綠豆發芽的也是可以正常食用的。只要發的芽不超過三厘米,就可以煮綠豆湯,再長一點就不行了。
綠豆、花生等胚芽類植物,其發芽不僅無毒,而且極具營養。有的地方甚至用溫水泡發綠豆,專門用剛萌芽的綠豆煮粥。經過科學表明,綠豆本身是沒有含有維生素的,但是發芽以后的綠豆富含大量的維生素。且綠豆發芽以后內部結構被重組,重組以后的綠豆中所含有的營養物質更符合人體的需求。
發芽之后的綠豆最好的吃法就是熬成綠豆湯,或者用來煲湯。因為綠豆在發芽以后有了胡蘿卜素等多種維生素,這種維生素熬湯時會溶解在湯中,人喝了以更容易被吸收。綠豆湯有很好的利尿功能,且對于便秘者來說也具有十分好的效果。
1、用開水浸綠豆十幾分鐘,撈出曬干,收藏在缸中,可保持很長時間不變質,不生蟲。經此法處理過的綠豆并不影響食用及發芽率。
2、平時喝完的飲料瓶不要扔掉,用水沖一下,晾干。綠豆存放前曬干,確保沒有水分。把綠豆倒入飲料瓶中,把里面的空氣盡可能的擠出來,然后把瓶蓋擰緊。這樣存放綠豆與空氣幾乎沒有接觸,所以就不易霉變。
3、直接用紗布做一個幾個小袋子,然后在袋子里邊裝一些花椒顆粒或者大蒜,這樣就不會招蟲子。
1、寒涼體質者不適合喝綠豆湯,這類人群吃了綠豆反而會加重癥狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水),氣血停滯引起的關節肌肉酸痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
2、正在服用各類藥物的人不宜吃綠豆,綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分可與有機磷、重金屬結合成沉淀物。然而,這些解毒成分也會與藥物的相關成分反應,從而降低藥效。
3、綠豆湯不宜過量服用,一般人過量喝綠豆湯,可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。
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