冬季的時候寶寶由于運動的時間大量減少，就容易出現消化不良的狀況。寶寶消化不良時，不僅影響食欲，還會影響寶寶的心情，爸爸媽媽也跟著操心。今天小編就給大家推薦7種食物，既能緩解寶寶消化不良，又很美味。

1、蘋果

蘋果不僅可以止瀉，還能通便。蘋果中的果膠可以吸收毒素，對輕微的腹瀉很有效果。而且蘋果中富含纖維素，可以刺激腸胃蠕動，加速排便。

2、西紅柿

西紅柿有豐富的有機酸，可以保護維生素C在烹飪過程中不被破壞。除此之外，西紅柿中還有番茄素，有助于腸胃消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，對口角炎有治療作用。

3、大麥或大麥芽

大麥和大麥芽中有維生素A、維生素B、維生素E、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質等等多種營養，能夠有效緩解消化不良的癥狀。

4、酸奶

酸奶除了含有牛奶中的營養外，還含有豐富的乳酸。這種乳酸可以將奶水中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶腸胃消化。

5、番木瓜

尚未成熟的番木瓜中含有兩種酶，一種是番木瓜蛋白酶類，另一種是番木瓜蛋白酶。這兩種酶可以將脂肪分解為脂肪酸，能夠促進食物的消化和吸收。

6、白菜

白菜中有大量的粗纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助寶寶消化的同時，還能防止寶寶排便干燥。

7、橘皮

橘皮中的揮發油對寶寶的消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動。

這7種食物，都可以有效的促進寶寶腸胃消化，緩解寶寶的消化不良。但是在寶寶消化不良時，要更加注意飲食。在寶寶消化不良時，以下這幾種食物不能吃，以免加重寶寶的病情。

1、干豆、洋蔥、土豆、薯類、甜食等易脹氣不消化類的食物;

2、堅硬油膩的食物非常不好消化，也不能吃;

3、糯米這種年下比較強，膨脹性小，消化起來不容易;

4、過燙的食物會刺激胃黏膜，而過冷的食物則會導致胃黏膜血管收縮，不利于寶寶消化吸收。

寶寶消化不良雖然不是很嚴重的疾病，但是卻也是不容忽視的病。寶寶在出現消化不良時，爸爸媽媽要尤其注意飲食的問題，多吃易消化的食物，這樣寶寶才能恢復的更快。