女性保養卵巢非常重要，卵巢衰退有提示嗎？卵巢衰退的表現有哪些？女性保養卵巢該怎么做？

女性的卵巢儲備的卵泡數量是固定的，每個月都會有一批卵泡進行發育，通過優勢化競爭，最后只有一個卵泡發育成熟并發生排卵。隨著歲月的流失，女性卵巢內的卵泡會慢慢用完，女性也就絕經了。其實女性卵巢早衰早有提示。

卵巢衰退有提示

眼睛干澀

眼睛干澀往往被誤為用眼過度。其實，當卵巢早衰時也會出現這種癥狀。這是因為當女性因為老化而導致卵巢功能逐漸退化的時候，其體內的激素會分泌不足，因而出現眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。

月經不調

大部分的患者會有月經稀少、經期量少、子宮呈萎縮的狀態，子宮有時候也可以萎縮和變小，患者還會出現熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀，有的患者還會有失眠等感覺，在40歲以前就會月經停止，絕大多數的在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。

關節疼痛

尤其是膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。

生殖器官方面

陰毛和腋毛會脫落，性欲會低下，陰道的分泌物會減少，性生活的時候會有疼痛的感覺，偶爾腸道會有不適的感覺，大部分的患者早期會有胃腸道的不舒服的感覺，腹脹、飲食減少、消瘦等。

神經系統癥狀

卵巢早衰患者的射精系統也會有相應的癥狀表現，患者多有情緒不穩卵巢的早衰、易激動、易緊張、失眠、多夢、記憶力衰退等癥狀。

心血管癥狀

卵巢早衰患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時會頭暈，每天可發生幾次或幾十次，并多在夜間發作。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高。

其他婦科癥狀

乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏松，關節痛，生殖器官炎癥，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

很多女性因缺乏專業知識，對卵巢功能衰退并不在意，不注重月經量等問題，甚至有些女性到了生育年齡發現不孕等問題才到醫院就診，這樣會錯過了延緩卵巢早衰的機會。40歲以下的年輕女性，如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。這類女性，可表現為月經量減少、月經不調、閉經等。

卵巢保養記住四個“點”

話多點

不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統失調，導致月經失調，引起卵巢早衰。平時要注意及時把情緒垃圾清出去，釋放壓力。

饞一點

生殖系統是歸五臟中腎管的，所以保養卵巢首先要先補腎。像枸杞、蓮子、桑葚、桂圓、黑木耳等平時可以多吃一些。

動多點

運動有利于健康。平時可以選擇一些中等量的運動，比如快走、慢跑等。此外，不建議大家過量地激烈運動，這樣反而會影響卵巢功能。

睡早點

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要養成早睡早起的習慣，保證晚上充足的睡眠。