平時一直在講有好的卵子才會有好孕，有好種子沒有好的土壤好孕依然難，子宮內膜薄厚都會影響懷孕，只有處在一個合適的范圍才最適合胚胎扎根生長，那子宮內膜怎樣算正常呢？

正常女性子宮內膜厚度

子宮內膜厚度與生殖和內分泌密切相關。正常妊娠情況下，子宮內膜是受精卵著床的地方， 過薄過厚都不利于受精卵著床。但子宮內膜厚薄在一定程度上是相對而言，目前尚沒有一個確切的標準說子宮內膜薄到什么程度就會導致不孕，或者厚到什么程度就會導致不孕。

子宮內膜厚度呈現周期性變化，對于月經周期為28-30天的育齡女性來說，卵泡期的子宮內膜厚度參考標準在4mm-5mm，而對于排卵期來說，女性的子宮內膜的厚度參考標準為8mm-10mm,但對于黃體期的女性來說，子宮內膜的參考標準為 10mm-12mm。

日常生活中我們要如何保養子宮內膜呢？

做好個人衛生和經期保健

子宮內膜受到感染通常與私處不潔引起的上行感染有關，因此女性私處清潔護理很關鍵。尤其是在經期、產褥期，更要做好清潔工作。謹防不潔性生活。

合理避孕，減少不必要的人工流產和宮腔操作

如人工流產、藥流后清宮、產后清宮，直接破壞子宮內膜基底層，導致功能層增生不良及內膜血流減少;此外宮腔操作很容易將內膜碎片帶到其它部位，造成子宮內膜異位。科學避孕則可有效減少宮腔遭遇器械操作帶來的傷害。

精神愉悅、經常運動、營養均衡

保持精神愉悅是調節內分泌最好的方法，堅持規律的體育運動可以增強體質，營養要均衡，同時應減少高脂肪的攝入，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。