精子健康補劑是否真的科學有效？如何科學提高精子活力？讓我們一起來學習一下~

不育癥，指的是夫婦在經(jīng)過12個月常規(guī)的、無保護的性行為之后仍然難以懷孕的情況。不育癥影響著全球15%的夫妻們。然而，對于男性來說，不育癥往往與他們精液中的抗氧化劑水平不足有關。活性氧分子在自然狀態(tài)下對生殖過程起著十分重要的作用，然而過量的活性氧分子則會對細胞造成損傷。這將直接影響精液的質(zhì)量以及破壞精子的DNA。

補品能夠提高精子活力嗎？

長期以來，抗氧化劑都被用于提升男性的生育能力，這是由于它們能夠幫助降低活性氧對精子健康產(chǎn)生的負面影響。

一般來說，補劑都會對提高精子活力或多或少有些效果，但這方面的研究結(jié)果十分不一致。一些實驗室水平的研究表明維生素E以及維生素C等抗氧化劑能夠?qū)拥幕顒幽芰σ约癉NA的完整性起到積極的作用，但這些結(jié)論目前還沒有在人體水平驗證。

一些研究表明，6個月左右的維生素E以及硒補充物能夠提升精子的活動能力以及存活精子的百分比，同時能夠提高其受孕率；另外一些研究則發(fā)現(xiàn)，攝入左旋肉堿、鋅元素以及輔酶Q10能夠提升精子的體積，降低DNA損傷的幾率以及增高懷孕的幾率。

然而，還有大量研究表明補劑對精子的活動能力、濃度、大小、性狀以及其它參數(shù)均沒有影響。由于這些結(jié)果的不一致性，不同的公司紛紛推出了屬于自己的“精子補品”。

某類男性生育補劑背后的研究

某類男性生育補劑，旨在提升精子的健康程度。它由多種抗氧化劑組成，包括維生素C、維生素E、鋅元素、葉酸、硒元素等等。

該產(chǎn)品的生產(chǎn)者稱這種產(chǎn)品中含有的抗氧化劑能夠幫助維持正常的精子數(shù)量，提升精子的活動能力、提升精子卵子的發(fā)育能力以及保護DNA損傷不會發(fā)生等等。

然而，直到如今僅有一篇文章是針對這一產(chǎn)品進行的，而且該研究的作者也是該產(chǎn)品的研發(fā)者。

根據(jù)文章的結(jié)果，在服用該產(chǎn)品三個月之后，參與者的受孕率相比對照組升高了一倍多！（38.5%vs16%）。然而，兩組之間的卵子受孕率以及胚胎的質(zhì)量并沒有顯著的差異。

這一發(fā)現(xiàn)乍一眼看上去十分有效果，但還需要注意一些事情。例如該文章的作者是該產(chǎn)品的研發(fā)人，因此出于利益的關系這一結(jié)果還是需要討論的。此外，該研究還表明該產(chǎn)品對于提升DNA的完整性以及精子的活力方面并沒有顯著的效果。另一方面，三個月左右的時間是無法完成整個生育過程的，也就是說參與者中沒有人真正達到了分娩的階段。

這項研究中該產(chǎn)品的使用劑量也與此前研究不一致。之前的研究中需要連續(xù)攝入26周的葉酸以及鋅元素才能夠達到提升懷孕成功率的目的。而且抗氧化劑的單次攝入劑量也存在較大差異。

最后，此前研究發(fā)現(xiàn)攝入維生素E以及硒元素所帶來的精子活性以及DNA完整度的提升效果遠遠高于該產(chǎn)品實驗的結(jié)果。

提升精子活力的最佳選擇

當你在為選擇抗氧化劑補品猶豫不決時，不妨從自己的生活方式入手吧。精子的健康水平是會被不健康的生活方式所影響的，例如酗酒、抽煙以及壓力過大等等。

因此，為了提升精子質(zhì)量，不妨試試多吃點全麥食物，不要飲酒，多注意鍛煉身體等等。