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孕婦吃魚膠燉什么好：海參花膠肉骨湯 材料：海參100克、花膠100克、山藥150克、豬大骨頭600克、姜10克、蜜棗2個、鹽2小匙、水適量。 做法： 1、除了海參預(yù)先泡發(fā)好外，其他材料洗好。 2、豬大骨用沸水煮去血水。 3、把所有材料放進(jìn)燉鍋內(nèi)膽。 4、加入適量的水。 5、2小時后開蓋，下鹽了。 6、待湯再煮一小會，就可關(guān)火。 7、裝碗即可食用。 孕婦吃魚膠燉什么好：肉末魚膠湯 材料：魚鰾20g、食鹽適量、味精適量。 做法： 1、魚膠用開水洗凈。 2、能吃多少下多少水，因?yàn)槲矣玫氖锹仯韵铝碎_水，一小碗 。 3、加了一顆剁碎的洋參，鍋開大火煮開 。 4、煮開鍋

牛肉燉西紅柿做法一 材料：牛肉800g、土豆3個、西紅柿3個、油適量鹽15g、冰糖3顆、小蘇打少許、香蔥2根。 做法： 1、牛肉用溫水清洗干凈后切大塊。 2、切好的牛肉裝大碗中，加30~50g清水，用筷子反復(fù)攪拌，讓水充分入牛肉中，待盆中看不到水時加入少許鹽和小蘇打拌均勻，放置30分鐘左右。 3、將處理過好的牛肉用水再沖洗后放電壓力煲中，加水，功能選擇肉類排骨、烹飪方式選擇燜燉、壓力選擇70，然后啟動電壓力鍋。 4、大約10分鐘左右，選擇中途加菜，打開電壓力煲蓋，加入土豆、西紅柿、鹽，然后蓋上蓋子繼續(xù)煮。 5、等電壓力鍋時間結(jié)束后，肉也燉好番茄燉牛肉。 牛肉燉西紅柿做法二 材料：牛腩牛肉、料酒、姜片、蔥姜末、西紅柿、生抽、糖、鹽。 做法

主料：鱸魚 600克 輔料：金華火腿 50克 香菇(鮮) 70克 香菜 15克 調(diào)料：大蔥 5克 姜 5克 黃酒 5克 鹽 2克 胡椒粉 2克 味精 1克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克、色拉油 15克 各適量 制作工藝 1. 鱸魚宰殺洗凈后控干水分，用鹽和紹酒擦抹魚的里外以碼味。 2. 火腿、水發(fā)香菇均切片。 3. 蔥切長條，姜切片。 4.依次碼入大蔥、魚、火腿、香菇、姜片，淋上少量色拉油。 5. 大火蒸約15分鐘取出潷去原汁，去掉蔥和姜片，把魚放在盤內(nèi)。 6.炒鍋燒油澆魚身上。 7. 炒鍋再上火，烹入紹酒、清湯、鹽、胡椒粉、味精，濕淀粉勾芡，淋入香油，一并澆在魚身上，香菜或蔥絲圍在魚尾處即可。 烹飪技巧： 清蒸魚技巧水燒開后將魚放入蒸籠，

孕婦吃豬心燉什么好：鮮百合腰花豬心粥 材料：豬腰花1個、大米1杯、油適量、鹽適量、豬心半個、鮮百合適量。 做法： 1、準(zhǔn)備一杯大米洗干凈。 2、大米放入電壓鍋里，加入適量的水。 3、蓋蓋煮40分鐘。 4、煮粥的時間處理材料，豬腰子、豬心、鮮百合、姜片。 5、鮮百合剝開一片片，沖洗干凈后，再泡洗干凈里面的泥沙。 6、豬腰子對半切開。 7、用到沿著白色周圍劃一圈。 8、再剔除白色的東西。 9、處理好的豬腰子。 10、再用水沖洗干凈。 11、先橫著切腰子，不要切斷。 12、再豎著切，交叉切好。 13、再切成幾段。 14、豬心洗干凈切成薄片，把切好的豬腰子和豬心瀝干水分，加入米酒。

孕婦在懷孕的時候看到身材越來越變樣是不是心里很不好受呢?那么在孕期的時候如何讓孩子有充分的營養(yǎng)，但是自己也不會過分的長胖呢?以下，親親寶貝小編教你如何像明星一樣長胎不長肉! “明星的身材真讓人羨慕啊，即使懷孕也一點(diǎn)不走樣，看看我自己，都快愁死了。”懷孕八個月的余小姐邊看電視邊和老公發(fā)牢騷。“哈哈，還看呢，你現(xiàn)在嘴里也沒閑著啊。”余小姐的老公回應(yīng)。的確，只要留心觀察身邊的孕婦，十之七八都是比較肥胖的。有些孕婦也很苦惱，為什么懷孕后體重飛漲，沒被寶寶“吸收”，卻反成了自己身上多余的贅肉了呢?孕期到底如何吃才能保證“長胎不長肉”呢? 懷孕各階段 補(bǔ)充營養(yǎng)需有側(cè)重點(diǎn) “孕期不同階段需要的營養(yǎng)也不同。”中專家介紹，懷孕前三個月，由于孕婦食欲較差，飲食宜清淡。在惡心不嚴(yán)重時要盡量多吃些主食、水果和酸奶等。可以補(bǔ)充孕婦專用的營養(yǎng)素，

鴨子+海帶 鴨肉脂肪高而不膩。富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素。海帶不僅是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物，還是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好食物。 材料：鴨翅600g、干海帶100g、鹽適量、姜適量。 做法： 1、將買回來的鴨翅清洗干凈(也可以鴨子的其他部位) 2、將鴨翅斬件準(zhǔn)備姜塊，干海帶放入清水泡浸然后清洗干凈切塊。 3、將鴨翅和姜塊一起放入煮鍋燒開去血水，將鴨塊撈起清洗干凈。 4、最后將清洗干凈的鴨塊和海帶，姜一起放入煮鍋大火燒開之后中火慢燒至鴨塊熟透(喜歡鴨塊軟爛的可以多煲些時間)。 5、出鍋前加適量的鹽調(diào)味即可。 鴨子+百合 孕婦在秋天吃一些鴨肉燉百合能夠起到很好的滋陰潤燥的效果，鮮百合含有粘液質(zhì)，具有養(yǎng)陰溫肺、清心安神、利大小便等功

孕中期食譜：白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯(肉湯亦可)150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。 做法： 1、白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。 2、鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。 孕中期食譜：蘿卜燉羊肉 原料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。 做法： 1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊;蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊;香菜洗凈，切斷。 2、將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入

   專家指出：孕婦可以喝豆?jié){。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達(dá)40%)，是植物中唯一類似于動物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中 的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化率達(dá)到95%以上，孕婦喝 豆?jié){是攝入蛋白質(zhì)的很好方式。而充足的蛋白質(zhì)可以保證胎兒神經(jīng)細(xì)胞的健康發(fā)育。但是，孕婦要注意營養(yǎng)均衡，喝豆?jié){也要注意適量。 喝豆?jié){的好處 1、強(qiáng)身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。 2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆?jié){含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，

孕婦吃豬肚的做法：茶樹菇炒豬肚 材料：豬肚1個、茶樹菇150g、油適量、鹽適量、尖椒1個、蒜頭2個、姜絲適量、姜適量、白胡椒粉適量、醬油適量、白糖適量、芝麻油適量。 做法： 1、燉好的豬肚蘿卜湯，要選用新鮮豬肚且肉身厚的才好吃，撈起來放涼。 2、將熟豬肚切塊。 3、茶樹菇洗干凈，太長的就掰成兩段。 4、茶樹菇快速度焯水，撈起瀝干水份，青椒切小塊備用。 5、熱鍋放油，加入姜絲和蒜片爆香。 6、放入青椒煸炒幾下。 7、接著放入豬肚翻炒勻。 8、加入茶樹菇。 9、加入1茶匙胡椒粉調(diào)味。 10、加適量醬油炒勻。 11、炒的差不多了，這時候放小蔥段，這樣可以保留蔥香味。 12、加適量鹽和白糖翻炒勻。

按個人喜歡準(zhǔn)備適合自己份量的雞肉與白蘿卜。 把雞肉和其他食材與配料切成塊狀。 所有食材放進(jìn)鍋里加入燒水，大火把水煮開后，再轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加入適量味精調(diào)味再燉10分鐘即可。 把雞湯表面的油分隔開會讓雞湯更清甜喔。

孕婦的飲食和寶寶日常的飲食息息相關(guān)，最近有研究表明孕婦在懷孕的時候常吃什么，寶寶就會愛吃什么，所以媽媽在懷孕的時候更要注意自己的飲食，因?yàn)檫@可能影響到寶寶將來的健康哦! 科學(xué)研究小組最近做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，二十四名孕婦被分成兩組，一組經(jīng)常食用茴芹，另一組則相反。嬰兒生下來后，研究人員立即讓他們聞茴芹的氣味觀察其反應(yīng)，并在嬰兒出生四天后再次讓它們聞這種氣味。結(jié)果母親食用茴芹的嬰兒對這種氣味表示出興趣，而未食用茴芹的母親的孩子則要么對茴芹的氣味反應(yīng)淡漠，要么表現(xiàn)出反感。 研究成果提供了有力的證據(jù)，說明孕婦妊娠期間對一些味道的好惡對胎兒味覺的形成具有重大影響。所以準(zhǔn)媽咪為了寶寶的營養(yǎng)，可要學(xué)習(xí)一下，知道什么是你應(yīng)該吃的，什么是你不應(yīng)該吃的，小小的習(xí)慣可能會改變寶寶的體質(zhì)哦。 妊娠期呵護(hù)乳房的新秘訣 知道什么是你應(yīng)該吃的

夏天晚飯適合吃什么粥：皮蛋豬肉粥 材料：豬里脊肉25克，皮蛋1只，小蔥少許，大米45克，糯米45克，清水900克，鹽適量，蘑菇適量。 做法： 1、豬里脊切成片/絲;皮蛋切成小塊;小蔥切成末備用。 2、大米與糯米混合淘洗干凈，放入電飯鍋內(nèi)，加入少許食用油拌一下。 3、隨后將清水燒開倒入，蓋上鍋蓋按下煮湯/粥鍵煮至60分鐘左右時。 4、打開鍋蓋，加入皮蛋，繼續(xù)加蓋煮至程序結(jié)束，此時馬上放入肉片/絲，加鹽等調(diào)味，盛出灑上蔥花即可。 小貼士： 1、煮粥時，無論用南方還是北方大米，只要加上一半糯米，就能煮出非常綿稠的米粥;米與水最恰當(dāng)?shù)谋壤?∶10。 2、可以不用電飯鍋煮，但一定要加開水煮，這樣米粒容易開花，使淀粉充分釋放，增加粥的稠度;煮飯或煮粥時，加少量食用油，煮出來

菠菜怎么吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血好：肉末粉絲菠菜 材料：粉絲100g、菠菜200g、肉末100g、蔥適量、料酒適量、醬油5ml、鹽2g、糖3g、雞精2g、食用油適量。 做法： 1、粉絲提前泡軟。 2、把菠菜摘去老葉洗凈切成寸段。 3、把菠菜段下入開水中焯水，撈出控干水分。 4、鍋中放油燒熱爆香蔥碎。 5、下入肉末翻炒至變色。 6、加入醬油 料酒 糖和粉絲，再入一點(diǎn)水。 7、燒至湯汁收干盛出。 8、另起鍋加入油燒熱，下入焯水的菠菜翻炒均勻。 9、再加入炒好的肉末粉絲，攪拌均勻。加入鹽雞精調(diào)味即可。 菠菜怎么吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血好：菠菜豬肝湯 材料：豬肝約350g、菠菜1大把、姜絲隨意、排骨湯塊1塊、米酒1茶匙。 做

孕婦秋天食譜：蓮藕燜排骨 材料：蓮藕、排骨。 做法： 1、蓮藕切成中等大小的塊。 2、排骨腌制15分鐘。 3、加入蒜末和姜炒香。 4、加入豆瓣醬和蠔油。 5、放入排骨。 6、炒至表面呈金黃色。 7、加入蓮藕。 8、加入水。 9、加蓋以中火燜煮30分鐘。 10、加入調(diào)料即可。 孕婦秋天食譜：豆腐黑魚湯 材料：黑魚600克、豆腐1塊、姜絲、料酒、醋、油、鹽適量。 做法： 1、黑魚去鱗，去鰓，去肚，洗凈，切厚片。 2、豆腐切塊，用開水燙一下?lián)瞥觥? 3、鍋里油熱，放下姜絲，魚塊煸炒。 4、至魚塊轉(zhuǎn)色，加料酒去腥。 5、加

孕婦吃的鴿子湯的做法：桂圓枸杞鴿子湯 材料：鴿子1只、枸杞適量、桂圓適量、鹽適量。 做法： 1、首先將鴿子腳砍去。 2、鍋中放入小半鍋清水，下入鴿子，焯去血水，撈入涼水中洗凈。 3、準(zhǔn)備好燉鍋，放入鴿子，加入枸杞、桂圓，倒?jié)M清水，燉三個小時，然后加半勺鹽調(diào)味，裝盤即可享用。 孕婦吃的鴿子湯的做法：茶樹菇燉鴿子湯 材料：鴿子1只、茶樹菇50g、鹽少許。 做法： 1、首先將茶樹菇泡水四十分鐘，去除根部，再切成段、將清理好的鴿子去腳去臀。 2、鍋中放入小半鍋清水，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈。 3、準(zhǔn)備好電燉鍋，下入鴿子，加入茶樹菇，倒入清水，以水面蓋過鴿子為宜。 4、蓋上蓋，燉三個小時后，加一勺鹽，拌勻，即

對于孕媽咪而言，秋燥時期吃什么防止干燥呢？專家指出秋天天氣很干，有些人容易秋燥，孕婦早上喝蜂蜜好，秋天適合喝什么蜂蜜呢?今天我們請到親親寶貝網(wǎng)和大家說說秋天喝蜂蜜的相關(guān)問題孕婦秋天喝什么蜂蜜？ 孕婦秋天喝什么蜂蜜：孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過100g。孕婦秋天喝什么蜂蜜可以在睡前喝一杯積安堂棗花蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，如棗花蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ裕袐D要喝蜂蜜時要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。 秋天適合喝什么蜂蜜

　　炎熱的夏季最適合喝些清熱解暑的湯飲了，但是對于孕媽媽來說，喝些什么湯才能清熱止咳，又能保證胎兒的健康生長發(fā)育呢? 　　1、海帶冬瓜排骨湯 　　冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。 　　海帶冬瓜排骨湯的做法 　　材料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許 　　1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。 　　2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。 　　3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。 　　4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個湯有很

1、 約80度的開水倒入面包機(jī)桶里，加入面粉、少許鹽。 2、啟動面包機(jī)揉面，揉到面團(tuán)光滑，蓋上濕布，餳發(fā)半小時。 3、準(zhǔn)備好其他材料，干木耳提前泡發(fā)好。 4、 黃瓜切成細(xì)條，大蔥切成細(xì)絲。 5、芹菜、紅柿子椒、泡發(fā)木耳，均切成絲。 6、瘦肉切成絲，加入適量鹽、生抽、淀粉，抓勻，然后將肉絲炒好出鍋待用。 7、鍋里放油適量油，放入木耳、紅柿子椒、芹菜翻炒，加入適量鹽翻炒均勻，倒入炒好的肉絲翻均勻，出鍋裝盤。 8、餳好的面團(tuán)搟成3毫米左右的片，用酒杯口刻成圓片。 9、 將每個圓片表面刷一層油。 10、 將一個圓片刷油的一面朝上，另一個圓片刷油

枸杞湯怎么做：排骨冬瓜玉米枸杞湯 材料：豬排骨500g、鮮玉米1穗、冬瓜150g、鹽適量、枸杞適量、姜適量、香菜適量、小蔥適量。 做法： 1、排骨泡去血水洗凈。 2、玉米拔去外衣，洗凈切塊狀。 3、姜切片、冬瓜洗凈切滾刀塊。 4、將排骨、玉米放入電飯煲內(nèi)，加入適量清水燒開。 5、水燒開后，用過濾網(wǎng)撇去浮沫。(豬肉烹調(diào)前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì)，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng)，同時口味也欠佳)。 6、加入姜片，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煲至40分鐘左右。 7、放入冬瓜。 8、枸杞洗凈放入，調(diào)入適量鹽，在煲20分鐘左右。 9、小蔥、香菜洗凈，切小段備用。 10、煲好的排骨湯內(nèi)加入蔥花。

妊娠糖尿病食譜三餐大全：食譜一 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克 早點(diǎn)：蘇打餅干25克 午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克 午點(diǎn)：黃瓜汁150克 晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克 晚點(diǎn)：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克 妊娠糖尿病食譜三餐大全：食譜二 早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克 早點(diǎn)：咸切片面包 午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克 午點(diǎn)：黃瓜150克 晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃20