孕婦吃什么給胎兒補(bǔ)腦 這幾種食物不可錯(cuò)過
2017年09月29日 16:54閱讀次數(shù)：1762
標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)大腦發(fā)育懷孕注意事項(xiàng)
孕婦吃什么給胎兒補(bǔ)腦?準(zhǔn)媽媽都希望自己能生一個(gè)健康聰明的寶寶，所以從孕期開始她們就會(huì)多吃一些有助于胎兒大腦發(fā)育的食物。那么，孕婦吃什么補(bǔ)胎兒大腦呢?
1
孕婦吃什么給胎兒補(bǔ)腦：核桃
說到補(bǔ)腦，大家最先想到都是核桃，當(dāng)然它也確實(shí)有這個(gè)功效。因?yàn)楹颂液辛字诖竽X中承擔(dān)著傳遞信息的重要功能，可補(bǔ)充腦力，提高記憶力，提高胎兒智力發(fā)育。
提醒：核桃中含有豐富的脂肪，孕婦食用要適量，以免影響消化。每天最多吃4-5個(gè)核桃。
2
孕婦吃什么給胎兒補(bǔ)腦：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍，這些物質(zhì)的都是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)，有很好的補(bǔ)腦作用。另外，鵪鶉蛋的營養(yǎng)極容易被人體吸收，這點(diǎn)也很適合孕婦食用。
提醒：鵪鶉蛋膽固醇較高，孕婦不可貪吃，一天一兩個(gè)就可以了。
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