要說炒菜必放的一個東西就是鹽了，可是很多人都不知道不滿1周歲的寶寶，并不需要額外攝入鹽分。而且寶寶吃太咸會有許多的危害。

1、那么不滿1周歲的寶寶，到底是否需要額外攝入鹽分呢？

食鹽的主要成分是氯化鈉，根據《中國居民膳食營養素攝入參考量》的指導意見，半歲到1歲的寶寶每天攝入350mg的鈉就可以，奶水、輔食中的鈉就能滿足其生理需要，所以不用額外吃鹽了。

可能也有人覺得在輔食中加鹽會讓寶寶更喜歡吃飯，不過嬰兒味覺比我們成年人敏感得多，也許我們嘗不出咸，寶寶卻能吃得津津有味，所以不能用成年人的口味衡量孩子。

還有一點很重要，孩子的味覺在發育中，如果在輔食中加鹽，刺激敏感的舌頭，就會容易使孩子拒絕沒有味道的原味食物。

2、是不是孩子過了1歲就可以多吃點鹽了呢？

還真不是。孩子不同成長階段所需的鹽分是不同的：

1~3歲的寶寶每天攝入700mg鈉，也就是1.8g的食鹽；4~6歲寶寶每天攝入900mg的鈉，相當于2.3g的食鹽；6歲以上的寶寶每天吃3~5g的鹽即可。

幼兒膳食的口味最好清淡一點，不要太咸，一方面能保護孩子的味覺，一方面讓孩子更好地品味天然食物自身的味道。

TIPS:寶寶吃太咸會有哪些壞處？

1.會使寶寶對食物本身味覺感發生偏差，依賴調料的味道，產生偏食、挑食的習慣；

2.高糖、高鹽、高油食物影響孩子對鈣、鋅的吸收，從而影響孩子智力、體格發育，免疫力下降；

3.會抑制寶寶口腔粘膜上皮細胞繁殖，唾液減少，破壞口腔對細菌病毒的抵御能力；

4.嬰兒腎功能不全，無法將攝入的鈉代謝干凈就會引起水腫、高血壓、心力衰竭等；

5. 孩子吃太咸，就會想喝含糖飲料，容易長胖。