有沒有覺得來大姨媽是一件很痛苦的事情，很多女性還有痛經的問題，甚至有的還月經不調，那么月經不調背后的“真兇”，你猜到了嗎？

對于二姐來說，人生最痛苦的三件事莫過于：減肥、生娃、來姨媽…

相信不少菇涼們都曾經和二姐有過相同的想法，就是希望永遠不來“大姨媽”！因為痛經、月經不調，這種每個月都會成為困擾的問題，只有女人才懂女人，如果有的選擇，二姐希望自己下輩子是男人！

然而月經為什么會不調？怎么樣才算月經不調？月經不調怎么辦？

這三個問題，仍有很多菇涼似懂非懂！在她們看來，月經稍微提前或推遲兩三天，就是月經不調；月經量偏少，經期偏短，也是月經不調。要按這么說的話，那全世界女性，估計得有百分之八十都“月經不調”了！

要想弄明白月經不調是怎么一回事，首先你得清楚：何為正常的月經？具體要從周期、規律、經期、經量這四點來體現。

以本次月經來潮第一天開始計算，到下一次月經來潮前一天，這期間為一個周期。每個女性的月經周期長短各異，約為21-35天，平均28天。

比如每次都是同一個日子來潮；或者每次的周期天數一致，這就叫規律性。哪怕前后兩次周期天數不一樣，但只要能大概預測日期，且誤差不超過一星期，也是正常的。

有的女性容易將經期和月經周期混淆。經期是指月經出血維持的天數，具體從出血第一天到完全干凈之間來計算。正常是3-7天。有的菇涼會問，前一天晚上發現小內內有褐色東西，第二天才有暗紅色的“大姨媽”，那前天晚上算經期第一天嗎？二姐很認真地回答你：算！

正常女性，一個月的經血總量為30-60ml。換句話說，按常規規格包裝（10片/包）的衛生巾計算，一個月經期下來，你能使用一包以上但不超過兩包衛生巾的，則視為經量正常。

結合以上四點，如果你確實存在周期紊亂、經期過短/過長、經量過少/過多的情況，那二姐得提醒你一句，你可能真的月經不調了…

月經不調，對其危害性有分輕重而言。輕則影響皮膚健康、給日常生活和工作帶來不便；而長期的月經不調，嚴重者會影響排卵，導致難孕甚至不孕，還可能發展成長久性閉經，加速卵巢衰老。而歸根到底，原因主要出在自身…

對于經常濫用避孕藥、生活情緒壓力過大、作息不合理的女性，容易導致內分泌系統功能紊亂。

其次，為了減肥而過度節食者，平時不注意保暖、偏好涼食者，容易損傷體質，嚴重的營養不良進一步影響卵巢功能健康。

再者，孕期不注意保健、產后恢復較差的女性，以及自身有氣血不足、貧血、婦科疾病等健康問題的，都會導致月經不調。

那么

月經不調，怎么調？

類似這樣的問題，二姐聽的最多。但是菇涼們，不是所有月經不調都一定要采取特殊手段去調理的。其實“大姨媽”就是個磨人的小婊砸，哪天心情不好就會給你弄點小問題出來。對于輕度不調，只要平時生活健康規律，不亂吃帶有激素成分的藥物，所謂的月經不調，自然就不成問題。

當然，如果你的月經不調，已經到了一定的病態程度。比如，月經習慣性推遲超過一周以上，甚至有明顯閉經趨勢；經期明顯延長，月經淋漓不盡；月經剛結束沒多久又來，且出血量較大…像這些情況，就得考慮去咨詢一下婦科醫生了。

針對不同因素導致的月經不調，所采取的措施自然不能一概而論。

首先要先反省自身是否存在不良生活習慣，有則改之、無則加勉。

經過生活習慣的改正，如果還不能恢復正常月經，就得結合臨床檢查來找出病因。常規檢查有性激素六項、子宮B超。

一系列檢查下來，如果完全排除內分泌和子宮問題，就可以往體質方面去考慮，找專業的中醫，通過望、聞、問、切，再結合中藥進行合理地調理。

其實說了那么多，關鍵還是要看個人對月經健康的重視。月經不調很多時候都是由個人生活不健康發展而來，要想避免或者調理月經不調，首先就要戒除不良習慣，再結合婦科醫生或者中醫的指導意見去合理調理，避免“關心則亂”！