女性怎么養(yǎng)卵？女性養(yǎng)卵有必要嗎？在備孕求子的路上，“養(yǎng)卵”是你安穩(wěn)度過懷胎十月、順利生產，成功升級為媽媽的必修課。優(yōu)秀的卵子才能讓好孕指數up up up！

很多備孕女性以為，“養(yǎng)卵”離自己很遙遠，它只是高齡備孕或是卵巢早衰女性不得不面對的嘗試。其實，這種觀念大錯特錯。

學著怎么養(yǎng)卵

讓自己有更大的勝算

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養(yǎng)卵之“養(yǎng)”

生活方式對卵母細胞質量的影響是最大的。從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡平均需要85天時間，所以“用卵一日，養(yǎng)卵三月”。那么該怎樣養(yǎng)卵呢？

1.健康飲食

在中醫(yī)理論中，腎主生殖

滋陰補腎能提高卵巢對促性腺激素反應

和生殖系統(tǒng)中雌激素受體的量

改善低雌激素環(huán)境，促進卵泡發(fā)育成熟

2.多運動

要養(yǎng)優(yōu)質的卵子首先要適當運動

備孕的時候，有計劃的養(yǎng)成運動的習慣

3.多補鐵

鐵關系到卵子的營養(yǎng)吸收

鐵元素缺乏的話可能引起排卵障礙

4.心態(tài)要保證

壓力過大而沒有得到排解的時候

體內會產生較多的“可的松”

當這種物容易導致內分泌紊亂，影響排卵

NO.2

養(yǎng)卵之“護”

1）避免吃止痛藥

據相關調查顯示

經常服用止痛藥的人群

體內卵子活性比不用止痛藥的人低了10%

2）少碰煙酒

香煙的毒性會直接作用于卵子的

過量的酒精也對卵子質量有不良影響。

3）經期避免同房

經期同房，容易引起感染，造成各種炎癥。

4）避免人流

人工流產對卵子質量影響很大

會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

5）遠離電腦輻射

卵子是非常脆弱的

長期在電腦輻射下卵子的質量會降低

最好的辦法是選擇筆記本減少臺式機的使用

革命尚未成功，同志仍需努力走向孩子的每一步，都充滿了心酸和期待