便秘是一種臨床常見病,我們吃的食物,每天總有一點存在腸道褶皺,及時排出在腸道內滯留的時間太長,不,因為大量的水分被吸收,使他們變得干硬,對便秘的形成。特別是中老年人,孕婦,兒童和節食者,便秘的發病率很高。下面深圳胃思寶醫院給大家介紹一下便秘是怎么回事。

便秘原因:

1、飲食過于精細

肉類和脂肪類食物占據了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動減弱,就容易便秘。尤其是白領一族,三餐不固定,經常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。

2、壓力大、精神緊張

在高強度的工作節奏之下,許多人或不能及時排便,或雖有便意但一時強忍。“便秘門診簡直一半是心理醫生,抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一,會導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能。”譚靜范稱。另外,不少上班族受睡眠不好困擾,都會擾亂排便的生物鐘。

3、疾病及藥物副作用

服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者也容易便秘。

4、衰老也會導致便秘問題

老人隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康

便秘如何改善:

方法一:首先你每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子喝那么多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。

方法二:在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多哦。

方法三:建議平時多運動運動。因為在辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內血液循環也不好,這極有可能導致便秘。

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