999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是蘆薈讓你變瘦的秘密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕松健康減掉8斤。 　　一、蘆薈的食療功效 　　1、低卡路里 健康無負擔 　　含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力……等，蘆薈的熱量是低到沒話說! 　　所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔。 　　2、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍 　　飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之后食用，都是不錯的方法。 蘆薈減肥

防輻射第一招：別讓電器扎堆 不要把家用電器擺放得過于集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。 防輻射第二招：勿在電腦后逗留 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。 防輻射第三招：用水吸電磁波 室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。 防輻射第四招：減少待機 當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。 防輻射第五招：及

孕早期的準媽媽們吃東西都比較挑剔，有的時候自己也不知道吃什么?當然隨著胎兒在孕婦的肚子里發育，準媽媽們營養需求也不一樣，那么孕早期該怎樣科學的進食呢?該吃些什么呢? "因時擇食"是指婦女懷孕后，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜;二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。 中醫學認為，"人與天地相應，與日月相參"，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、心理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長，適應其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。 《千金要方》里曾載有關"逐月養胎"的飲食法，意思是，妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對于辛辣腥

　　現在的孕媽咪基本上都得上班到臨產前，所以也是很辛苦的，下面就為各位準媽咪推薦兩款安胎的食譜，希望能為大家提供幫助! 　　阿膠粳米粥 　　配方：阿膠30克，粳米50克。 　　制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。 　　用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。 　　功效：養血止血，補腎安胎。 　　主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。 　　北芪燉鱸魚 　　配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。 　　制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。 　　用法：每天吃飯前食用，可多次食用。 　　功效：益氣填精，健脾利水。 　　主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

蝦仁早餐餅的做法 準備食材： 雞蛋1-2個 胡蘿卜半根 鮮蝦100克 洋蔥50克 面粉100克 鹽1小勺 料酒1小勺 1、胡蘿卜、洋蔥分別洗凈去皮切成碎、鮮蝦去殼去腸線剁成泥加料酒腌制10分鐘 2、面粉倒入容器，打入雞蛋 3、根據個人口味調入適量的鹽

孕婦的營養是值得注意的，那么孕婦怎么才能吃得有營養呢，　下面親親寶貝小編告訴你孕婦的一天三餐吃什么，讓孕媽媽和寶寶都得到充分的營養! 早餐：遠離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。 因為精致白面包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產生疲倦感。 讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，并搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。 午餐：營養元氣飲食 中餐：控制淀粉類食物攝入量午飯過后，常常覺得昏昏欲睡

一懷孕就變成大胖子，我們都不樂意看見這樣。孕婦減肥有方法，這里介紹一款孕婦減肥食譜，桂圓紅棗紅豆湯，不僅可以幫你控制體重，還能消水腫。 孕婦減肥食譜消水腫：桂圓紅棗紅豆湯 材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖 做法： 1.紅豆，紅棗用冷水泡開 2.將所有食材放入鍋中煮開 3.改用小火煮至紅豆變軟 4.加糖攪拌即可 孕婦減肥食譜消水腫：桂圓紅棗紅豆湯 小貼士：紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效，而且紅豆可以說是名副其實的女性食物，能夠幫助減肥和補血，在炎炎夏日，可以選擇冷藏后再食用哦，味道是一級棒呢!

將杏鮑菇沖洗一下，切大塊放入料理鍋內。 加入橄欖油。 加入鹽巴。 加入豆瓣醬，先以中小火加熱，讓杏鮑菇出水，這樣就可以轉大火繼續加熱，讓湯汁收干些，風味會更佳。 青蔥去老皮，切去根部后切蔥花，放入鍋內一起煮提香氣即可出鍋。

原料圖。 黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。 拌入面粉，加入鹽，成為糊狀。 電餅鐺燒熱，舀一勺黃瓜面糊，用木鏟均勻攤開后，稍微凝固，磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。 蓋上上蓋，餅和雞蛋成型卷起。 成品，可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。

1.最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 2.最佳保胎蔬菜 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。 3.最佳飲料 綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。 4.最佳防早

牛蒡去皮后切滾刀塊，再放入水中浸泡以防變色。 倒掉泡牛蒡的水，再重新加入1-1.5杯水(剛好蓋過牛蒡的水)一起煮。 煮至自己喜歡的軟度備用。 雞肉切塊加入1匙醬油和二分之一匙糖一拌，杏鮑菇切滾刀塊，蔥切段，辣椒切片，姜蒜切末。 鍋中入油，放入姜、蒜末炒香。 放入雞肉炒熟。 放入牛蒡、杏鮑菇及煮牛蒡的水2大匙一起炒熟杏飽菇。 加入蠔油和辣椒醬和適量鹽一起拌炒。 起鍋前加入蔥段及辣椒拌炒均勻即可盛盤上桌。

孕婦有很多食物不能食用，但是為了身體和胎兒的健康，還是要補充一定的營養的。小編推薦一款孕婦開胃湯飲：山藥排骨湯。 孕婦開胃菜推薦理由，山藥山藥含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，而排骨中的營養成分是很多的。 做法： 1，準備山藥200克、排骨300克、鹽1/4小匙 2，排骨洗凈，放入滾水中汆燙，去除血水，撈出。山藥去皮，切3厘米大塊。 3，鍋中倒入5-6杯水，放入燙好的排骨，中火煮約40分鐘，加入山藥，再以中火續煮10-20分鐘至山藥熟，加入A料調勻即可端出。 這樣，一碗營養美味的山藥排骨湯就完成了。同時小編想溫馨提示下：1，，熬排骨湯可加2-3滴白醋，以促使骨中的鈣質釋出，并溶入湯汁中，使湯味鮮美。2，山藥去皮切塊后極易發黑，可抹少許鹽來防止。

　　媽媽懷孕之后要吃什么米呢?一定要吃精白米面?其實這是錯的，孕媽媽吃六種米，營養會更加全面。下面親親寶貝小編為你推薦! 　　最滋補：粳米 　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供孕媽咪所需的營養、熱量。 　　用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，是非常適合孕媽咪食用的。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥。 　　禁忌和注意事項：糖尿病患者不宜多食。 　　滋補食譜：豬肝粥 　　材料：粳米80g，豬肝150g，橄欖油、花生、鹽、姜絲、豬骨湯各適量。 　　做法：

蝦仁切小塊、青蔥切末，再跟絞肉、豬絞肉加入醬油、太白粉、香油和胡椒粉拌勻備用。香菇洗凈后切去蒂頭。 大約各取一湯匙量的絞肉揉成圓球狀后，放到香菇上。 再將每個絞肉稍加塑型(輕壓至密合于香菇)。放進電鍋以外鍋大約1米杯水蒸。 蒸好的香菇鑲肉取出后可以撒些香菜或蔥花配色、增加香氣。

很多孕期的女性朋友都很苦惱，覺得自己的懷孕期間吃的很多的食物都被自己吸收了，而腹中的胎兒還是一樣沒有吸收，那么到底該如何進食呢? 現代營養學發達，生育當然不會以犧牲母親的健康為代價。因而，孕婦需要注意營養的攝取，這不僅為胎兒，更為自身將來健康。但凡事有度過猶不及，孕婦的體重需要合理增長，而不是盲目進補。盲目進補造成脂肪過度堆積，反而造成生育困難，造成妊高癥、妊娠糖尿病。 孕期體重長在哪里? 孕婦在整個妊娠期增加的最佳體重是11～12公斤，這是最理想最健康的。造成孕婦體重增長的因素有羊水、胎盤、胎兒、增大的乳腺和子宮，為將來哺乳做的脂肪儲備等。 小心變“長肉不長胎”　　而孕婦體型大小已經決定了胎盤等大小，過多地進補，胎兒不一定長得快，而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長肉不長胎”，長上身的脂肪也難甩掉，還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高

孕婦懷孕十月，身體發生了很大的變化，要補充足夠的營養物質，才能保證胎兒的健康發育。我們一起看看哪些蔬菜適合孕婦食用吧。 姜 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。 蓮藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。 大蒜 性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。 絲瓜 性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定

1.番茄汁茭白羹 營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。 制作方法： 1.茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用; 2.番茄洗凈，切瓣; 3.將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用; 4.鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開; 5.然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。 2.鯉魚紅豆湯 營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較

香菇竹筍珍珠丸的做法 準備食材： 西米 300g 冷水 2米杯 食用油 2大匙 干香菇（大） 5-6朵 熟綠竹筍 600g 蘿卜干（菜脯） 0.8碗 油蔥酥 0.5碗 蝦皮 0.3碗 胡椒粉 適量 食用油 2大匙 鹽少許 饅頭紙20張 1、將

【材料】 3分瘦7分肥的豬肉餡2兩，雞蛋1個，蔥適量，淀粉1小勺，香油半勺，鹽適量，醬油1大勺，料酒1大勺，清水少許。 【做法】 1.在肉餡中加入剁的很碎的蔥末。 2.倒入適量醬油、料酒、淀粉、鹽、少許清水，攪拌均勻。 3.把攪拌好的肉餡用勺子在碗里按平。 4.在肉餡上面打個生雞蛋。 5.把蛋肉糕的雛形放在已經上汽的蒸鍋里，大火蒸15分鐘即可。 【功效】 主料豬肉提供了豐富的優質蛋白和脂肪酸，還有大量的有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸，對預防和改善缺鐵性貧血起著很重要的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、DHA、豐富的維生素、葉酸、鈣、鐵、磷、碘等，含有人體需要的人多營養物質。

　　生個聰明寶寶是每個媽媽所期望看到的，其實，孕婦可以通過調整自己的飲食，來為孩子打造一個健康的身體和聰明的腦袋。 　　那么，孕婦要如何生出聰明的寶寶? 　　第一是要多吃植物性的食物，這有利于胎兒的腦部發育以及智力發展。 　　第二要多吃健腦食物，有糙米、玉米、小米、海藻類、西瓜子(紅肉)、番瓜子、葵瓜子、松子、蓮子、杏仁、黑芝麻、核桃、金針、棗子、啤酒酵母、花粉、昆布粉等有益于健腦。 　　孕婦還有幾件要注意的事：第一是在整個飲食中不可偏食，應該從低油、低鹽、低糖，慢慢到無油、無鹽、無糖的境界，如此一來被重口味所破壞的味覺就會慢慢恢復，當味覺變得靈敏之后，就可以品嘗到食物的原味了。 　　第二是不可吃太甜，孕婦尤其是甜食的攝取會引發鈣質的不足，不可喝含有咖啡因之飲料，如咖啡、茶、可樂、其它提神飲料等等，孕婦要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加強身體的代謝功能。 　　第三是