初產婦喝什么湯奶水多：豬蹄金針菜湯

做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適當，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

成效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產婦乳汁排泄有杰出的推進作用。

初產婦喝什么湯奶水多：通草豬蹄催乳湯

做法：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。

食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。

成效：豬蹄里富含豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進產婦趕快恢復。

初產婦喝什么湯奶水多：木瓜花生大棗湯

食材：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊

做法：木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

成效：有些婦人產后因乳汁缺少，在喂哺寶寶時會發生缺乳汁疑問。產婦要添加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對添加乳汁有明顯成效。

初產婦喝什么湯奶水多：醋豬腳姜湯

食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生姜250克、甜醋適當

做法：豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘;將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對于那些產后血虛、胃口減退、四肢凍的產婦來說，是一款不錯的補養湯水。