哪些女性最佳生育期會比別人要長一些？女性想要晚點生孩子，得先保持一個好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)，相信多數(shù)的人都聽過，不管男女都有最佳生育年齡，女性的最佳生育年齡是23-29歲。

一般我們是建議女性在這個年齡段懷孕生子的，這樣對自己和孩子都好。如果超過這個年齡的話，受孕的幾率就降低了，而且也更容易生出問題寶寶。事實上，女性的最佳生育年齡也會根據(jù)每個人體質(zhì)的不同而有區(qū)別。如果女性具備這4個特點的話，最佳生育期就會別人要長，看看你在其中嗎？

1. 有運動的習(xí)慣

不管對誰來說，堅持運動是一種很健康的生活方式，一般能夠堅持運動的人，身體素質(zhì)會很高。如果女性在平時也能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，身體年齡會小于實際年齡，精神狀態(tài)也會很好。同時男性和精子和女性的卵子質(zhì)量也都會提高，最佳生育期會比定義中的要長。所以我們建議女性平時可以多運動運動，對自己和以后懷孕都大有幫助。

2. 作息規(guī)律

其實我們評判女性的最佳生育年齡，最主要的標(biāo)準(zhǔn)就是卵子的質(zhì)量，如果女性的卵子質(zhì)量比較高的話，生育周期就會更長。而女性的卵子質(zhì)量和平時的作息有著很大的關(guān)系，如果女性經(jīng)常熬夜的話，體內(nèi)的內(nèi)分泌就會出現(xiàn)紊亂的情況，從而影響到排卵周期和卵子的質(zhì)量。所以女性要注意盡量少熬夜，做到早睡早起，保證每天有充足的睡眠時間，這樣會受益多多。

3. 飲食健康

說到調(diào)理身體，自然是和飲食離不開的，女性如果能擁有健康、規(guī)律的飲食，對自己的身體會很好，而且也能為以后的胎兒發(fā)育提供一個健康的環(huán)境。平時女性要少吃那些辛辣、生冷的食物，像燒烤、油膩的食物也要少吃，酒也要少喝或者是不喝。在食物的樣式上，要注意食材的多樣性，魚、肉、果蔬、粗糧等等都要吃。這樣補充的營養(yǎng)才會全面、均衡，對身體更有利。

4. 保持良好心態(tài)

我們平時經(jīng)常說一句話“笑一笑，十年少，一個人，如果經(jīng)常保持一顆積極樂觀的心，那他就會比別人要健康，過的也很幸福。包括在懷孕之后，孕婦如果經(jīng)常生氣的話，也容易導(dǎo)致流產(chǎn)。如果女性平時常常處于悲傷、低落的情緒狀態(tài)中，體內(nèi)就會產(chǎn)生一些毒素，影響卵子的質(zhì)量。