不管男人還是女人都對性生活有所需求，而陰道松弛一經出現自然也引起了眾多人的關注，男人認為女人陰道松緊握力降低，沒激情，女人認為陰道松，性生活沒感覺，老公嫌棄。所以了解女人陰道松弛怎么辦?就顯得格外重要，如果你也有此疑問，下面小編告訴你做好3件事變緊很輕松!

小編為了給大家詳細揭秘女人陰道松弛怎么辦?專門邀請了千黛斯婦科專家為提高合理縮陰建議，女人一定要看哦!

◆ 陰道松弛別著急，陰道保養不可缺

很多女人當面對陰道松弛時，首先想到的就是了解女人陰道松弛怎么辦?想要找對能夠縮陰的辦法，但事實上在選擇縮陰方法期間，陰道的保養也是不容忽視的，如果能夠多加注意，也有助于預防陰道變得更加松弛。

專家建議：

1、陰道松弛后注意陰道衛生，避免感染病菌，影響陰道恢復。

2、性生活過于頻繁或者激烈也會導致陰道變松，所以女人陰道松弛之后性生活需節制。

3、注意陰道營養，避免過度節食減肥，平時可以吃一些滋陰養陰的食物有助于陰道恢復。

◆ 陰道不緊別發愁，選對產品解煩憂

縮陰產品是目前針對女人陰道松弛問題而專業研發的。所以不清楚女人陰道松弛怎么辦?可以使用縮陰產品。不過現在縮陰產品種類繁多，不能盲目選擇。對此小編建議大家可以選擇國家認可的正規縮陰品牌千黛斯，不但能夠保證效果，安全性也有保證。

專家分析：

之所以推薦千黛斯，主要是因為它的縮陰原理更加科學。根據調查千黛斯自2007年問世一直遵循“綠色”縮陰理念，還結合女性生殖特點獨創了科學縮陰原理——養護結合。清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。

據千黛斯使用者介紹，千黛斯使用方便，即便是哺乳期的產后媽媽也可以放心使用，堅持使用千黛斯，陰道逐漸變得緊縮，性生活質量提升，而且對于一些陰道干澀、陰吹等陰道問題也有一定的作用。

◆ 陰道松弛不和諧，堅持鍛煉能緊縮

縮陰鍛煉也是比較常見的一種縮陰方法，雖然這種縮陰方法不算是解決女人陰道松弛怎么辦?問題最好的結果。但是這種縮陰方法不花錢，就可以提升陰道緊縮能力，提高性生活質量，還是有一點的作用的。

專家分析：

縮陰運動主要是有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉。方法安全有效，不過如果想達到效果，還是需要保持耐心，長期堅持才行，下面三種是比較常見的縮陰運動，可以學習一下。

1、立式鍛煉

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。每天堅持15分鐘。

2、括約肌縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信會有不小的收獲。

3、提肛運動

有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可，也可以配合千黛斯變緊。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

以上就是有關女人陰道松弛怎么辦?的全部內容，如果陰道松弛的女人能夠做好3件事變緊很輕松。另外建議大家也可以關注私護專家Q號: 721013081了解更多縮陰技巧，希望對大家早日恢復陰道緊致有所幫助!