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     導航目錄：      ? 孕婦吃龍蝦的好處      ? 孕婦吃龍蝦的注意事項      ? 孕婦吃蝦過敏怎么辦      龍蝦營養價值豐富，龍蝦含有的營養成分非常豐富，是補充蛋白質、氨基酸以及各種礦物質的很好的選擇，但是龍蝦含有寄生蟲，有孕媽就疑問了，孕婦能吃龍蝦嗎？回答是肯定的。對于孕婦來說，龍蝦不僅可以補充孕期營養，還有通乳的作用。從

現在很多餐飲的地方都使用雞精作為調味料，很多時候孕婦也不能避免到外就餐，難道孕婦就不可以外出食用了嗎?究竟孕婦可不可以吃雞精，孕婦適合吃哪一類雞精呢? 雞精不同于味精，除了具有調味的功能外，還有補品的保健功能。現在市場上很多雞精都會打著保健功能的說明向外銷售，在雞精里添加一些保健成分。這些打著保健旗號的雞精孕婦能吃嗎?會對孕婦有益嗎? 專家表示，純雞精對孕婦和胎兒并沒有特別的影響。但是添加各種保健成分的雞精，對于孕婦來講就存在風險了.因為在雞精中添加的各種成分很可能導致孕婦流產，或影響胎兒的健康。另外很多含有添加劑及中藥成分的雞精并未在適用人上表明“孕婦慎用，這不表明對孕婦無害。 同樣為調料制品的味精主要成分是谷氨酸鈉，而雞精中除了谷氨酸鈉外還含有雞肉粒和核苷酸。所以專家認為，孕婦可以少量的食用雞精，不要食用味精。但長期或過量的吃雞精會影響胎兒對鋅

將鍋中的油燒熱后，放入蒜末和洋蔥塊炒香，再放入雞腿肉翻炒。 放入南瓜塊翻炒3-5分鐘。 倒入高湯煮滾后，撈去浮在表面的雜質。蓋上鍋蓋，用中小火燉煮約20分鐘。 加入日式即溶咖哩粉(塊)，拌勻至咖哩粉(塊)溶解后，再用小火煮至煳稠狀即可。

材料：何首烏50克、紅棗20克、冰糖30克、大米100克。 1、將何首烏加水入砂鍋煎取濃汁，去渣，與洗凈的大米、紅棗入鍋，加適量水。 2、用武火燒沸，加冰糖轉文火熬煮成粥即可。 健康小貼士：何首烏味甘、澀，性微溫，能補肝腎、益精血，有促進腸管蠕動、促進紅細胞生成、增強免疫功能、降低血糖的作用。與紅同煮粥，對便秘者有較好的食療功效。

　　你是否很驚訝，為什么陳慧琳李嘉欣懷孕了之后還是如此美妙動人，難道他們在孕期還在瘦身節食嗎?以下，親親寶貝小編為你揭秘以下，看看陳慧琳李嘉欣的孕期食譜靠不靠譜? 　　李嘉欣孕期食譜：體重要慢慢增加 　　生完寶寶，李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。 　　早餐是雞蛋2只(只吃一個蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。 　　午餐是面條，芝士加綠黃色蔬菜色拉，以及一份魚肉，草莓或奇異果作甜品。 　　下午茶時間，李嘉欣會選擇杏仁、香蕉或無花果，再吃一杯酸奶。 　　晚餐一般是牛肉等肉類，以及大量綠葉蔬菜和牛尾營養湯。 　　李嘉欣孕期美食心得：“我的個人秘訣是增加體重一定要慢。” 　　小編辣評： 　　她的這份食譜，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐進食少量牛肉，整體上營養攝入很全面。美中不足的是，晚餐中沒主食。孕婦光靠面條和全麥面包所攝取的碳水化合物是不夠

孕婦的工作餐應該怎么吃呢?懷孕之后，飲食應該要更注意營養，那么懷孕之后孕婦的工作餐營養應該如何升級呢?親親寶貝小編告訴你孕婦的工作餐營養升級方案! 盒飯的菜式要豐富 很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營養配比較均衡。 餐廳的衛生要注意 如果單位沒有統一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時候要注意衛生狀況，最好自帶餐具，以免感染細菌。 同事拼菜更經濟 上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟，最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點一些菜式，葷素搭配，營養更均衡。 工作餐5大注意： 遠離油炸食物 外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油難免

孕早期可能有不少孕婦有早孕反應，那么孕婦飲食要注意什么呢?親親寶貝小編告訴你，孕婦有早孕反應的飲食對策! 一般在停經42天左右時，有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象，易導致膳食不平衡，營養結構不合理，體內酸堿平衡失調，最后影響胎兒的正常生長發育。為了保證孕早期各種營養素的供給，保證胎兒和母體的健康，孕早期飲食安排要注意： 1、食物要多樣化。孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食，每天保證各類食物的攝入量和適當比例。每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種不重復。 2、烹調要符合孕婦口味。懷孕后很多孕婦飲食習慣發生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據孕婦的口味，選擇烹調方法。懷孕后多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物

   在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。 1、西柚 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。 2、蘋果 蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。 3、秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

橄欖油富含的角鯊烯對妊娠紋具有修復作用 角烯鯊與皮膚組織結構相同易吸收;具備潤膚功能鎖住水分能力，同時可以修復皮膚損傷，調節膚質修復妊娠紋。 橄欖油中含有大量的維生素E對孕婦皮膚有益處 橄欖油中含有多種維生素，其中維生素E的含量是所有植物中含量最高的，是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。維生素E可以讓皮膚變得白凈，消除脂褐素在皮膚細胞中的沉淀。 橄欖油含有大量的不飽和脂肪酸 橄欖油不飽和脂肪酸含量高達80%以上，對寶寶的發育有促進作用，可提高胎兒大腦的發育水平;對胎兒的視力、機體體能發育非常重要。 橄欖油含有豐富的多酚和胡蘿卜素 橄欖油中含有其他油脂缺乏的多酚和胡蘿卜素，可以有效的幫助媽媽抵御各種輻射;促進細胞的生長，減少肚皮紋路的產生。 孕婦用什么樣的橄欖油好孕婦最好使用特

1、蛋白質：孕婦妊娠期間，胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長發育約需925g蛋白質，其中胎兒體內約440g，胎盤100g，羊水3g，子宮166g，乳腺81g，血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分別為1g、4g、6g。孕9月可以以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。多吃一些海產品。 2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。 3、纖維素和維生素：孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由于便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖

隨著冬季的一天天消失，暖和的春季很快就要到來了，在這個萬物復蘇的季節里，準媽媽們一定要注意預防各類傳染病，在此，親親寶貝小編就推薦幾款，春季孕婦防病的飲食食譜，以供參考。 薺菜雞蛋餃 薺菜是春季食物中的佳品，把雞蛋用油煎熟切碎，薺菜洗凈切碎攪拌均勻加鹽、麻油、蔥等，用其為餡包成餃子，用油煎或水煮即可。薺菜不僅味美，而且含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化、減肥美容，并能治療乳尿、腎結石、血尿、赤白痢疾等疾病。 春季孕婦防病飲食精選 天麻豬腦湯 天麻10克，豬腦一個。將天麻用淘米水泡4小時，洗凈切成薄片，放入鍋內加入適量水，置于武火上燒沸，改用文火煮燉半小時后，加食鹽少許，再加入豬腦煮即成。此膳補骨髓、益虛勞，適用于神經性偏頭痛、眩暈、耳鳴等癥。 魚腥草拌萵筍 鮮魚腥

蓮藕500g切成小塊、姜一片、紅棗十顆、枸杞二十顆、冰糖一塊(視自已口味而定。 將銀耳泡于冷水中待用 將準備好的，姜，枸杞，紅棗，冰糖，以及蓮藕全部放于電高壓鍋，加入清水沒過于食材，相當于1：1的量。按下煮飯檔。 煮好后開鍋將泡發的銀耳洗凈掰成小朵放入鍋中不蓋鍋蓋煮上十分鐘，放得太早了銀耳會煮得很爛沒有爽口的口感。 最后，清甜爽口的蓮藕糖水就這樣完成了。平時也把蓮藕換成淮山、紅薯、紫薯、芋頭等等

　　孕期雖然說要吃得有營養，但是營養也是要根據個人體質決定的。我們一起看看營養師是如何給自己的妻子設定孕期食譜的。 　　作為營養學界的知名人士，晉升爸爸的王旭峰常常被人追問：“你老婆懷孕時，你給她吃什么?是不是每頓飯都要精心設計?” 　　王旭峰說，他對營養并不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”，妻子的孕期食譜也同樣如此。妻子孕期體重增加28斤，進產房4個小時后順產，沒有側切，孩子體重7斤2兩，目前恢復得非常理想。 　　當然了，這個成績王旭峰功不可沒，為此，他特意總結了妻子孕期的飲食經驗，和準媽媽們一起分享。王旭峰強調，這只是基本的膳食方案，沒有詳細的食譜，也不主張準媽媽們嚴格按照食譜去吃。 　　營養早餐：牛奶+雞蛋+豆包+涼拌蔬菜 　　有時會加燕麥片，或用豆漿替代牛奶、用土司面包替代豆包。 　　午餐和晚餐，葷素搭配控制在1：2

孕吐是很不舒服的反映，親親寶貝網專家指出在孕吐的反應漸漸消失了之后，飲食上就很重要了，下面我們一起來關注一下! 1、飲食均衡最關鍵 從第13周起，孕媽媽開始進入了孕中期，隨著胎盤的逐漸成熟以及胎寶寶的迅速發育，孕媽媽機體代謝加速，因此，對熱能的需要量每日要比妊娠早期增加大約1260千焦(300千卡)，而且在妊娠的中期和后期孕媽媽的體重還要增加很多，一般是每周不小于0.3千克，不多于0.5千克。此時，孕媽媽除了多吃之外，還要會吃，尤其要注意飲食的均衡，食物的種類應豐富，包括充足的蛋白質、適量的碳水化合物、低脂食品、多種維生素和微量元素以及富含鈣、鐵、鋅、碘等食品都要平衡安排，為此，準媽媽應均衡攝入魚、肉、蛋、奶、雜糧、蔬菜、水果以及海帶、蝦等。 2、孕媽媽要注意補鋅 鋅對促進腦細胞分裂和生長以及胎兒正常發育很重要，孕媽

　　番茄炒豬肝(或者胡蘿卜絲、黑木耳炒豬肝，營養豐富) 　　配料:豬肝八兩、番茄兩只 　　佐料：鹽、味精、糖、生粉、花雕 　　特色：咸鮮嫩滑，甜中帶酸。 　　操作: 1)豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長不規則四邊形，放鹽、味精、紹興花雕酒備用。番茄切成一厘米見方的立方體備用。 　　2)起油鍋，開小火，倒油等油熱的當口，在腌好的豬肝片上捏一些生粉，滑入油鍋煸炒。斷血后盛出備用。 　　3)油鍋不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估計已盡大半時，伴入豬肝一同用小火煸炒。只炒幾勺后，立刻倒入醬油著色，水少許，大火燒至滾，立刻換小火加糖、味精盛盤。 營養價值:西紅柿-西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。豬肝含豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血兒童較佳的營養食品。它還含有大量的維生素A。 　　陳皮蘑菇鴨肉湯 　　靚補食材：鴨肉、蘑菇、陳皮、萵筍 　　專家點

　　在炎熱的夏天，人們都食欲下降，胃口不佳。準媽媽應該如何保持良好的食欲，保證充足的營養給胎兒呢?小編推薦2大提升食欲的妙計吧。 　　秘技1：苦瓜 　　營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計。 　　怎樣吃好?苦瓜煎、炒、燜、釀均可，也是做湯佳品。素炒或加肉絲炒清爽可口，用開水沖燙后拌上各種調料作為涼菜食用風味別具。 　　推薦食譜：豬肝炒苦瓜 　　苦瓜200克，豬肝75克。配料：大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。 　　制法：將苦瓜洗凈去瓤，放

苦瓜 營養功效： 苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。 苦瓜黃豆大骨湯的做法： 材料：苦瓜250g，豬大骨200g，黃豆50g，鹽適量。 做法： 1、黃豆泡1個小時，苦瓜切塊，浸泡入水中半個小時; 2、豬骨加入鍋中，燒開，去血水，用清水沖洗干凈骨頭; 3、鍋中加入水和骨頭，熬1個小時; 4、加入黃豆，加入苦瓜繼續熬半個小時，調入少許鹽即可。 綠豆 營養功效： 綠豆性味甘寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本

　　堅果的營養價值十分高，具有的蛋白質和不飽和脂肪酸能夠滿足胎兒成長發育的需要。因此，孕婦在懷孕六個月開始，可以吃一定量的堅果，保證寶寶發育需求喔。 　　堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。 　　孕媽媽在懷孕之后可以考慮吃以下堅果食物： 　　第一、孕媽媽可以多吃開心果 　　開心果含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E等營養物質，對于懷孕6個月的準媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預防妊娠便秘。 　　第二、孕媽媽可以多吃杏仁 　　杏仁對于準媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準媽媽要謹記不能多吃。 　　第三、孕媽媽可以多吃核桃 　　孕婦吃核桃除了健腦、補腦外，還有增強機體抵抗力、促進傷口愈合、鎮咳平喘的作用，特別是對孕期在冬季的準媽媽來說，尤其適

雖說孩子的智力是天生的，后天的環境歲然有所影響，但能改變的范圍并不大。其實，許多家長并不知道，在懷孕期間也能改善胎兒的智力問題。畢竟生一個聰明伶俐的寶寶是每個家庭最希望看到的事情，因此，作為準媽媽，在選擇飲食食譜方面一定要多做選擇，下面介紹的這幾款食譜都是具有改善胎兒智力發育的功效，希望對各位準媽媽們有所幫助。 龍眼蓮子粥 食譜原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。 制作方法：先將蓮子去心，紅棗去核，洗凈糯米;糯米放入鍋內，加清水用微火煮;粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會兒;然后加糖即成。 健康提示：此佳肴具有養心益智、開胃健脾的作用，可以做孕婦的早餐。 炒鵪鶉肉片 食譜原料：鵪鶉肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清

買回來的排骨先用水干凈，再用活水漂個20分鐘，可以有效去除腥味。 再過來削一個地瓜，看要切片還是滾刀切塊都行。然后切一點蒜末，一些姜末，再把調味料擺出來，準備工作就好了。 市售五香的蒸肉粉已經有很重的八角味，我們只要補足其他的味道就可以。我這邊開的調味料有酒釀、辣豆瓣醬、番茄醬、醬油，份量都是1大匙，然后加上先前切的蒜末和姜末就好了。 味道調好后，直接把蒸肉粉倒進去，同時也倒入與蒸肉粉差不多容量的水。其實蒸肉粉是用平常煮飯的米去做的，就把它當作煮飯那樣，拿多少米就搭配多少水就對了。這樣蒸好之后，就不會有米心沒有蒸透的詭異狀況發生啰! 往調好材料的碗裡加入豬小排，還有第一個步驟切好的地瓜，攪拌均勻讓調味料和蒸肉粉都附著在排骨和地瓜上頭。時間許可的話，可以讓材料稍微腌一段時間，讓排骨能夠更入味。