我們都知道懷孕需要男性有優質的精子，女性有成熟且排出的卵泡，兩者結合成受精卵經輸卵管游入子宮著床構成了懷孕最初的條件。作為懷孕的先決條件之一，精子在懷孕過程中起著舉足輕重的地位。

很多男性朋友礙于面子，懷疑精子質量卻又不好意思去醫院做檢查。如果懷疑自身精子質量不好，可以用這幾個技巧在家里測試。

1.自測精索靜脈曲張

精索靜脈曲張是由于包繞精索的精索靜脈和蔓狀靜脈叢的擴張而引起的血管性精子發生障礙。普通男性人群中精索靜脈曲張的患病率為10%～15%，在原發性男性不育中占到30%～40%，在繼發性不育中為69%～81%。自測方法：沿精索自上而下輕輕觸摸，如果發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。

2.自測睪丸

睪丸屬男性內生殖器官。正常男性有兩個睪丸，分別位于陰囊左右側。睪丸呈卵圓形，色灰白。成人睪丸長3.5-4.5厘米,寬2-3厘米,厚1-2厘米，每側睪丸重10-15克。一般左側者比右側者低約1厘米。有的人睪丸一大一小，一高一低，如果差別不大，均屬正常。

自測方法：如果睪丸出現腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小等癥狀，則可能是睪丸扭轉或睪丸炎癥后損傷性萎縮。一般這種情況下，生精細胞有著不可逆的損傷。如果睪丸滯留于腹腔內，則稱為隱睪癥。腹腔內過高的溫度不利于精子的產生，睪丸惡變風險也大大增加。

3.自測精液

除了生精器官，精液也能在一定程度上反應男性的生育能力。

自測方法：

看顏色 正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲時間很長，精液會呈淡黃色;老年男性精液呈黃色。如果精液呈透明過稀狀，則表示精液中的精子偏少，而呈白色或黃色清亮則可能是無精癥。如果呈現其他顏色可能有病癥有關。

辨液化 剛射出的精液呈粘稠膠凍狀，一般5-30分鐘內就會液化，形成一種稀薄透明的水狀。液化后精子才能達到最大的活動能力，如果時間超過1小時才開始液化或液化不完全，就是病理狀態，叫作精液不液化或精液不完全液化。

以上這些技巧都能在一定程度上發現男性精子的質量問題。不過要進行針對性的治療還是要去醫院做詳細的檢查。