規(guī)律起居

熬夜會(huì)加重陰虛癥狀，所以陰虛火旺的孕婦起居應(yīng)有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起，午間休息一定的時(shí)間的作息習(xí)慣。

另外，居住環(huán)境最好是保持安靜，睡前不可以飲茶，也不要有過度的鍛煉，可以做些散步、瑜伽等柔和的運(yùn)動(dòng)。

精神調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺的孕婦性情往往比較急躁，容易心煩動(dòng)怒，這是由于陰虛火旺，以及火擾神明而引發(fā)的。而如果不改變這種情緒，經(jīng)常情志失調(diào)的話，會(huì)加重陰虛火旺癥狀，周而復(fù)始。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)控制平復(fù)自己的心情，要保持精神的愉悅，并適當(dāng)釋放自己的壓力。

飲食調(diào)理

孕婦陰虛火旺飲食上要做到保陰潛陽(yáng)，宜吃清淡的飲食。建議平時(shí)應(yīng)多吃具有滋陰清熱以及養(yǎng)心安神功效的食品，如糧食中的小米，還有大麥，還有小麥，還有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜，還有冬瓜，還有紫菜以及豆腐等等;肉類中的白鴨肉、豬肉和鯽魚等。

蔥姜蒜、韭、薤、椒等辛辣的食物，和紅燒肉等肥膩油炸類食物要忌吃。

【孕婦陰虛火旺食療方法】

按摩太沖穴

取穴：腳背上大拇指和第二腳趾結(jié)合的地方向后。

按摩方法：使用大拇指，長(zhǎng)期按住太沖穴一直按到有酸脹疼痛感就可以了，一般持續(xù)十分鐘即可。

功效：長(zhǎng)期按摩太沖穴可以緩解因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致的眩暈、脾氣暴躁、心煩等癥狀。