在月子期間需要注意個人飲食,那么你知道寶媽的飲食要注意些什么事情嗎?今天小編給大家介紹一下不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食注意事項!
“月子餐制作是月子護(hù)理的重要項目之一,月子期的營養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康和新生兒的健康成長?!?
月子里滋補(bǔ)很重要,但要科學(xué)膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。
可很多新媽咪在月子里“瘋”補(bǔ)營養(yǎng),結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要,但一定要掌握科學(xué)的飲食之道,媽媽體質(zhì)不同,飲食也應(yīng)有所改變,不然會事與愿違。
不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食注意事項
不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食也有所不同,生產(chǎn)后的媽媽飲食的時候,要注意自身的體質(zhì)情況,并據(jù)此提供個性化的服務(wù)。
寒性體質(zhì)
1、 寒性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
2、 適用食物
這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物,如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等,原則上不能太油,以免引起腹瀉。
食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也不易酸痛。
3、 忌食食物
忌食寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
4、 宜食食物
熱性體質(zhì)
1、 熱性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征
面紅耳赤,怕熱,四肢或手心、足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少、色黃赤、味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,易長痘瘡或痔瘡等。
2、 適用食物
不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少。宜用食物來滋補(bǔ),如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲25克煮豬腰湯即可。
3、 忌食食物
荔枝、龍眼、蘋果等不宜多吃。
4、 宜食食物
可以少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
中性體質(zhì)
1、 中性體質(zhì)產(chǎn)婦的特點
不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。
2、 適用食物
飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉進(jìn)行。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子,就停止藥補(bǔ),吃些較降火的蔬菜,也可喝一小杯不涼的純柳橙汁或純葡萄汁。
3、忌食和宜食上無太大要求,根據(jù)情況而定
另外,剖腹產(chǎn)媽媽少吃產(chǎn)氣食物
剖腹產(chǎn)媽媽由于手術(shù)時腸子受刺激而使腸道功能受抑制,腸蠕動減慢,腸腔內(nèi)有積氣,易造成術(shù)后的腹脹感。
為了減輕腸內(nèi)脹氣,剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食,6小時后應(yīng)該吃一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排氣,并使大小便通暢。
易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,也要少吃或不吃,以防腹脹。當(dāng)剖腹產(chǎn)媽媽排氣后,飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物宜富有營養(yǎng)且容易消化,如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。
術(shù)后不久的新媽媽,應(yīng)切記不要過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術(shù)手7-10天再食用。
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