男性什么時候精子質量最高

30歲左右

男性發育比女性要稍微晚一點，女性在23-30是生育的黃金年紀，而男性要稍微晚一點，30歲左右才是男性精子質量最高的時候，這個時候得男性，無論是體力、精力、生活方式閱歷也相對豐富，精子所包含得遺傳信息質量最為優越，活動力最強。

男性精子質量差的表現

1.顏色異常

精子正常的顏色是灰白色，如果長時間的不射精就會呈現淡藍色，精子存活率的顏色就可能會更加的淡。

2.精子不液化

男性正常的精液是呈現液體的，在排出了之后迅速會變成黏稠膠凍狀半流體，5-30分鐘之后就會在變成液體，30分鐘之后仍然還不液化，就是異常的現象。

3.精子成活率低

精液量也是精子成活率低的一大表現，正常的男性每次排精是2-5ml，如果少于1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精癥，沒有精子出現就是無精癥。

如何提高男性精子質量

1.少去高溫場所

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成，所以像桑拿房、溫泉等最好都要少去。

2.戒煙

數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

3.戒酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

4.潔身自好

性傳播疾病不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子。

5.控制體重

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

健康小貼士

男性什么時候精子質量最高這篇文章就為大家介紹到這里，男性精子質量是順利懷孕的中藥條件，所以大家平時一定要注意，如果精子質量不好的話要及時調理哦!