吃粗糧對身體好，很多人都會選擇適當的吃一些，但是你知道孩子能吃嗎？寶寶輔食能吃粗糧嗎？原來吃粗糧竟然有這么多好處！

寶寶能吃粗糧嗎？多大能吃？吃粗糧的好處是什么？怎么給寶寶輔食里加粗糧？

相信媽媽們心里有許多問題想要問我，且待我一一道來。

寶寶能吃粗糧嗎？多大能吃？

寶寶一般在四到六個月可以開始吃輔食了，但這個階段還不適宜給寶寶吃粗糧，因為寶寶剛開始接觸奶意外的食物，消化系統還不適應高纖維食物，此時吃粗糧易引起消化不良。

建議寶寶一歲后再開始吃粗糧，此外，胃腸功能差、經常腹瀉的寶寶，建議暫時不要吃粗糧。

吃輔食的好處是什么？ 

在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便秘。

專家表示，粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。

吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏松，吃粗糧時必需的咀嚼動作，不僅能促進咀嚼肌和牙床發育，還能減少食物殘渣殘留，防齲齒。

怎么讓寶寶吃粗糧呢？

半歲以內的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒(嬰兒食品)米粉，稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質鮮果不僅可以調味，提升營養，而且也能給寶寶帶來新鮮感。

一、紅豆奶糊 

原料：椰子粉2勺、紅豆3勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

作法：

1、將紅豆洗凈，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時，直到紅豆熟爛為止

2、將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中

3、與溫熱的牛奶攪拌后即可食用。

二、鮮奶玉米糊 

原料：鮮奶1杯速溶、玉米片4勺、葡萄粒、獼猴桃1/2個。

作法：

1、將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁

2、將玉米片放在碗中，加入準備好的水果丁

3、加入熱奶即成。

紅豆營養豐富，人們都喜歡吃紅豆冰山，寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然會把寶寶的口味慣壞了。

媽媽們在給寶寶添加粗糧的時候，也要注意一些事項，比如粗糧細作、粗糧要混著吃還有合理的烹調方法，還要讓寶寶多活動、多引導、多運動，讓寶寶更容易接受粗糧。