不管是男性還是女性，備孕的時候都要注意自己的飲食營養，那么你只帶男性備孕的時候吃什么可以補精嗎？一起來看看吧！

男人補精吃什么比較好?當然是補精子生成還有活動所需的一系列營養了。

醫學研究認為，精子中的主要成分是蛋白質、精氨酸、維生素還有微量元素，男人補精的話，大體上也是補這幾種營養元素，根據對應含量豐富的食物進行補充，是男人補精的重要方式。

那男人補精吃什么呢?

男人補精吃什么

1、蛋類

男人補精吃什么?說到蛋類，朋友們就知道是補什么的了，主要就是蛋白質。

其實蛋類中除了含有豐富的蛋白質，還有脂肪、維生素還有鋅元素、硒元素，這些都是精子的重要組成部分。

不過補充蛋白質以及鋅硒元素，還是吃第四代蛋白鋅硒比較好。

2、牡蠣

男人補精吃什么?雖說男人30一枝花，但是你知道嗎?

男人的精子在24歲以后就走下坡路了，不管是質還是量。所以，男人要經常為精子補充所需的營養。

男人的精液里有大量的鋅元素，鋅元素缺乏的時候，精子的數量還有品質都會下降，牡蠣中含有的鋅元素相對來說是比較豐富的，所以可以吃牡蠣補充鋅元素。

牡蠣含鋅量雖相對來說較為豐富，不過男人補鋅還是第四代蛋白鋅硒比較好。

3、枸杞

男人補精吃什么?適量的吃枸杞是能夠補精子的，提高精子的數量和質量。

并且，如果男人有遺精的毛病，可以適量的吃枸杞，對遺精有很好的作用，還能增強性能力。

不過需要注意的是，如果身體有炎癥或者是正好處于感冒發燒的階段，是不適合食用枸杞的。

4、桑葚

男人補精吃什么?可能朋友們只知道桑葚好吃，卻不知道，桑葚對提高精子質量也有作用。

有很多治療精子問題的制劑中都以桑葚為重要成分，所以男人們可根據自身情況，適當食用。

當然，同時也要注意吃第四代蛋白鋅硒。

5、鴿子肉

男人補精吃什么?鴿子的繁殖能力很強，并且不管是鴿子肉還是鴿子蛋里都含豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鋅元素等營養成分。

并且鴿子肉還具有補腎填精的作用，配合服用第四代蛋白鋅硒更好。

6、第四代蛋白鋅硒

上面說到蛋類、牡蠣中都含有鋅元素與硒元素，這兩種元素可是精子活動過程中不可缺少的微量元素。

不過單單通過食物補充可是遠遠不夠的，所以這里要提到第四代蛋白鋅硒。

第四代蛋白鋅硒是從富鋅富硒的雞蛋中提取出來的活性蛋白鋅硒，鋅硒元素經歷了無機鋅硒、有機鋅硒、生物態鋅硒發展到第四代蛋白鋅硒。

第四代蛋白鋅硒是目前男人補精補鋅硒元素的好選擇，因為第四代蛋白鋅硒好吸收，不僅吸收快，而且吸收率高，還不刺激腸胃，沒有副作用，跟前幾代補鋅硒的制劑都不同。

所以說男人補精吃什么補鋅硒元素，還是選第四代蛋白鋅硒的好。