懷孕是個幸福而艱辛的過程，特別是分娩的那一刻，疼得令人苦不堪言，恨不得生完之后就不再受同樣的罪。因此，不少孕媽咪都希望懷雙胞胎，一次生倆不再受罪，多劃算。但是，想生雙胞胎也非一件易事，在準(zhǔn)備生之前，你若知道這些事，它們將有助于你順利懷上雙胞胎。

生更多的孩子（量力而行）

可靠指數(shù)：★☆☆☆☆

有懷孕史，懷孕過4次以上的女性懷雙胞胎的幾率特別高。當(dāng)然，生孩子還要看個人的意愿和家庭經(jīng)濟(jì)情況而定。此外，中國大陸規(guī)定一對夫妻只能生二胎。

飲食幫助懷雙胞胎

可靠指數(shù)：★★☆☆☆

補(bǔ)充維生素

營養(yǎng)不良的人懷雙胞胎的幾率較小。備孕之時，可以多吃點(diǎn)富含維生素的食物。

適當(dāng)增加體重

瘦弱的人懷雙胞胎的幾率大大低于強(qiáng)壯的女性。因此，你不能節(jié)食，要多補(bǔ)充營養(yǎng)，三餐吃得健康些，適當(dāng)增加體重。

多吃山藥

可以提高懷雙胞胎的幾率。在非洲，有一個常常吃野山藥的部落。這個部落的女性生雙胞胎的幾率比全球平均幾率高4倍。

多吃奶制品

備孕期間多吃奶制品的女性生雙胞胎的幾率比不吃奶制品的女性高5倍。

多吃番薯

番薯含有一種與雌激素類似的精神，有助于生養(yǎng)孩子。有研究稱尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯，而此族人生雙胞胎的幾率是全球最高的。因此若想懷孕生雙胞胎可以嘗試下。

多吃蛤蚧

蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

服用排卵藥物

服用排卵藥物促進(jìn)卵泡發(fā)育，在月經(jīng)第五天吃一種促排卵的藥——克羅米酚，連吃5天，吃這種藥排卵達(dá)到80%左右，但受孕只達(dá)到30——40%，具體原因不清楚。

吃藥過后，建議在月經(jīng)第12天左右做個B超檢查一下，看有幾個卵泡，如果是兩個，懷雙胎的可能性大，但事情并不是絕對的。此外，促排卵藥有頭暈、惡心、肝腎功能損害等不良反應(yīng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

找個有雙胞胎基因的對象

可靠指數(shù)：★★★☆☆

雙胞胎也能遺傳。

女性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/58，并與異卵形成的遺傳因素有關(guān)。男性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/100。因此，找個有雙胞胎基因的對象也是一個方法哦。

科學(xué)的生活習(xí)慣

可靠指數(shù)：★★★★☆

如今人們的生活節(jié)奏快，加班熬夜都是常事，這對于懷孕特別是雙胞胎來說很不利，你得做好以下準(zhǔn)備：

改善飲食

家里的快餐時代必須結(jié)束，要好好的補(bǔ)充營養(yǎng)，堅持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，堅果和谷類也應(yīng)該常常出現(xiàn)在餐桌上。

戒煙戒酒

煙酒一律戒了，這個很重要哦!煙酒對于生殖細(xì)胞都有一定的損害，更有例子表明，孕婦因為喝酒抽煙導(dǎo)致胎兒畸形，特別是懷雙胞胎的準(zhǔn)媽們更加要小心，謹(jǐn)防發(fā)生寄生胎。

開始鍛煉

身體是懷孕的本錢。計劃懷孕的前3-6個月就要開始科學(xué)的運(yùn)動鍛煉了。一些戶外運(yùn)動有氧項目最值得推薦。比如跑步、散步、游泳等。

尋求醫(yī)生的幫助

可靠指數(shù)：★★★★★

孕前檢查

可以向醫(yī)生咨詢相關(guān)的孕前檢查項目及時間，或網(wǎng)上搜索一些孕前檢查大全。除了體格檢查以外，孕前檢查項目還包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規(guī)檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、染色體異常檢查等專科檢查。

停服避孕藥

開始備孕之時，請停止服用避孕藥。當(dāng)女性剛剛停止服用避孕藥的第一個月，她們的卵巢有時候會一次排出2顆卵子，這是懷雙胞胎的絕佳機(jī)會。

服用葉酸

瑞典一醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機(jī)會比沒有服用的女性高出近一倍。葉酸補(bǔ)充劑可能會增加排卵的次數(shù)，使多個卵子進(jìn)入子宮，因而產(chǎn)生雙胞胎。

做試管嬰兒

試管嬰兒是通過促排卵技術(shù)促進(jìn)女性卵巢內(nèi)的卵泡發(fā)育，然后從中取出卵子進(jìn)行體外人工受精，再將發(fā)育的胚胎移植到子宮里孕育。此方法適用于不孕不育的夫婦，一般具備正常生育能力的夫妻不建議采取此方法。

決定生雙胞胎的因素千千萬，對于生雙胞胎這事，以上介紹的方法可以嘗試一下，但切勿強(qiáng)求！此外，懷雙胞胎的孕媽咪所要承受的困難也是多于單胎媽媽的，因此，想生雙胞胎的媽媽一定要先做好充足的心理準(zhǔn)備！