上班備孕族想要備孕成功該注意什么？在生活和飲食的哪些方面需要引起注意，下面看看上班族備孕有“三戒”，這些你都做好準備了嗎？

借酒助“性”，以咖會友，煮杯咖啡現代白領，吸點小煙略顯嫵媚，酌杯小酒情景怡人，一副成功女性的模樣橫生，有自己的工作，有自己的喜好，隨心而行，倒也自在。

生活自然需要去生活，但是規矩還得講規矩，對于一個上班的備孕族而言，這“三戒”還是必須要遵守的！ 

一戒，當戒煙

一般備孕期間雙方都是不允許抽煙的，抽煙會增大畸形新生兒的出生率。而中國本來就是問題嬰兒高發國之一，自己再不克制，問題就比較嚴重。

為了將來孩子的健康以及家庭的幸福，需要準爸爸準媽媽們拿出毅力，共同監督，共同堅持。那么備孕期間抽煙有什么影響呢？ 

女性抽煙會使卵巢功能減退，對卵泡也有一定的影響，不容易受孕成功。另外就算受孕成功，香煙中的尼古丁也會對嬰兒造成不好的影響，增大畸形嬰兒出生的概率。

男性抽煙會導致精子質量下降，所以在備孕前半年最好不要接觸香煙，不接觸不僅僅指的是自己不抽煙，同時還要避免吸入二手煙。

二戒，當戒酒

對于習慣喝酒的朋友而言，在戒酒期間常常會小酌一口，自我安慰“大酒傷身，小酒怡情”，但小酒自身的怡情嗎？ 

抽煙喝酒都會降低精子的質量，造成精子畸形，例如巨型精子、雙頭精子、雙尾精子等等。

而一旦出現這種病態的精子便無法正常懷孕，即使出現了正常受孕，但也會造成流產或胎兒發育不全等問題。而備孕的媽媽如果飲酒抽煙的話也容易造成激素分泌混亂，日子亂來。

胎兒在妊娠的前期腦部發育特別的快，而此時如果孕婦飲酒、抽煙，酒精中的乙醇轉化成乙醛便會對胎兒的中樞神經發育產生影響，非常容易造成胎兒畸形。而尼古丁也會溶于到血液中，胎兒也會吸收，后果可想而知。

三戒，戒咖啡 

咖啡也要戒？咖啡會對備孕有什么影響嗎？

答案是肯定的！

咖啡因能夠影響女性生理變化，可以一定程度改變女性體內雌激素、孕激素的比例，所以可能會影響受孕！工作忙的白領不孕的原因，常喝咖啡是之一。

咖啡因對胎寶寶的危害也很大！影響胎寶寶骨骼發育，誘發畸形，甚至導致死胎。

習慣有風險，備孕需謹慎。懷孕尚未成功，同志仍需努力！為了寶寶的健康，備孕“三戒”還是要盡早知道啊！