熬夜會(huì)加重陰虛癥狀,所以陰虛火旺的孕婦起居應(yīng)有規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起,午間休息一定的時(shí)間的作息習(xí)慣。
另外,居住環(huán)境最好是保持安靜,睡前不可以飲茶,也不要有過度的鍛煉,可以做些散步、瑜伽等柔和的運(yùn)動(dòng)。
陰虛火旺的孕婦性情往往比較急躁,容易心煩動(dòng)怒,這是由于陰虛火旺,以及火擾神明而引發(fā)的。而如果不改變這種情緒,經(jīng)常情志失調(diào)的話,會(huì)加重陰虛火旺癥狀,周而復(fù)始。所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)控制平復(fù)自己的心情,要保持精神的愉悅,并適當(dāng)釋放自己的壓力。
孕婦陰虛火旺飲食上要做到保陰潛陽(yáng),宜吃清淡的飲食。建議平時(shí)應(yīng)多吃具有滋陰清熱以及養(yǎng)心安神功效的食品,如糧食中的小米,還有大麥,還有小麥,還有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜,還有冬瓜,還有紫菜以及豆腐等等;肉類中的白鴨肉、豬肉和鯽魚等。
蔥姜蒜、韭、薤、椒等辛辣的食物,和紅燒肉等肥膩油炸類食物要忌吃。
取穴:腳背上大拇指和第二腳趾結(jié)合的地方向后。
按摩方法:使用大拇指,長(zhǎng)期按住太沖穴一直按到有酸脹疼痛感就可以了,一般持續(xù)十分鐘即可。
功效:長(zhǎng)期按摩太沖穴可以緩解因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致的眩暈、脾氣暴躁、心煩等癥狀。
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