減肥期間可以吃玉米嗎

可以吃

減肥期間也可以吃玉米，玉米熱量低，而且含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，促進機體廢物的排除，利于通便，對減肥很有好處。

玉米怎么吃減肥

1.蒸熟了吃

把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。

2.喝玉米水

直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果，這是因為煮玉米的水具有利尿作用，尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

吃玉米注意事項

1.胚尖也要吃掉

吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，這主要是因為玉米的許多營養都集中在這里。

2.腸胃不好不宜多吃

玉米雖然營養豐富，但是不太容易消化，所以腸胃功能不好的人不宜多吃。

3.發霉的玉米不能食用

黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。

健康小貼士

減肥期間可以吃玉米嗎這篇文章就為大家介紹到這里，減肥期間也是可以吃玉米的，但是玉米不太容易消化，所以一次不要吃太多哦!