999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

四季豆切小段備用，欖菜濾過油備用。 鍋熱放少許油后加入攪肉至變色出水氣。 加入老抽讓肉上色后再加入生抽拌炒均勻。 將肉撥至一旁后放入蒜末爆香。 再放入四季豆炒勻。 鍋中放入少許水炒至出水份后，再次加少許水拌炒至出水份，第三次加少許水炒至出水份，約三次即可炒熟四季豆。 再放入橄欖菜拌炒。 炒至欖菜香氣出來即可。

春雨沙拉的做法 準備食材： 粉絲 1把 火腿 2片 小黃瓜 1條 紅蘿卜 1/2條 蛋 1顆 調味料 蔥油 2小匙 鹽 少許 日式醬油(可省) 2小匙 烏醋(可省) 1小匙 白芝麻

白蘿卜餅 白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，能增加食欲，幫助消化，也能幫助營養(yǎng)物質的吸收，可以緩解孕早期不適，但是千萬不能喝人參、西洋參一起吃哦! ①你需要準備的原料…… 白蘿卜150克、面粉150克、豬瘦肉100克。 調料 姜、蔥、鹽、油各適量。 ②這道菜該怎么制作…… 1.白蘿卜洗凈切絲，用油翻炒至五成熟，待用。 2.豬瘦肉剁碎，加白蘿卜絲、調料，調成白蘿卜餡。 3.將面粉加水合成面團，揪成面劑，搟成薄片，填入蘿卜餡，制成夾心小餅，烙熟即成。

孕期水腫困擾著不少的準媽媽，在這里，親親寶貝小編提醒，其實緩解孕期水腫，孕媽媽們可以選擇飲食來幫忙，下文這道蟹肉冬茸羹，就是緩解準媽媽水腫的食療食譜。 蟹肉含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節(jié)人體的代謝平衡，是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 孕婦防水腫食譜：蟹肉冬茸羹 食譜原料 主料： 花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，姜1片，蔥1棵，上湯3杯 調料： 鹽1/4茶匙，糖半茶匙，酒1茶匙，麻油、胡椒粉1茶匙，，粟粉1湯匙，清水4湯匙 制作方法 1、蟹擦洗干凈，隔水蒸8分鐘取出拆肉待用; 2、冬瓜去皮、去瓤，切小件，與姜及上湯同煲15分鐘至爛，取出姜片，冬瓜及湯放入攪拌機內打成茸;

楊梅是夏天時節(jié)的水果，生津開胃，最適合夏天沒有食欲的人吃了。但是孕婦正處于一個特殊的時期，是否適合食用楊梅呢?孕婦可以用楊梅來提高食欲嗎? 楊梅營養(yǎng)價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優(yōu)質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。 以上數據證明：孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。 孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，

孕婦在孕早期的飲食需要特別注意，一不小心很容易導致胎兒流產。孕早期的食譜應該注重安胎，防止發(fā)生便秘等問題。孕婦應該吃哪些食物有利于胎兒的穩(wěn)定呢? 從此時起，孕婦血容量及心臟負擔逐步增加，應當注意防止水、鈉潴留引起的水腫。這期間的食物稍偏淡些也是有益的。 為了配合胎兒骨骼和重要臟器發(fā)育的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。 早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個;10點：橘子1個(含大量的維生素C);午餐：涼面1盤，西紅柿雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅干幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿卜豆腐肉湯1碗。 下面介紹幾種營養(yǎng)菜做法: 1、蝦仁炒韭菜： 原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。 做法： (1)將韭菜洗凈，切成3厘米長

孕婦體重增長過快，臨產的時候很受罪。因此，孕婦要適度控制體重，比方說注意平時的飲食。下面介紹一個孕婦減肥食譜，蘆筍拌蝦仁。 菜品口味：咸甜 主要工藝：拌 所需時間：十分鐘 制作難度：簡單 所用廚具：炒鍋 食材明細 蘆筍 適量 蝦仁 適量 鹽 適量 糖 適量 香油 適量 味精 適量 芥末 適量 孕婦減肥食譜：蘆筍拌蝦仁 一般夏天氣溫比較高，所有人都沒什么胃口，這款涼菜就能促進你的食欲，保證你胃口大開! 1、挑選蘆筍的四竅門：看顏色 通體翠綠，看筍穗 密密實實，看粗細 上下均勻，掐指印 清清爽爽。 2、蘆筍切一下，根部比較老不要。 3、青蝦去皮后剝成蝦仁，開背并

枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷川貝湯 材料：枇杷15個、川貝母6克、陳皮6克。 做法： 1、將枇杷洗凈去核。 2、將川貝母、陳皮攪碎，與枇杷加水煎服。 小貼士：每日服3-6克，開水送下。 枇杷怎么吃止咳化痰：糖水枇杷 材料：枇杷果300g、冰糖20g、蜂蜜適量。 做法： 1、枇杷果洗凈。 2、切開，去掉果核。 3、將枇杷果切成小粒。 4、湯鍋加入枇杷果粒，加入清水沒過果粒。 5、加入冰糖，大火煮開，轉小火煮至30分鐘。 6、稍涼后加入蜂蜜即可。 枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷雪梨汁 材料：枇杷80g、吉利丁片2片、雪梨汁200ml。

到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增，每周體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由于脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足，出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等癥狀。此外，孕婦肥胖還會合并妊娠高血壓綜合癥、分娩巨大胎兒并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。 所以，孕婦日常應注意合理飲食，膳食內容均衡多樣，不可過量。如果已經明顯發(fā)胖，孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節(jié)食，否則會影響胎兒的生長發(fā)育。 孕婦肥胖的飲食原則： 孕婦肥胖可導致因此妊娠期一定要合理營養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導下，通過調節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點： 一、控制進食

孕媽咪的營養(yǎng)對于孕媽咪和胎兒都很重要，那么對于葉酸來說，該如何進補呢?下面聽親親寶貝網的專家說說吧：懷孕期間，準媽媽為了自身營養(yǎng)全面，免不了會補充葉酸和其他維生素。然而，孕婦究竟該如何補充葉酸?葉酸片該吃多大劑量的?在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢?葉酸如果服用過量，其實也會有副作用。 事實上，孕婦補充葉酸的方式，和你在準備懷孕期間補充葉酸的方式一樣，一是靠食補，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;二是服用葉酸補充劑(也叫葉酸增補劑，葉酸片)。由于有研究顯示食補的效果不如藥補，所以，你還要服用葉酸補充劑，特別是在受孕前和孕早期，因為寶寶的神經管(以后會發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從你受孕大約3周開始的。 根據中國營養(yǎng)學會下屬的婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南，中國目前對孕婦補充葉酸的建議是，整個孕期都可以一直補充，每天400微克。葉酸

1、多吃一些粗糧 孕婦的膳食不宜吃得過精，要粗細搭配，這樣才不會造成營養(yǎng)的缺乏。 玉米：孕婦常吃玉米可增強體力及耐力，有效地防治妊娠巨幼紅細胞性貧血。 紅薯：紅薯富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，孕婦食用后能使皮膚白嫩細膩。 糙米：糙米除了含有葉酸、鋅、鎂、鐵、磷外，還含有多種維生素。而這些礦物質都是孕婦必備的營養(yǎng)，因此，孕婦應該要多吃，滿足胎兒的營養(yǎng)需要。 2、多食富含蛋白質的食品 孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠1個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。 3、多吃牛

　　蜂蜜的營養(yǎng)價值和食用價值都非常豐富，因此，孕婦也可以適量地飲用蜂蜜，有利于緩解孕期不適喔。我們一起看看孕婦應該怎么喝蜂蜜。 　　孕婦適量食用蜂蜜可預防孕期不適 　　蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。 　　蜜蜂的食物是花粉。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花花蕊中的生殖細胞，呈很小的粉末狀。花粉是由將近100種物質組成的天然產物。由于蜜蜂所采的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養(yǎng)和生物效應作用。蜂蜜素有“長壽食品”之美稱，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。 　　孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養(yǎng)血滋

在妊娠早期，體弱的孕婦可以適當地進補一些人參，能提高自身免疫力并增進食欲。下面就為大家介紹一道以人參為材料的美食----火爆人參雞片。 原材料： 雞肉300克、鮮人參15克 調味料： 蔥6克、姜6克、鹽6克、味精5克 做法： 1、將雞肉洗凈切片，鮮人參洗凈，切成0.5厘米厚的斜圓片，蔥切段，姜切片 2、鍋中加油燒至三成熱，下雞片劃開，撈出瀝干油 3、鍋內加油，下姜、蔥、人參爆香，加入雞片、調味料，炒勻即可 重點提示： 頭圓長、皮老黃、紋細密、鞭條須、珍珠節(jié)多的人參為最佳。 孕早期和晚期主張服用紅參，體質偏熱的人可以服西洋參。但要注意，由于人參的“抗凝”作用，臨產及分娩時不提倡服人參，以避免導致和增加產后出血。 營養(yǎng)

　　孕早期有什么美食食譜呢?孕媽媽在早期的時候有可能會出現一些反應，導致沒有胃口等，因此孕媽媽在早期可采取少食多餐的進食方式來保證。 　　1--12周為孕早期，是胎兒各個器官處于分化形成階段，胎寶寶需要充足的營養(yǎng)，但此時胎寶寶還很小，不需要進補很多。多數準媽媽會出現妊娠反應，惡心、嘔吐等，此時不想吃就不要勉強，可以根據自己的胃口，采取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。 　　多吃含有鈣、鐵、維生素和葉酸的食物。含有豐富的鈣質的食物像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等。大多數的女性都貧血，所以，補鐵很重要。含有豐富的鐵質的食物像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等。含有豐富的維生素和葉酸的食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等。除了均衡飲食之外，建議補充一些營養(yǎng)素，有時候營養(yǎng)顧不到，吃一些營養(yǎng)補給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。 　　排骨蘑菇番茄湯 　　

煎蒸黃魚的做法 準備食材： 黃魚兩條約300克 清水60克 生抽30克 魚露10克 醬油5克 胡椒粉少許 糖少許 香油少許 黃酒 胡椒粉少許 鹽少許 1、黃魚清洗干凈，兩面肉厚的地方稍微切幾刀

孕早期飲食食譜：牛奶煮番茄 食材： 新鮮番茄2個，鮮牛奶200ml，雞蛋3個，淀粉、味精、糖、鹽適量。 做法： 1、新鮮番茄切成塊。 2、把淀粉放入到牛奶中攪拌均勻。 3、雞蛋煎成荷包蛋待用。 4、把牛奶煮沸后，將切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。 5、加入鹽、糖、味精調味。 6、煮片刻后就可以吃了。 孕早期飲食食譜：蘆筍口蘑湯 食材： 蘆筍100g，口蘑50g，紅椒20g，蔥花、香油、鹽、味精適量。 做法： 1、蘆筍切段，口蘑切片，紅椒切菱形片。 2、鍋內倒油，下蔥花爆香后放蘆筍和口蘑稍微翻炒下，然后加適量的水煮大概5分鐘。 3、放鹽、味精調味，翻炒均勻，然后放紅椒，

栗子洗凈,以剪刀在頂端剪出十字。 砂糖加熱水攪拌成糖水備用。 剪出十字的栗子,放入電鍋蒸30分鐘。 蒸好的栗子約7.8分熟,再移至烤盤,均勻刷上油,入烤箱180度烤10分鐘。 刷油烤了10分鐘后的栗子,取出,均勻刷上糖水,入烤箱再烤10分鐘(中途可翻面ㄧ次),香噴噴的糖烤栗子就完成了。

豬肝菠菜湯對準媽媽而言，可謂是一道不錯的孕期食譜，它的做法也不難，本文就來詳細的告訴準媽媽們，如何制作這道豬肝菠菜湯。 美味食譜：豬肝菠菜湯 材料：菠菜500g，豬肝150g，油、雞粉、豬骨湯各適量。 做法： 1、肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次。 2、豬肝烹飪前，切片，再用清水浸泡30分鐘，然后再洗凈。 3、將豬肝放入預先煲好的豬骨湯里，煲30分鐘。 4、將菠菜放入鍋中灼燙一下，去草酸。 5、豬肝煲好，放入適量的雞粉，倒入適量的粟米油。 6、放入菠菜，蓋鍋蓋，大火煮滾，即可關火。 【知識補充】 菠菜的功能：避免發(fā)生缺鐵性貧血 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵

孕期的飲食應該要怎樣注意呢?其實孕期飲食最重要的還是要以胎兒健康為主，因此在不同的階段，孕婦的飲食習慣也要有所變化，那么下面就讓親親寶貝小編告訴你孕期飲食如何分段進行吧! 近來一些孕媽媽提到她們買了許多書，指導孕期的飲食，什么卡呀，克呀，書上說怎么吃好，就怎么吃。有的媽媽，剛懷孕三個多月，體重猛增了二十余斤。 我認為已經懷孕的婦女，應當以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。我國孕婦在圍產期出現的問題以至疾病，西醫(yī)是沒有好辦法的，中醫(yī)藥也還沒有能夠介入進來，純食物調理將會很好的添補這個空白。因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則，胎兒在母體中生活280天，如同煉獄一般，飽受母親帶來的種種不良刺激，因此作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關系。民以食為天，孩子的一切營養(yǎng)都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕

　　生姜具有健胃增進食欲的功效，最適合夏季沒有食欲的孕婦食用。尤其是孕初期的媽媽，食用幾片生姜，有利于孕婦和胎兒的健康喔。 　　自古以來中國民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。 　　孕媽夏天吃姜胃口好 　　孕婦夏天吃生姜還有健胃增進食欲的作用。因為夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，尤其是懷孕初期的孕媽，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲，但是孕婦吃姜要注意不要一次吃太多，以免吸收大量姜辣素，在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。 　　姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，