孕期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題一直是困擾孕媽們的大問(wèn)題，奶奶說(shuō)婆婆教還不止，各種“養(yǎng)胎秘方”、“營(yíng)養(yǎng)寶典”更是讓孕媽看得眼花繚亂。那么孕期孕期飲食誤區(qū)到底有哪些呢？一起來(lái)看看吧！

其實(shí)這種不知所措和緊張，是每個(gè)孕媽的必經(jīng)心路。

畢竟母親的飲食營(yíng)養(yǎng)，是胎寶寶營(yíng)養(yǎng)的全部來(lái)源，也將影響寶寶一生的健康發(fā)展。

然而很多人不知道，其實(shí)自己的孕期食譜并不科學(xué)，奉行的是各種飲食誤區(qū)！

比如以下這三大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)↓↓↓

01吃得越多寶寶補(bǔ)得越多

“多吃核桃，寶寶才聰明”、“多喝骨頭湯，寶寶能比別人高”、“多喝牛奶寶寶就白嫩”……

這些“多吃”法則，相信很多準(zhǔn)媽媽都聽(tīng)過(guò)。

只不過(guò)如果在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，直接后果就是：肥胖！

肥胖不僅僅增加了準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的危險(xiǎn)系數(shù)，也有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)得太大，增加了難產(chǎn)的危險(xiǎn)系數(shù)。

因此，合理的孕期飲食不僅僅是為健康著想，更是為了產(chǎn)后的恢復(fù)著想。

做好孕期飲食規(guī)劃，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉完全不是夢(mèng)。

02孕期飲食禁止令

“螃蟹不能吃的會(huì)流產(chǎn)”、“海帶也不行的會(huì)出血”、“水果太冷了也不能吃啊會(huì)過(guò)寒氣給寶寶”……

準(zhǔn)媽媽們，聽(tīng)到這一類型的勸告，請(qǐng)不要慌張，事實(shí)上很多這些所謂的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，已經(jīng)被各種科學(xué)數(shù)據(jù)所證明：都是假的！

03什么營(yíng)養(yǎng)素都要補(bǔ)

據(jù)權(quán)威的研究報(bào)告表明，孕期補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)的媽媽，他們的寶寶在9-12歲的智力，是會(huì)比只補(bǔ)充鐵和葉酸的媽媽所生的寶寶要高出一個(gè)年級(jí)的水平。

但即便如此，這并不能說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)素是越多越好的。

孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大。

例如：維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超量可導(dǎo)致流產(chǎn)。

所以，合理補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)才是寶寶發(fā)育得更好的關(guān)鍵。

其實(shí)上面的知識(shí)，都是我們?cè)衅诘某Ｒ?jiàn)的誤區(qū)的解答，雖然對(duì)孕媽有一定的指引，但是在實(shí)際的飲食管理上孕媽還會(huì)出現(xiàn)其他的疑問(wèn)。