備孕期運動的好處多多，但是也要注意不要弄傷自己，備孕適當(dāng)運動有助于身體健康，助于懷孕，下面來說說備孕期運動的那些事兒。

一早看到一條新聞，原本也就想掃兩眼就過去了。但仔細(xì)看下來，卻是和備孕息息相關(guān)的事兒，這就很有必要提醒一下大家了。

為了好孕，備孕期間一般情況下，都是會建議大家進行運動的。畢竟，經(jīng)常運動可以提高身體素質(zhì)、心肺功能、精子卵子質(zhì)量等等，也有利于更好的受孕，并且對于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也是有幫助的。

運動的好處可以說是非常多的，但很多時候在建議大家做運動的時候，通常還會強調(diào)一下，要適量運動，不知道備孕的你在關(guān)注此類信息的時候有沒有注意到呢? 為什么要強調(diào)適量運動呢?簡單來說，如果平時不運動，然后突然長時間或者劇烈運動的話，很容易會患上橫紋肌溶解癥。而后在腎臟容易形成像沙子一樣的泥沙，沉積在腎小管，導(dǎo)致腎功能的損壞，嚴(yán)重時還可能會有生命危險。

上文所說的新聞中的主角，就是備孕時因為過量運動進了醫(yī)院，被確診為橫紋肌溶解癥。好在入院及時，病情得到了很好的控制。需要注意的是，橫紋肌溶解癥有約一半的患者都是高強度運動所引起的。因此大家在運動的時候一定要結(jié)合自身身體條件循序漸進，并且一定要適量。

尤其是不怎么運動的人，在開始運動的時候，一定要注意運動的強度不宜過大，時間不要過長。如果運動后出現(xiàn)肌肉沒有力氣、疼痛、小便呈可樂色，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。