有不少夫妻在備孕期間會禁欲一段時間，認為這樣子精子質量會有所提高，可以增加受孕的幾率。但是備孕禁欲，真的能提高精子質量嗎？

精子從分裂初期到成熟所用的時間大概是3個月，當然不同體質的男性精子成熟的時間是不一樣的。成年男性每日雙側睪丸能產出上億個小蝌蚪，產生的精子會存到精囊中，普通人大概2-3天產出的精子就能填滿精囊，甚至有些人一天就可以。

其實，從睪丸分泌出來的精子有些并沒有完全的成熟，也有些因為產生的時間過久而失去了活性。從睪丸新產生的精子，大概需要1-5天的時間才能成熟，這個時候精子的活性才是最好的，因此，備孕的夫妻不需要因為擔心精子質量不好而長期禁欲，這樣反而有可能會遇到活性更低的精子。建議備孕期間，每周同房3次左右。

還有些女性為了增加受孕幾率，會在排卵期多次同房。雖然在排卵期更加容易受孕，但是，并不是多次同房受孕的幾率就會比較大的。同房的次數過于頻繁，男性的精子數量會減少，質量也會降低，因為男性的精子并不是源源不絕的，也需要一個生產周期。所以說，排卵期頻繁同房并不是明智的選擇，欲速則不達。提高精子質量，貢獻一次比較優質的精子比頻繁同房更重要。

這樣看來，備孕期間，同房的次數太多或者太少都是不行的。次數太多了會影響精子的質量，次數太少了也會降低精子的質量。

備孕期間的夫妻，沒必要為了備孕而禁欲，精子存活一段時間也會自然衰老，保持好健康的作息和飲食就會有源源不斷的成熟優質精子了。