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孕婦感冒了，怎么辦?如果孕婦感冒的話，相信家人都會(huì)十分擔(dān)心!因?yàn)槿绻忻暗臅r(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)寶寶會(huì)產(chǎn)生不良的影響的，那么如何緩解孕婦的感冒癥狀呢?親親寶貝小編提醒，孕婦在孕期不能隨便吃藥! 第一招：喝雞湯 雞湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清除呼吸道病毒之作用。孕婦喝雞湯能減輕感冒流鼻涕、鼻塞等癥狀。雞湯不及對(duì)孕婦感冒流鼻涕有效果，而且常喝雞湯還能預(yù)防感冒的發(fā)生。所以雞湯不應(yīng)只在孕婦感冒流鼻涕時(shí)喝，孕婦自打懷孕后，就應(yīng)該經(jīng)常煲雞湯來喝，這樣可增強(qiáng)孕婦的自然抵抗能力，預(yù)防感冒。 第二招：吸水蒸氣 孕婦可以嘗試用在保溫杯中灌入50度左右白開水，然后將口鼻放在杯口呼吸熱水的水蒸氣，這個(gè)辦法對(duì)孕婦感冒流鼻涕鼻塞有一定的幫助，對(duì)感冒咳嗽有痰的孕婦也有一定的幫助。 第三招：減少鹽的攝入，多出蔬菜水果 孕婦在孕期要多吃

孕婦吃什么鹽呢?市面上有孕婦專用鹽，那么孕婦是不是都應(yīng)該吃孕婦專用鹽呢?孕婦要怎么用鹽才合適呢?下面讓專家給孕媽媽們解讀下! 對(duì)于孕婦來說，是不是吃鹽也要更特殊些?記者查看，孕婦專用鹽的說明上碘含量比普通食用鹽要多。是不是孕婦需要更多的碘?江原醫(yī)院院長(zhǎng)包建東介紹，盡管碘是嬰幼兒發(fā)育很重要的微量元素。但市場(chǎng)上普通鹽已對(duì)碘進(jìn)行了強(qiáng)化，沒必要吃碘含量更高的鹽。其實(shí)，孕婦的食品多樣化，特別是海藻類產(chǎn)品含碘也很豐富，孕婦奶粉中也含有碘，可以說很多孕婦專用食品中都有碘這一微量元素，這樣一來，孕婦接觸的食品含碘量已經(jīng)足夠了。只要合理搭配飲食，孕婦體內(nèi)碘是不容易缺乏的。孕婦用鹽，普通低鈉鹽就很好。

孕婦吃豬骨怎么做好吃：山藥紅棗豬骨湯 材料：豬骨500g、山藥200g、紅棗30g、姜片20g、鹽適量、枸杞適量、菜花300g、料酒適量。 做法： 1、豬骨洗凈，用料酒和鹽腌制一下。 2、山藥去皮切塊，泡鹽水里。 3、青菜洗凈撕塊。 4、無核棗和枸杞放在清水里泡一下。 5、開電源，加清水，放入姜片和豬骨。 6、 大火，直到煮開。 7、 加入山藥。 8、加枸杞和紅棗，轉(zhuǎn)小火。 9、煮了55分鐘，加入鹽。 10、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。 孕婦吃豬骨怎么做好吃：白蘿卜豬骨湯 材料：豬骨350g、白蘿卜400g、白菜適量、鹽適量、枸杞適量、姜適量、清水適量。 做法：

　　每個(gè)媽媽在產(chǎn)后都想恢復(fù)好身材，那么產(chǎn)后怎么吃就是一個(gè)學(xué)問了。產(chǎn)后吃什么水果能恢復(fù)身材最快呢，親親寶貝小編介紹你六種水果，有助于你恢復(fù)好身材! 　　奇異果 　　奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強(qiáng)化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。 　　但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以新媽媽是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個(gè)是最好的。 　　榴蓮 　　很多人都受不了榴蓮的味道，但有些人卻很喜歡吃。如果媽媽們喜歡吃榴蓮，那么產(chǎn)后恢復(fù)不妨將榴蓮列入你的水果清單中吧。 　　榴蓮性熱，對(duì)于促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后大多數(shù)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)虛寒的情況，而食用適量的榴蓮就有助于恢復(fù)。 　　但值得注意的是，榴蓮性熱，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是講榴蓮和山竹一

孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜：蓮子瑤柱瘦肉湯 材料：蓮子20克、瑤柱10克、豬瘦肉60克、水適量、鹽少許。 做法： 1、瑤柱洗凈，加水浸泡至軟，撕碎備用。蓮子洗凈，浸泡半小時(shí)。豬肉洗凈，切件。 2、將所有材料倒入砂煲中，倒入清水。設(shè)定為煲湯，啟動(dòng)。煲湯結(jié)束，離火揭蓋。倒入碗中，調(diào)味食用。 小貼士：只用一味蓮子煮粥已有很好的口味，如嫌單調(diào)，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多種維生素，可刺激生長(zhǎng)，提高人體免疫力，保護(hù)肝臟，并且有抗衰老、降血壓的作用，有益孕婦與胎兒的健康。 孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜：果仁牛奶燕麥粥 材料：牛奶適量、燕麥適量、核桃仁適量、花生仁適量、瓜子仁適量、黑芝麻適量、枸杞適量、葡萄干適量。 做法： 1、準(zhǔn)備原料。 2、牛奶加熱到7

孕婦吃雪蛤怎么吃最好：水煮雪蛤 材料：雪蛤500g、油適量、鹽適量、花椒1把、花椒粉15g、鹽1勺、郫縣豆瓣醬2勺、蠔油2勺、料酒2勺、小蔥5根、辣椒粉15g、雞粉1勺、白糖1勺。 做法： 1、雪蛤全身都是寶，所以肚子里的腸腸肚肚都不要去掉，全是好東西，洗凈的雪蛤放入一小勺鹽腌制片刻(如果實(shí)在不喜歡吃內(nèi)臟就去掉)。 2、油鍋燒熱后關(guān)火，放入一把花椒粒炸出香味，接著再開火放入兩勺郫縣豆瓣醬煸炒至出紅油。 3、加入適量的清水燒開，狠狠的加入一大勺胡椒面，加入腌制好的雪蛤。 4、調(diào)入2勺生抽，1勺蠔油，2勺料酒。 5、接著在調(diào)入1勺白糖，1勺鹽，晃動(dòng)炒鍋，顛勻大火燒開，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，燜煮至湯底濃香即可。 6、將煮好的雪蛤倒入容器里，將辣椒粉，花椒粉，蔥花撒在雪蛤上。

紫甘藍(lán)汁怎么做好吃：紫甘藍(lán)蘋果汁 材料：蘋果一個(gè)、紫甘藍(lán)6片、水適量。 做法： 1、紫甘藍(lán)掰幾片放入水里泡。 2、將蘋果紫甘藍(lán)切丁。 3、放入攪拌機(jī)榨汁。 4、倒入杯里。 紫甘藍(lán)汁怎么做好吃：紫甘藍(lán)汁山藥 材料：紫甘藍(lán)400g、山藥250g、冰糖適量。 做法： 1、把山藥洗凈，蒸熟，切成小段裝盤備用。 2、把紫甘藍(lán)斯成小塊洗凈。 3、放到榨汁機(jī)里榨成汁。 4、把甘藍(lán)汁倒到鍋里，放一小塊冰糖，開小火把冰糖化開。 5、等鍋里的糖化了，加點(diǎn)洗過的桂花，攪拌均勻。 6、把汁澆在山藥上就可以享用了。 紫甘藍(lán)汁怎么做好吃：紫甘藍(lán)葡萄汁 材料：紫甘藍(lán)1

將買回來的蓮藕清洗干凈。 豬肉末用清水沖洗血一下。 將洗干凈的蓮藕刨皮。 準(zhǔn)備磨蓮藕成蓮藕泥的工具。(家有小孩的用這個(gè)來磨蘋果給小孩吃最方便) 將蓮藕磨成蓮藕泥。 將磨好的蓮藕泥和豬肉末放在一起，并放鹽，生粉，雞精和胡椒粉一起攪拌均勻。 將調(diào)好味道的蓮藕和豬肉末擠成圓球，放入燒開油的平底鍋上煎。(用中火慢煎) 在肉球底面定型以后翻過來用鍋鏟壓扁肉球成為肉餅，煎到兩面金黃即可。 將煎好的肉餅上碟可以開吃了。這個(gè)菜可以當(dāng)菜也可以當(dāng)零食。口感糯糯的，蓮藕經(jīng)過煎以后味道甘香清甜。老人小孩都很適合吃。

1、多吃瓜果 雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。 2、堅(jiān)持服用葉酸 準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。 3、口服鐵劑 對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。 提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要

椰子粉可以做什么吃的：椰奶軟糖 材料：椰子粉70g，奶粉30g，煉乳60g。 做法： 1、把以上所有材料倒進(jìn)盆子里，拌勻成團(tuán)，軟硬程度大概是要比面團(tuán)還要硬許多的程度，如果覺得太軟，還可以再適量添加奶粉。 2、把揉成團(tuán)的材料放在鋪了保鮮紙的桌面上，揉成小手指粗細(xì)的條狀，然后切成小段。 3、包上糖紙或者是油紙，放進(jìn)保鮮盒里，進(jìn)冰箱冷凍格冷凍即可。 椰子粉可以做什么吃的：椰子西米露 材料：春光濃香椰子粉50g，西瓜50g，哈密瓜50g，火龍果50g，綠豆50g，西米50g，芝麻10g。 做法： 1、水燒開，放西米，煮到西米半透明中間還有一點(diǎn)白色的就關(guān)火，蓋上蓋悶幾分鐘，直到悶西米全透明為止。然

南瓜洗凈，切塊上鍋蒸; 蒸熟的南瓜泥過篩，這樣口感會(huì)更好; 放入糯米粉、白糖、黃油，攪拌均勻; 搟成餅狀，用壓花器，壓花; 鍋里放水，水開后，放入壓好的南瓜餅，餅飄起來時(shí)，就熟了; 裝盤，味道不錯(cuò)。

孕婦面條怎么做好吃：番茄牛肉鹵玉米面條 材料：番茄1個(gè)、玉米面條250g、醬牛肉30g、鹽2g、番茄沙司30g、披薩草少許、淀粉4g。 做法： 1、燒點(diǎn)開水，下入洗了的番茄燙一分鐘，撈出過涼后撒掉外皮。 2、切碎，不粘鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，加熱后下入番茄碎炒香。加入點(diǎn)番茄沙司。 3、加入切好的醬牛肉。 4、加適量清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮五分鐘。 5、玉米面條先用清水洗一下。 6、水開后下入煮四分鐘。撈出過涼。 7、裝入碗中。 8、湯中加鹽，加披薩草，再倒入調(diào)好的水淀粉湯開始濃稠了關(guān)火。 9、倒入牛肉醬中，可按喜好加些香蔥。 孕婦面條怎么做好吃：雞湯面條 材料：面條100g、香菜適量、鹽適量、雞湯適量、醋適量、雞肉

孕婦怎么吃山藥好：香菇山藥炒肉片 材料：山藥300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1個(gè)、油適量、蔥適量、鹽適量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、雞精少許、香油少許、姜適量。 做法： 1、山藥去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均勻。 3、鮮香菇剪去蒂。 4、洗凈后用開水煮上2分鐘。 5、香菇切條，山藥切片，青椒切菱性塊。 6、炒鍋倒油爆香蔥姜。 7、倒入肉片翻炒之變色盛出備用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山藥繼續(xù)翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少許鹽。 13、淋入少許冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻炒均勻。

一、大棗粥 主料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。 制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。 功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗，補(bǔ)血作用相當(dāng)不錯(cuò)，對(duì)胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。 二、人參粥 主料：人參3克，粳米100克。 制作：人參研成細(xì)粉，粳米淘洗干凈與人參粉同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。 功效：人參的滋補(bǔ)作用是大家都知道的，孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會(huì)燥熱，所以人參不可多食。適量食人參對(duì)治療貧血有一定作用。 三、八味養(yǎng)血粥 主料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，

孕婦豬肝湯怎么做：番茄玉米豬肝湯 材料：番茄150g、玉米200g、豬肝200g、油適量、鹽適量、蔥適量、高湯粉適量、生抽適量。 做法： 1、豬肝切片。 2、加入料酒，生粉，腌制15分鐘。 3、番茄切小塊，備用。 4、姜切絲，備用。 5、鍋內(nèi)熱油，倒入姜絲，玉米，翻炒。 6、倒入番茄，翻炒。 7、加入開水，加入濃湯粉。 8、水開后，倒入豬肝。 9、加入美極鮮味汁、鹽、等調(diào)料。大火煮開后中小火煮10分鐘即可出鍋。 孕婦豬肝湯怎么做：白蘿卜豬肝湯 材料：白蘿卜300g、豬肝100g、香油幾滴、鹽適量、淀粉適量、生抽幾滴、白醋幾滴、生姜1塊、小蔥適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好原材料。

孕婦吃烏雞燉什么好：黨參燉烏雞 材料：烏雞、瘦肉、黨參、北芪、生姜、淮山。 做法：烏雞和瘦肉淖水，所有材料放入鍋內(nèi)，加足水，隔水燉2小時(shí)，加鹽即可。 孕婦吃烏雞燉什么好：烏雞紅棗湯 材料：烏雞、紅棗、胡蘿卜、枸杞、蔥、姜、鹽、料酒。 做法： 1、先將枸杞和紅棗洗凈用清水浸泡。 2、胡蘿卜切塊、蔥切段、姜切片。 3、烏雞剁塊、鍋內(nèi)放水，烏雞涼水下鍋。 4、大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞用水洗凈待用。 5、換砂鍋，鍋內(nèi)放水，放入蔥、姜，放入烏雞和紅棗。 6、大火燒開，加入料酒，可以去異味，關(guān)小火蓋上蓋燜煮50分鐘。 7、放入胡蘿卜塊，煮20分鐘。 8、最后放入枸杞，加少許鹽調(diào)味。 9、關(guān)小火燜5

冬天到了，氣溫驟降，對(duì)孕媽媽來說是一個(gè)挑戰(zhàn)。除了要增加營(yíng)養(yǎng)，抵御嚴(yán)寒，還要提高機(jī)體的免疫力，才有利于胎兒的健康成長(zhǎng)喔。 Q：孕婦冬季適合吃什么? A：葡萄干：葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。 蜂蜜：蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。 牛肉：孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一

參歸豬腰湯的做法： 制作材料： 主料：豬腰子180克 輔料：當(dāng)歸10克,人參5克 參歸豬腰湯的做法步驟： 1. 將人參、當(dāng)歸身洗凈;洗凈豬腰，去除內(nèi)膜臊筋。 2. 將人參、當(dāng)歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘。 參歸豬腰湯的功效： 1. 養(yǎng)血益氣，寧心安胎。 2. 人參大補(bǔ)元?dú)猓瑢幮陌蔡?當(dāng)歸補(bǔ)血止痛;豬腰子補(bǔ)腎氣。 3. 此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產(chǎn)的孕婦作輔助治療，臨床表現(xiàn)為胎不安，下部流紅，四肢無力，懶語少言，體虛膚臊，面色萎黃，舌淡嫩，苔薄白，脈細(xì)軟無力。 食物相克： 人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英。

對(duì)于懷孕一個(gè)月左右的準(zhǔn)媽媽，可能開始出現(xiàn)各種早孕癥狀，因此食欲會(huì)變得很差，因此，懷孕1個(gè)月的食譜應(yīng)該要以清淡開胃為主，比如下文推薦的幾款就很適合懷孕一個(gè)月左右的準(zhǔn)媽媽食用。 1，清蒸鯉魚 原料：新鮮鯉魚1條。 做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。 懷孕1個(gè)月的食譜精選 特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對(duì)治療惡吐尤有良效。 2、花仁蹄花湯 原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 做法： (1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對(duì)剖后砍成3厘米見方虛，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。 (2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5

孕晚期補(bǔ)鐵食譜：牛肉絲炒芹菜 材料：牛肉180克、芹菜226克、胡蘿卜少許、食用油、鹽、雞精(可不加)、料酒、淀粉、草菇醬油、蔥花、姜。 做法： 1、準(zhǔn)備材料，將牛肉洗凈切絲，并用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌勻。芹菜去葉洗干凈，姜和蔥洗凈備用。 2、將芹菜切段、胡蘿卜切絲，蔥切蔥花姜切末備用。 3、將芹菜段和胡蘿卜絲飛水。 4、飛水后放入準(zhǔn)備好的涼水中。 5、鍋熱后倒油，油熱后先下蔥、姜煸炒。 6、再下牛肉絲，用旺火快炒。 7、炒熟后取出盛盤備用。 8、鍋中留底油燒熱，下胡蘿卜絲、芹菜段快炒，加鹽炒勻。 9、然后放入炒過的牛肉絲，再用旺火快炒片刻即可出鍋。 孕晚期補(bǔ)鐵食譜：白玉肝膏湯 材料：豬肝(雞、鴨肝