的產后營養食譜 　　自然產媽媽宜食用——麻油豬肝 　　原料：豬肝150克，帶皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻煉制而成的油)30毫升，高湯適量。 　　做法：先將豬肝洗凈切成1厘米厚的片，帶皮老姜洗凈切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老姜片，轉小火爆香，再轉為大火，放入豬肝炒至變色，最后放入高湯煮開，關火后趁熱食用。 　　營養提示：此食譜具有化淤，促進惡露代謝的功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的月子期女性。 　　剖宮產媽媽宜食用——豬肝粥 　　原料：豬肝30克，蓮子3克，薏苡仁20克，芡實15克，山藥30克，清水適量。 　　做法：先將蓮子

1、多吃含膠質的食物 經過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。 2、別忘了適量補充鹽 有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。 3、少吃酸性食物 哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都

魚作為脂肪少、蛋白質多的食材，對于產后需要瘦身又要營養補充的女性而言最為合適了。那么，月子餐魚湯怎么熬呢？一起來學習下吧。 豆腐魚湯煲 原材料：新鮮鯽魚、豆腐、少許豬肉、麻油、雞蛋、姜、鹽 做法：先把鯽魚切開內臟去除之后，將表面都處理干凈了，然后鍋里面放油，倒入一點麻油放下去將鯽魚煎成兩面都是金黃色的，再放入姜片、豬肉繼續煮，之后加溫開水沒過魚身，燒開之后轉移到砂鍋里面，用小火慢慢的煮，煮大約1個小時之后，放入豆腐跟雞蛋再繼續煮20分鐘，然后放入鹽巴就可以出鍋了。記得雞蛋放進去后要馬上打散，盡量不要讓它成一團。 如何去腥 要是準備的月子餐是有魚的，但又覺得魚的腥味比較大，最理想的去腥方法就是先將魚清洗干凈，里里外外都應該要清洗。清洗后的魚要進行改刀，盡量讓魚的表面里面肉都能夠被味道深入進去。然后用蔥片、姜、鹽等

　　黃蘑燉小雞 　　材料 凈小雞1只，水發黃蘑、油菜各少許。 　　調料 鹽、味精、花椒水、肉湯、姜塊、蔥段、大料、植物油各適量。 　　做法 　　1. 將雞洗凈，剁成方塊;黃蘑洗凈，大的用手撕開;油菜洗凈，切成段。 　　2. 鍋內放水燒沸后，將黃蘑放入沸水燙透，撈出，瀝凈水分;鍋內另放水燒沸，將雞塊放入焯出血味，撈出，瀝凈水分。 　　3. 鍋內放少量油燒熱，用蔥段、姜塊熗鍋，放入肉湯，加雞塊、黃蘑、花椒水、大料、鹽，燒沸后放在小火上，雞肉燉爛時加油菜、味精，再燉2～3分鐘，取出大料、蔥段和姜塊，盛入碗內即可。 　　溫馨小提示 　　黃蘑含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸和多種微量元素以及維生素，而雞肉補益五臟，非常適合產后婦女食用。 　　蔥酥魚 　　材料 鯽魚500克、泡紅椒適量。 　　調料 料酒、醪糟汁、高湯、醬油、味精、植物油、冰糖、蔥白段各適量。 　　做法 　　1

　　產后營養飲食很關鍵，特別是在月子期間的飲食，更要注意講究科學，這樣才有利于新媽媽的身體恢復，在這里，親親寶貝小編就整理出一套，月子期間的營養特點及飲食建議，以供新媽媽參考。 　　要滿足月子里產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點： 　　1.增加餐次 　　每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養。產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。 　　2.食物應千稀搭配 　　每餐食物應做干稀搭配。干者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳則需要水分來補充，從而有利于乳汁的分泌。產后失血傷津，亦需要水分來 　　促進母體的康復;服用水分較多，可防止產后便秘。食物中干稀搭配較之于單純喝水及飲料來補充水分要好得

　　產后飲食調理很關鍵，因為只有新媽媽科學飲食了，才會分泌出充足的乳汁，才有利于寶寶的健康成長，在這里，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后飲食調理遵守這7個原則，一起來看看詳細內容吧。 　　總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 　　一是補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。 　　二是補充營養 　　新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。 產后飲食調理遵守這7個原則 　　三是防便秘 　　從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。 　　四是助消化 　　產婦產后兩周內身體內臟尚未復原，為了不加重胃的負擔，應該