幫助寶寶補(bǔ)充維生素D真的很重要嗎？比補(bǔ)鈣還要重要？爸媽的心愿就是希望寶寶健康成長，下面來看看關(guān)于給寶寶補(bǔ)充維生素D的那些事兒。

“孩子已經(jīng)2歲了，應(yīng)該不用補(bǔ)充維生素D了吧？”“寶寶每天都帶出去曬太陽，不用補(bǔ)充維D了吧？”……

家有萌娃

我們總是希望ta能健康長大

很多媽媽也知道

寶寶補(bǔ)鈣最主要的是要補(bǔ)充維生素D

因?yàn)楝F(xiàn)在孩子的營養(yǎng)基本都是夠的

但是補(bǔ)鈣多不代表寶寶能吸收進(jìn)去

維生素D可以促進(jìn)寶寶對鈣的吸收

所以

補(bǔ)充維生素D真的很重要！

什么是維生素D？

WHO有關(guān)于嬰兒補(bǔ)充維生素D的介紹

“維生素D在骨的代謝中有重要的作用，而且可能（不確定）在免疫功能調(diào)節(jié)中有重要作用。維生素D可以通過曬太陽產(chǎn)生，或者通過魚油、雞蛋和強(qiáng)化食品攝取。”

“嬰兒維生素D儲備比較少，最初幾個月主要是通過母乳喂養(yǎng)、曬太陽或補(bǔ)充維生素D來獲得。通常母乳中維生素D含量比較少，如果此時日光暴露也較少（特別是緯度比較高的地區(qū)），嬰兒就容易缺乏維生素D，導(dǎo)致骨骼鈣沉積異常（佝僂病）、驚厥和喂養(yǎng)困難。”

“目前的臨床依據(jù)建議補(bǔ)充維生素D可有效地預(yù)防佝僂病，特別是日光暴露少或者皮膚較暗的嬰兒。但是，具體的做法還需要更多的研究。”

補(bǔ)充多少維生素D合適呢？

缺乏維生素D，會導(dǎo)致骨密度降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和骨折。寶寶如果長期缺乏，則可能會引起佝僂病以及生長遲緩。但是補(bǔ)多補(bǔ)少也是有講究的：

《中國居民膳食指南（2016）》針對補(bǔ)充維生素D的解釋

嬰兒出生后2周左右，就可以采用維生素D油劑或乳化劑，每日補(bǔ)充維生素D400IU，可以在母乳喂養(yǎng)前講滴劑滴入嬰兒口水，然后再進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

從世界范圍看，凡是常規(guī)補(bǔ)充維生素D 400IU/d的嬰兒和兒童都沒有出現(xiàn)放射學(xué)征象的佝僂病表現(xiàn)。

補(bǔ)充多少比較合適？

• 0-6個月嬰兒每天可耐受維生素D的最大攝入量為1000IU；

• 6-12個月為1500IU；

• 1-3歲最大攝入量為2500IU/d；

• 4-8歲為3000IU/d；

• 9歲以上及成人為4000IU/d。

母乳喂養(yǎng)的寶寶

由于乳汁中維生素D含量非常少，嬰兒每天需補(bǔ)充400國際單位（IU）的維生素D。

奶粉喂養(yǎng)的寶寶

配方奶一般都是含有維生素D，所以我們要仔細(xì)看下奶粉配比表中維生素D的含量，按需補(bǔ)充，只要達(dá)到每天400國際單位（IU）就可以哦。

正常情況下，1000ml的配方奶，才含有400IU左右的維生素D，所以配方奶含量沒超過1000ml，一定要記得補(bǔ)充維生素D。

添加輔食后，需要額外補(bǔ)充維生素D嗎？

食物中維生素D的含量普遍很低，如果單靠食補(bǔ)，可能要吃8kg的動物肝臟，十幾顆的雞蛋，那寶寶幾乎是不可能完成的。

寶寶在這個時期是最身體長的最快的時候，所以必須額外補(bǔ)充維生素D。

維生素D補(bǔ)多了會中毒嗎？

其實(shí)，維生素 D 的攝入上限是：

0～3 歲每天 800 IU

4～6 歲每天 1200 IU

7～10 歲每天 1800 IU

11 歲以上每天 2000 IU

常規(guī)的劑量補(bǔ)充是比較安全的，除非孩子把維生素D誤食過多，不然每天補(bǔ) 400國際單位(IU)的維生素 D，根本不會中毒。所以把藥品放到寶寶不能碰到的地方反而是爸爸媽媽需要注意的地方哦。

很多家長還覺得曬太陽可以補(bǔ)充維生素D

所以總是喜歡把寶寶帶出去曬太陽

但是其實(shí)6個月以內(nèi)的寶寶是避免太陽直射的

光靠曬太陽也很難達(dá)到維生素D足夠量的生成

所以給寶寶補(bǔ)充維生素D千萬不要忽視哦。