夏天過去了，很快到了秋天，終于在這個季節生孩子的媽媽們要舒服多了，不會像夏天坐月子的媽媽那么難受啦！不過，在秋天坐月子，還是有幾個方面需要注意的哦！

一、衣服要穿對，不要著涼

到了秋天，早晚還是有些涼的，媽媽穿的衣服需要注意下，早晚建議長袖長褲，避免手臂以及膝蓋著涼。晚上起來喂奶的時候也要注意，披一件衣服，腰部墊一個墊子，避免腰部著涼。如果外出，記得拿件開衫、外套。襪子記得穿上，不要再赤腳了，寒從足起還是有道理的。

二、飲食營養豐富，避免過度進補

1、在月子里，營養很重要，吃得容易消化一些即可，少食多餐，吃的食物要松軟、易消化吸收，不需要大補特補

一方面利于分娩后產婦的身體恢復，第二有利于產奶，所以可以多進食湯水，半流質。比如鯽魚湯、花生豬爪湯等等。注意把上面的油撇掉，要不然的是脂肪不利于產婦也不利于孩子。

不需要補過多，因為這時候寶寶的食量也是很小的，產婦奶沒那么快下來，靠的是寶寶多吸吮，泌乳反射刺激，這需要一個階段，不斷刺激調整過程。所以，一開始奶少的，不要擔心，有個過程的。

我曾經遇到寶媽，在月子里吃了24只雞，問題是，這么吃，胖了自己，奶也沒多多少。

2、產婦受到激素影響牙齦牙齒還容易松動，所以不宜過硬的食物，可葷素搭配。

3、秋天還有一個好處就是水果比較多，這時候，每天可以吃點水果，只要不吃過于生冷的寒性的就好。

比如不要吃冰箱剛拿出來的，真的寒性的真想吃那就煮熟吃，就不涼了。適當的蔬菜水果能夠補充膳食纖維，對于媽媽腸蠕動是有好處的，很多媽媽在孕后期就有便秘，生孩子的時候甚至痔瘡都出血了。

三、注意清潔衛生，保持會陰清潔

1、注意會陰部的清潔

生完孩子，惡露就有了，所以，這時候一定要做好會陰部的清潔工作，及時更換衛生巾。如果有傷口的，注意局部的消毒，沾水后可以用醫院配給你的消毒液消毒。

四、洗澡、洗頭、刷牙

1、洗澡、洗頭

很多老人會和你說月子里不要洗頭洗澡，以前是因為衛生條件不好，現在衛生條件都好了，不洗，才會臭才會感染。

（1）順產的麻麻，生完3-7天就可以淋浴；

（2）剖腹產麻麻，傷口還沒愈合好，就擦洗下，已經愈合情況良好，生完1周到2周就可以淋浴，要注意傷口，洗浴完，及時清潔消毒。

（3）不要盆浴，只能淋浴，以防陰道感染。

（4）洗澡、洗頭時要注意水溫和環境溫度，頭發要馬上擦干吹干，不要著涼。

2、刷牙

老人家會覺得月子里刷牙，牙齒會酸啦，會掉啦。其實，牙齒容易松是因為激素水平有關系，有的產婦會患上妊娠性牙齦炎，如果生完孩子不刷牙，其實會反而細菌滋生，口腔感染更嚴重的。

所以，產后是可以刷牙的，每日刷牙，飯后漱口。主要可以選一款軟點的軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。

五、空氣注意流通，防止過于干燥

白天的時候適當通風換氣，過于密閉的空間也會細菌滋生太多。秋天空氣干燥，可以適當用下加濕器。

好了，以上就是分娩媽媽在秋天坐月子的注意事項，祝媽媽們分娩順利，寶寶健康成長哦！