你在備孕當中嗎？男性備孕需要注意些什么東西呢？相信很多準爸爸們都想要知道，備孕，準爸爸這些事情要注意！

備孕準爸爸們需要注意的是，雖然看起來您只需要貢獻一顆精子，但是也是有質(zhì)量要求的。質(zhì)量不達標，也是會影響到好孕的。這并不是簡單的戒煙戒酒就可以的，以下的事情在備孕時也需要多多注意。

孕前檢查

不只有準媽媽需要做孕前檢查，準爸爸一樣也是需要做檢查的。孕前檢查可以查出身體本身出現(xiàn)的問題，看當前是否存在不育等方面的疾病。即使有不適合生育的問題，也可以做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

健康飲食

準爸爸的飲食習慣也能決定胎兒的身體狀況。因此無肉不歡的準爸爸們應(yīng)該改掉這個壞習慣，做到合理搭配、控制飲食。新鮮蔬菜水果是不可少的，此外還可以多吃海產(chǎn)品及堅果。

控制體重

準爸爸如果體重過重的話，是會影響到準媽媽的好孕氣的。這是因為，男性如果體重過重的話，體溫較常人要高，而小蝌蚪最怕高溫環(huán)境。因此準爸爸們一定要控制好自己的體重，并做到適度鍛煉。

謹慎穿衣

常穿緊身衣的準爸爸也要注意，這對于備孕也是不利的。因為長期穿緊身衣會壓迫到生殖器官，進而影響到睪丸的正常發(fā)育。可以選擇純棉、透氣、寬松的衣服。在內(nèi)褲的選擇上，也要給睪丸足夠的空間，并且要舒適透氣。

避免高溫

上面也有說小蝌蚪怕高溫環(huán)境，會影響到質(zhì)量及活力。因此，對于泡溫泉、蒸桑拿、長時間洗熱水澡等不利于小蝌蚪生存的高溫環(huán)境一定要遠離。

遠離輻射環(huán)境

如果準爸爸從事的工作會接觸到有毒化學物品或輻射環(huán)境，建議在備孕前至少半年就應(yīng)遠離此類環(huán)境。以免影響到精子質(zhì)量，造成胎兒的不健康。