孕婦吃柚子跟石榴比較哪個好

兩者營養和功效都不同，不好比較，建議孕婦最好是兩樣都吃。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等營養，孕婦適量食用有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，還可促進傷口愈合、控制血糖升高等作用。

石榴含有豐富的維生素、鈣、磷、鉀等礦物質、花青素和多酚化合物，孕婦適量食用能緩解孕吐、改善食欲和膚質作用。

孕婦吃石榴的好處及注意事項

1、促進鐵元素吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

2、緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。另外，石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

3、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

4、美容護膚

石榴中含有豐富花青素，能幫助改善準媽媽的皮膚問題。

5、促進胎兒大腦發育

石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用，再加上其含有的多種孕期所需維生素和礦物質，對胎兒大腦發育有一定好處。

注意事項：

石榴性溫，吃多了容易上火。它的糖分含量也很高，食用容易使得血糖升高。另外其含有的有機酸和生物堿，對牙齒有一定傷害。所以孕婦吃石榴應適量，一天最多一個。

孕婦吃柚子的好處及注意事項

1、美容護膚

柚子中的維生素C含量很高，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍，孕婦食用能讓皮膚更好，有美容養顏功效。另外，柚子中的維生素p，具有強化皮膚毛細孔功能，可以幫助受損的皮膚組織盡早的恢復，讓皮膚較為光滑細嫩。

2、止孕吐

柚子味道酸甜多汁，可幫助孕早期準媽媽緩解孕吐、口味清淡等反應。

3、降血糖

新鮮的柚子肉里面有某一種和胰島素相似的物質，是妊娠糖尿病孕婦的理想食物之一。

4、預防貧血

柚子所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女，有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。

5、祛痰鎮咳

柚子的外層果皮中所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，可幫助孕婦呼吸道保養。

6、清火

柚子有清熱降火的作用，可幫助孕婦緩解秋冬季因天氣干燥而出現的口腔潰瘍、牙齦腫痛現象。

注意事項

柚子性寒，吃太多容易腹瀉，所以孕婦吃柚子一天四分之一個即可，不可過多。另外，柚子不能與藥物同吃，以免影響藥效，甚至是引起不良反應。