想要成功的孕育一個(gè)健康的寶寶，男女雙方都要有一個(gè)好的身體素質(zhì)。但是有研究顯示，有不少食物會(huì)對正在備孕的你們產(chǎn)生影響，備孕期間男女雙方都要注意。

女性朋友的飲食禁忌

1食品添加劑與防腐劑過多的食物

食品添加劑對人體并沒有好處，反而有極大的危害，另外還有防腐劑與色素等含量較多的食物，備孕期間的女性朋友都要少吃，比如：罐頭、麻辣燙等。

2注意果蔬農(nóng)藥殘留

現(xiàn)在的水果蔬菜等在生長期間都會(huì)噴灑很多農(nóng)藥，食用時(shí)僅僅只用清水沖洗一遍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠把果蔬表面的農(nóng)藥殘留給完全去除的，這樣就會(huì)對人體造成一定的影響。所以，在食用之前，最好是用淘米水或者是食用堿浸泡之后，完全去除農(nóng)藥殘留之后再吃。并且果蔬的選擇一定要新鮮。

3咖啡因與腌制食品

咖啡、茶以及其它碳酸飲料中含有的咖啡因會(huì)對女性雌性激素與孕激素的分泌造成影響，腌制食品中的亞硝酸鹽也一樣會(huì)對女性朋友的身體造成不良的影響。所以，為了能夠成功的孕育一個(gè)健康的寶寶，備孕以及孕期，這類食品都要少吃。

男性朋友的飲食禁忌

可樂與豆制品

不管是飲用過多的可樂還是食用過多的豆制品，比如豆腐，都會(huì)對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。所以，男性朋友在備孕期間，對于可樂還有豆制品最好是少吃。

高蛋白的肉制品

雖然時(shí)候在備孕期間要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是過猶不及，一定要注意補(bǔ)充的量，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素。

油炸食品

炸串、薯片、油炸糕點(diǎn)等不僅不容易消化，而且其中還含有致癌物質(zhì)，影響身體健康，對成功備孕不利。所以，油炸食品要遠(yuǎn)離。