相信很多女性朋友們都知道備孕期間需要補充葉酸，那么備孕期間為什么要補充葉酸呢?怎么補充葉酸更科學呢?

一、備孕期間為什么要補充葉酸

準備懷孕前3個月開始女性補充葉酸除了預防神經管畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷外。還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發生。

寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的優良環境。

現代醫學研究證明：葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，直接影響到精液的質量。如錳銅鋅硒缺乏會導致精子細胞的結構發生異常、影響精子的存活率和活動度，減低精子穿透宮頸粘液的能力，睪丸萎縮，性功能減退，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，女方生化妊娠和胎停的概率也高，并容易引起子代的畸形。

葉酸缺乏可增加母體發生胎盤早剝，貧血以及妊娠高血壓等疾病的風險，可表現為頭暈、乏力、精神萎靡以及食欲下降、腹瀉等消化系統癥狀;對胎兒的危害可引起低體重、唇腭裂、心臟缺陷，流產、早產、神經管畸形等。

備孕女性缺乏維生素和微量元素會導致子宮內環境發生氧化應激導致多囊卵巢和不育不孕，孕期出現流產，胎兒宮內發育遲緩，早產。補充含葉酸的復合維生素有效抵抗體內氧化應激反應，改善母體子宮生殖環境有助備孕和改善胎兒的生長發育環境。

人體在長期處于缺乏維生素和微量元素的情況下，往往會導致免疫力低下而出現一系列的亞健康癥狀，備孕夫婦缺乏維生素和微量元素往往會導致受精卵發育異常出現生化妊娠、胚胎停育、新生兒致畸和致病。

二、怎么補充葉酸更科學

有胎停、生育過出生缺陷等不良孕產史的備孕夫婦建議做一下葉酸代謝能力基因檢測，檢測報告會根據測試結果建議受檢者合適的補充葉酸的參考劑量。國內(2017)最新發布了《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南》制定了適合中國人群的葉酸補充參考方案。

1.無高危因素的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4 mg或0.8 mg葉酸。

2.夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸。

3.有以下情況的備孕女性建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8～1.0 mg葉酸。

患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女;

患胃腸道吸收不良性疾病的婦女;

生育過出生缺陷兒或有缺陷家族史，或一、二 級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女;

正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女：正在服用卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲米酮、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧芐啶、氨苯蝶啶、考來烯胺等藥物的婦女。

現在大家喜歡食補，首先大家想想食品現是否有安全隱患：蔬菜水果是否有農藥殘留，雞鴨魚肉蝦是否含激素或者抗菌素，另外孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量是平時的1.8倍，但對熱量的需要僅上升15%。因此，單純靠食補就要攝入超過平時80%的膳食來補足所需的維生素、礦物質和微量元素，熱量、蛋白質和脂肪的攝入會大大超標!這樣不但會使體重增加，還會增加糖尿病、妊高癥等妊娠合并癥的發生率率，而且還會使胎兒過大，增加難產的機會。

維生素和微量元素是人類保持生理功能的重要活性物質，它不能自行合成，因此必須通過外源性供給。為了保證母嬰健康，夫妻雙方應當從準備懷孕前三個月就開始補充含葉酸的復合維生素、礦物質及微量元素的補充劑(含葉酸的復合營養補充劑有利于葉酸的吸收)，并且改掉不良飲食習慣。女性懷孕后也需要一直服用到母乳喂養結束，我們兒保門診給寶寶做常規體檢的時候，經常發現母乳喂養的寶寶到7-8個月的時候有貧血，我們的媽媽們在哺乳期不能只喝各類發奶的湯，還要注意補充維生素和微量元素。