“懷孕前我的體重控制在什么范圍內(nèi)比較合適呢?”應(yīng)該是很多備孕中的女性心中的困惑吧。
隨著我們生活水平的提高,超重以及肥胖的人數(shù)在逐漸增加,對于備孕中的女性而言,如果孕前超重或是肥胖的話,對妊娠可能會造成影響。
孕前體重控制在什么范圍比較合適呢?
在醫(yī)學上,一般常用的判斷體重超重和肥胖的依據(jù)為體重指數(shù)(BMI),它是利用人的體重和身高的比例來估算一個人的標準體重的方法,計算方法為體重(kg)/身高的平方(m2)。
當BMI<18.5時,說明體重過低;
當BMI處于18.5-23.9之間為正常體重;
當BMI處于24-27.9之間為超重;
當BMI≧28為肥胖。
當BMI>24的時候,孕產(chǎn)婦妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率為32.1%,會明顯高于標準體重的孕婦。
所以,想要寶寶的女性,首先要將懷孕前的體重指數(shù)控制在正常范圍之內(nèi)(體重指數(shù)偏小或偏大對懷孕都會造成一定影響)。
知道了體重指數(shù)BMI的計算方法以及正常體重的BMI范圍,備孕中的女性可以在懷孕前稱稱體重,量量身高,計算一下自己的BMI。
BMI偏低或偏高,對妊娠有哪些影響呢?
【懷孕前BMI過低】
當懷孕前BMI過低即體重偏輕時,最好不要懷孕。因為體重過輕會對生育能力造成影響,或者導致孕婦分娩小于胎齡兒(出生體重低于2800g,或出生身長低于48cm)的風險增加。所以體重過輕的女性最好調(diào)整一下飲食,等體重達到正常BMI再懷孕。
【懷孕前BMI過高】
當懷孕前BMI過高即體重超重或肥胖時,懷孕后,會增加剖宮產(chǎn)的風險或者孕后妊娠并發(fā)癥(例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等)的幾率。所以,懷孕前BMI過高的女性要管住嘴、邁開腿,等體重恢復(fù)到正常值再考慮要寶寶吧。
溫馨提示
為了幫助孕婦更好地控制體重,可以在家里準備一個體重測量計,定期測量,隨時掌握體重的變化。
懷孕前體重偏輕或偏重的女性不用擔心,只要你有毅力、肯堅持,這些都是可以利用飲食和運動來調(diào)理解決的。
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